ADHD: Povlačenje utikača na video igrama
Ako imate ADHD, onda ste vjerojatno dobro svjesni sposobnosti vašeg uma hiperfokusiranje apsolutnog gubitka vremena. Možete se čak specijalizirati u tome, gubite vrijeme s takvim vatrom da vam se nezaposleni prijatelji dive. Video igre su moja slabost. Obično ih izbjegavam, ali povremeno se uvučem i moram se okrenuti drastičnim mjerama da se izvučem.
ADHD i ovisnost o video igrama
Volio sam video igre još od vremena kada sam stajao u redu da igram Space Invaders da vidim čime su se svi toliko uzbuđivali. U vrijeme dok sam bio na fakultetu satima sam igrao RPG-ove (fantasy role games games). Našao sam čak i rad na prekrajanju 16 boja u boji u 256 kolor boja u svoj 8-bitnoj slavi. Do sredine 90-ih, ja sam uvozio japanske sim igre za igranje na svojim modificiranim američkim igraćim konzolama i prijelazni vijek logirao sam se mrežom sa svojim Sega Dreamcastom da bih igrao online RPG-ove s ljudima iz svih krajeva svijet. Bio sam igrački geek.
I tada sam imao epifaniju. Nakon što sam potrošio više od 20 sati kako bih ponovno stvorio lik koji je poslužitelj izbrisao u binarnom obračunu, požalio sam se prijatelju da je to bilo kao posao s nepunim radnim vremenom, ali da ga nisu dobili. Tada sam prestao razgovarati i na trenutak razmislio o tome. Nikad se nisam logirao na mrežu da bih ponovo igrao igru; U potpunosti sam se odrekao videoigara.
Najbolji način da se bavite aktivnostima koje imate ADHD slabost jer je izbjeći ih pod svaku cijenu. Nešto o sjedenju ispred televizora ili monitora računala čuva moju pažnju satima na kraju. Ali ako imam planove da išta učinim u životu, ne mogu si priuštiti vrijeme. U stvari, moram se suočiti s neugodnom istinom da nemam snage za igru samo malo.
Zbog toga sam iznenađen što sam se uhvatio igrati sim igrice na svom iPadu. Pa, igre su bile "besplatne", pa koja je šteta? U početku su bili zabavni i laki. Mogla bih samo upadati i izlaziti kad god i ne provoditi puno vremena na njima. Ali kako sam se izravnao, našao sam se da se moram češće prijavljivati kako bih ubirao svoje usjeve i izmjenjivao umorne radnike, a ŠTO sam u zemlji radio sa svojim vremenom? Je li ovo bila igra ili posao?
Kad sam zaboravio prijaviti se kako bih ubirao svoje usjeve prije nego što se pokvare, zapravo sam razmišljao postaviti alarm kako bi me podsjetio. Tada sam imao još jedno bogojavljenje. Bilo je vrijeme da se povuče utikač na igrama. Svi oni. Nema više „Godfingera“. Nema više „Mi vladamo“. Nema više Scrabble igara sa strancima. Razorio sam svoje svjetove, zatim sastavio konačnu poruku za svoje internetske prijatelje, a zatim izbrisao aplikacije.
ADHD Hiperfokus i fokusiranje na pogrešne stvari
Sve one godine - sve to vrijeme - i nijedna knjiga nije objavljena, nisu izloženi umjetnički izlošci, ni ostvareni snovi. Volio bih da mogu umjereno igrati video igre, ali jesam tvrda jezgra narkomana. Trebam izbjegavati aktivnosti koje jedu vrijeme u sretan, vrtložan, ADHD vrtlog. Odrasli s ADHD-om skloni su gubitku u aktivnostima koje pružaju hiperfokus zbog mirnoće i mira ADHD um koji hiperfokus pruža. Ako postoje aktivnosti na koje gubite previše vremena, budite iskreni prema sebi. Možda će vam biti bolje da povučete čep umjesto njih, umjesto da se prevarite da to možete podnijeti.
