Kako pijenje negativno utječe na moje mentalno zdravlje
Nedavno sam prestao piti. Pijenje je negativno utjecalo na moj život posljednjih nekoliko mjeseci i odlučio sam prestati prije nekoliko tjedana. Nadam se da će me to uputiti na zdraviji život i psihički i fizički.
Alkohol je uvijek bio negdje u mom životu, ali tek sam ga nedavno shvatio kao problem. Uvijek smo imali pivo i vino na obiteljskim druženjima, a kao tinejdžer sam studirao u inozemstvu gdje je alkohol bio dostupan mladim ljudima. Povremeno sam sudjelovao kada sam prvi put išao na fakultet nakon srednje škole. Zapravo nije bilo ničega neobičnog.
Pijem čak i nakon dijagnoze
Dijagnosticiran mi je shizoafektivni poremećaj u mojim ranim 20-ima, i iako sam oduvijek znao da ne bi trebao pijte dok ste na lijekovima, Mislio sam da je nerealno tražiti da prestanem. Napokon sam bio u punopravnoj dobi za piće, i unatoč svojoj mentalna bolest, Htio sam raditi ono što rade svi drugi u svojim 20-ima - da se zabavim i uživam u svojoj mladosti. To mi ne bi trebalo uskratiti.
Moja nedavna iskustva s pijenjem
Obzirom da se moja kćer rodila prije tri godine, pio sam kao način da pobjegnem od baklje stres majčinstva i neizvjesnost i dramatičnost u mom radu. To nije bila svakodnevna stvar, ali i dalje česta - obično dva ili tri puta tjedno. Provodim puno vremena kod kuće pa sam osjećao da je to sigurno. Nisam pio da bih se potpuno napio. Samo sam željela zujanje i osjećati se opušteno.
Međutim, u posljednjih nekoliko mjeseci nisam uspio postići zujanje i zasigurno se nisam osjećao opušteno. Pio bih i samo osjetio tjeskoban i bijesan. Ja bih nametljive, ponavljajuće misli o stvarima koje se čak nisu ni dogodile. Bilo je klasično catastrophizing. Spavanje mi je bilo gotovo nemoguće dok sam pio. Misli na trke jednostavno nisu prestale. Sve i svi su me vrijeđali. Osjetio sam i pomalo paranoju. Mislila sam da su svi ljuti na mene. Ja bih drugo pogodio svaku moju riječ, pomaknuo se i preterano izvrtio ono što su radili svi drugi.
Osjećam anksioznost i bijes na normalnoj osnovi, ali kad sam pio, simptomi su mi bili desetostruki. Bio sam apsolutno jadan, ali opet bih pio. Mislila sam da će se možda sljedeći put opet osjećati dobro.
Napokon napravim nešto o svojoj piće
Prije par tjedana napokon je potonulo to što sam bio u groznom obrascu. Život mi nije savršen - stresori su definitivno tu, ali zbog pijenja sam se osjećala užasno gore. Pio sam da pobjegnem i opustim se, ali radilo je upravo suprotno. Ili sam se mogao i dalje osjećati jadno ili sam mogao prestati. Ispravan izbor bio je očit, ali odluka nije bila laka. Neugodno mi je reći da je prošlo nekoliko tjedana između prvoga uočavanja problema i konačno odlučivanja o tome.
Sada sam naučila da uvijek obraćam pažnju i slušam svoje tijelo i um. Ako znate da nezdrava navika negativno utječe na vaš život, ne čekajte da se obratite. Vrijeme je da se pobrinem za sebe.
Jeste li prevladali nezdravu naviku? Volio bih čuti vašu priču. Slobodno ostavite komentar.
