Što je EMDR terapija? Definicija, nuspojave i prednosti

EMDR terapija je kratkotrajni tretman koji može pomoći ljudima da se preradi i prođu kroz traumu. Pomaže klijentu da ostane prisutan u svom tijelu dok terapeut koristi EMDR tehnike za preoblikovanje traumatičnog događaja ili incidenta. Većina ljudi prolazi EMDR terapiju uz redovitu govornu terapiju; mnogi smatraju korisnim, ali može doći do nuspojava. Ispitajmo učinkovitost EMDR-a, kao i prijavljene prednosti i opasnosti.

O EMDR terapiji

EMDR terapija znači „desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta pokreta.“ To je interaktivni pristup psihoterapiji koji se koristi za ublažavanje trauma i psihološki stres.

REM spavanje - brzo kretanje očiju - razlog je što EMDR terapija djeluje. EMDR simulira REM spavanje u sesiji kako biste se "vratili" traumatičnom incidentu kako biste ga mogli obraditi i preokrenuti događaj. U EMDR-u ste u osnovi mijenjajući narativ vaše traume ili dodavanje pozitivnih "slika" u vaše sjećanje. Liječenje obično traje oko 12 sesija.

Prema licenciranom terapeutu i autorici Kati Morton, "EMDR terapija vam pomaže da internalizirate pozitivne spoznaje oko negativne traume."

EMDR je, dakle, način promjene negativnog ili traumatičnog incidenta kako bi se postigle pozitivne spoznaje. To vam pomaže povratiti kontrolu i osjećati se podržanom u traumatičnom scenariju. EMDR vam omogućuje da unesete svoje vlastite resurse u traumu i uklonite ih osjećaj bespomoćnosti da mnogi osobe s PTSP-om lice. Uz pomoć svog terapeuta, razradit ćete različite scenarije kako biste pronašli onaj koji djeluje za vas.

Osam faza EMDR terapije

EMDR terapija se sastoji od osam različitih faza. Ne postoji određeno vrijeme koje vaš terapeut može raditi na svakoj fazi jer je svaka trauma različita.

1. Povijest i planiranje liječenja: Faza evaluacije koja omogućava vašem terapeutu da prepozna vašu traumu.
2. Priprema: Naučit ćeš vještine suočavanja i tehnike rješavanja emocionalnih nevolja koje proživljavate.
3. Procjena: Vaš terapeut identificira specifična sjećanja koja će biti ciljana tijekom EMDR-a.
4. Desenzitizacija: Uznemirujući događaj procjenjuje se da promijeni osjetilna iskustva i povezanosti povezane s traumom.
5. Montaža: Ovdje terapeut pokušava povećati snagu pozitivne spoznaje, koja bi trebala zamijeniti negativnu.
6. Pregled tijela: Tijelo se skenira radi provjere ima li somatskih odgovora od ciljanog događaja. Ako je prisutna napetost, vaš terapeut će ciljati to područje na daljnju obradu.
7. Zatvaranje: Terapeut vas uči tehnikama samokontrole kako biste vas vratili u ravnotežno stanje.
8. Ponovno ocjenjivanje: Nakon završetka liječenja, od vas će se tražiti da procijenite svoj napredak sa svojim terapeutom

Prednosti EMDR terapije

EMDR terapija može biti vrijedan kratkoročni tretman za posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i složen PTSP. Brojne neovisne i kontrolirane studije potvrdile su ovaj pristup kao učinkovit liječenje PTSP-a, a to je jedna od preporučenih opcija za pitanja branitelja za liječenje posljedica traume. Dokazi su pokazali da EMDR može pomoći pacijentima kako u kratkom, tako i u dužem razdoblju.

Prednosti EMDR terapije uključuju:

• Pruža siguran prostor za rad kroz traumu, jer se smatra prisjećanjem aktiviranja iskustava manje uznemirujuće kad vam je pažnja preusmjerena - na primjer, dok vaš terapeut usmjerava pogled pokreti
• U stanju ste se suočiti s traumatičnim mislima i sjećanjima bez snažnog psihološkog odgovora
• Vremenom, EMDR terapija može umanjiti negativne učinke traumatičnih sjećanja na vas
• Smatra se da je učinkovita za ljude koji se bore da razgovaraju o svojim prošlim iskustvima
• Može se koristiti i u liječenju anksioznost, depresija, ovisnosti i napadi panike

Nuspojave i opasnosti terapije EMDR terapijom

U pogledu nuspojava, EMDR terapija se smatra sigurnom, i postoji nekoliko opasnosti koje treba uzeti u obzir. U skladu s tim, postoje neke prijavljene nuspojave, uključujući:

• Živahni, realni snovi
• Lakomislenost
• Pojačana svijest
• Oživljavanje skrivenih traumatičnih sjećanja
• Može biti emocionalno stresno ili traumatično tijekom liječenja

EMDR terapija može vam pomoći u ponovnom procesuiranju trauma, vraćanju kontrole i izbjegavanju retroumatizacije. Mnogi se brinu zbog ponovnog proživljavanja pokretanja iskustava u EMDR-u u slučaju da ih to dodatno pogodi. Međutim, ove sesije omogućuju vam da ponovo proživite traumatična iskustva u kratkim dozama, uz upute vašeg terapeuta.

Ako ste zabrinuti zbog nuspojava EMDR terapije, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. On ili ona mogu razgovarati o vama i blagodatima ovog načina liječenja te vam pomoći da pronađete terapeuta kojem možete vjerovati.

reference članak