Roditeljstvo tijekom života s kompleksnim PTSP-om

Roditeljstvo je općenito teško, ali kad odgajate djecu dok živite sa složenim posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP), ponekad se roditeljstvo čini nemogućim. Često trauma preživjeli se drže višeg standarda kada je u pitanju roditeljstvo u pokušaju izbjegavanja ponavljanja uvredljivi obrasci prethodnih generacija ili se može dogoditi suprotno. Kada si ti naglasio kao roditelj, možete pretjerano reagirati i biti nepravedno oštar sa svojom djecom. Kao preživjeli od traume, važno je budi pažljiv kako biste izbjegli prenošenje trauma svojoj djeci.

Kako trauma i kompleksni PTSP utječu na roditeljstvo

Dugi niz godina, čak i desetljeća, davao sam sve od sebe da se ne suočim s traumama koje sam pretrpio. Znao sam samo da neću dopustiti da se iste stvari događaju i mojoj djeci, pa sam ih gledao poput sokola. Strah je dugo kontrolirao moje roditeljstvo. Ne spavam s prijateljima, jer brinula sam da netko u kući može naštetiti mom djetetu. Bio sam roditelj koji ih je odvezao do i odasvud, unatoč ponudi drugih roditelja za pomoć. Pažljivo sam nadzirao sve što su radili. Tek kad mi je kćer jednog dana vrlo hrabro rekla da se osjećala kao da ne može disati ili napraviti pokret bez brige, shvatila sam da gušim svoju djecu. Počeo sam davati kćeri malo prostora i malo je pustio.

Dobila je dečka i jednog dana sam se naljutila zbog načina na koji se ponašao prema njoj. Potpuno sam je iskočio, psujući i vrišteći na vrhu pluća. Bila sam toliko nekontrolirana svojim bijesom da je jedino što me napokon zaustavilo bilo vidjeti svog mladog sina iz ugla oka kako me gleda prestravljenim očima ispunjenim suzama. To je bio prvi put da sam ikada učinio nešto takvo. Nakon što sam zaustavio tiradu, znao sam da moram potražiti pomoć, jer mi je bilo vrlo jasno da je moj bijes više nego što je dječaci dečka moje kćeri. Unutar mene je bila devetogodišnja djevojčica koja je potaknula svoj bijes na moju kćer i nisam htjela to dopustiti.

Kad je vaša trauma još uvijek neriješena, možete roditi iz mjesta stalnog straha, a da to uopće niste svjesni. Vaš će strah ili uzrokovati da pretjerano zaštitite svoju djecu ili ćete ih neracionalno bacati na način koji ne odgovara situaciji. Bilo kako bilo, krajnji rezultat je dijete koje postaje psihološki pod stresom i u konačnici može završiti sa svojim složen PTSP, stoga je važno da naučite upravljati stresom kako ga ne biste izvodili na svoju djecu.

Poznavanje sebe može vam pomoći da roditelj bude uspješan čak i kod složenih PTSP-a

Živjeti sa složenim PTSP-om teško je, ali nije izgovor da povrijedi one oko sebe, posebno svoju djecu. Važno je da se smatrate odgovornim za svoje postupke i znate kada trebate udahnuti. Čvrsto kontroliranje djece kako bi se zaštitili od straha da će im se nešto dogoditi može biti jednako štetno kao i trljanje prema njima. Djeca trebaju oblikovati osjećaj identiteta i naučiti upravljati vlastitim životom. Ako ste pretjerani, oni nemaju prostora i prostora da odrastu u neovisne, sigurne odrasle osobe kakve trebaju biti, baš kao što je i vaša zloporaba spriječila da vam se dogodi.

Kako roditi dok žive sa složenim PTSP-om

Svi roditelji čine pogreške i kasnije ih žale, ali morate biti svjesni kada vaše postupke mogu postati nasilne ili previše kontrolirajuće. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći ako se brinete li da kompleksni PTSP utječe na roditeljstvo:

1. Napravite korak unazad kako biste razmotrili odgovara li vašoj situaciji. Ako je vaše dijete prosulo mlijeko, a vi ga tučete i vrištate na vrhu pluća, velike su šanse da je traumatiziran, stresan dio vas je preuzeo. To je vrlo često, pogotovo ako vam, kao djetetu, nikada nije bilo dopušteno činiti pogreške. Sada, kao odrasla osoba, možete se vratiti na strahove koji ste se osjećali kao u ova vremena, što je danas rezultiralo pretjeranom reakcijom. Kad se osjećate spremni zavratiti, umjesto da odlučite pretjerano reagirati, odmaknite se od situacije do dopusti da se traumatizirani mozak opusti kako biste razmišljali o onome što se dogodilo i reagirali na odgovarajući način.
2. Komunicirajte sa svojom djecom. Budite spremni ispričati se, ali shvatite da istinska isprika dolazi s promjenom. Kao preživjeli trauma iz djetinjstva, možda ste kao dijete čuli mnogo isprika, ali roditelji su se okrenuli i opet učinili iste grozne stvari, samo da se još jednom ispričaju. Važno je da razgovarate sa svojom djecom i pomognete im da shvate kakav je osjećaj sa složenim PTSP-om i kako to ponekad može utjecati na način na koji reagirate. Ovo će im pomoći da nauče da vaše reakcije nisu vezane uz njih, ali također morate preuzeti odgovornost za kontrolu način na koji reagirate kada djeca pogriješe kako bi spriječili da dijete bude primatelj vašeg djetinjstva bol.
3. Ako smatrate da jednostavno ne možete prestati pretjerivati ​​ili prepustiti stalno kontroliranje djetetova poteza, vrijeme je da potražite stručnu pomoć. Prevladavanje dječjih trauma može biti vrlo teško i sami. Profesionalac upoznat s traumom može vam pomoći da shvatite kako vaše djetinjstvo utječe na vaše roditeljstva, kao i kako upravljati složenim PTSP-om kako biste spriječili nastavak ciklusa traume u vašem obitelj. Bavljenje traumom može vam biti promjenjivo za život, ne samo za vašu djecu, već i za vas.
4. Dopustite sebi da budete ljudi. Kao preživjeli od traume u djetinjstvu, možda ćete biti odlučni u tome da se svojoj djeci nikada neće osjećati loše kao što ste imali kad ste bili dijete. Zbog toga možete neprestano pokušavati usrećiti svoju djecu. Možda je dobro znati da nikada nisu tužni, ali životni su izazovi ono što djeci pomaže da izgrade otpornost i nauče prevladati borbe. U redu je ne biti savršen roditelj, zapravo je važno za djetetov razvoj. Ono što djeci treba više je znati da ste sigurno mjesto na koje se mogu snaći kada im treba podrška, ljubav i ohrabrenje.
5. Razmislite o polaganju roditeljske nastave. Kao preživjeli od traume u djetinjstvu, vjerovatno niste bili pravilno odgojeni pa niste imali dobar primjer kako roditi vlastitu djecu. Časovi roditeljstva mogu vam pomoći da shvatite kako ispuniti razvojne potrebe vašeg djeteta i izboriti se sa izazovnim roditeljskim situacijama.

Iako roditeljstvo dok život sa složenim PTSP-om može biti izazov, vaša rana iskustva ne moraju vas sprečavati da budete roditelj koji je voljan. Preuzimajući odgovornost za svoje postupke i tražeći pomoć koja vam je potrebna, možete postati roditelj vašeg djeca zaslužuju kroz učenje upravljanja složenim PTSP-om i na kraju će se prosuti mlijeko proliti mlijeko.