Stigma mentalne bolesti

Bez prihvaćanja kao dijela našeg tretmana anksioznosti, broj načina liječenja anksioznosti, uključujući meditaciju, lijekove, ponavljajuće aktivnosti i kognitivnu bihevioralnu terapiju neće uspjeti. Svi smo različiti i anksioznost doživljavamo na različite načine. To znači da svaka metoda liječenja anksioznosti ima svoje prednosti i nedostatke za svakoga od nas, no nijedan tretman anksioznosti ne može biti u potpunosti učinkovit bez jednog ključnog sastojka: Prihvaćanje.

Otkrivanje anksioznog poremećaja je važno jer puno ljudi osjeća da nema. I trebali biste reći ljudima koji su vam važni, ljudima koji čine vašu svakodnevnu okosnicu veze, bilo da je to u obliku kolega ili intimnijih članova obitelji ili prijateljstva krugovi. Recite im zato što odlučite da ne oduzmete nešto od tih odnosa, jer anksiozni poremećaj je značajan dio vašeg života i neko od iscjeljenja dolazi u prihvaćanju toga.

Ne izgledate bolesno! Ne, ne znam. Ni to ne bi trebalo biti optužba. Jedan od najgorih dijelova anksioznog poremećaja ili bilo koje druge nevidljive bolesti je kako je teško objasniti nekome kada nemaju prvi pojam. To postaje gotovo rutinska bitka, osjećati se iznutra bolesno dok poznavanje svijeta misli da izgledate dobro.

Slobodno dovodite u pitanje moju emocionalnu kompetenciju, ali nisam lud. Što se toga tiče, većina ljudi s mentalnim bolestima nije suluda. Ovo je možda očito, ali za mnoge nije. Uostalom, koliko ste puta tijekom mentalnih zdravstvenih poteškoća pomislili: 'Oh, Bože, moram ga stvarno izgubiti'? Uobičajena je briga koja može dramatično povećati količinu anksioznosti koju osoba doživljava. To također može spriječiti njihovu sposobnost povjerenja i traženja pomoći.

Na prihvaćanje, tjeskobu i krivnju. Život s mentalnom bolešću nije uvijek zabavan. Ne samo zato što imam pravu bolest, a ta prava bolest zaista utječe na moj život, već i zato što neki ljudi imaju problema s prihvaćanjem ovoga. Nisam posve siguran zašto, osim što im se ne svidi misao da netko s mentalnom bolešću može "zomgirati, izgledati poput njih", i dalje biti loše. U tome je stvar nevidljive bolesti: Jednom kada se otkriju, ljudi oko vas mogu se osjećati zlobno, izmanipulirano, lagati. Iako niste učinili ništa loše. Da, kriv sam što se ne osjećam dobro u općoj blizini, što imam problema s mentalnim zdravljem i ionako imam život. Ispričavam se zbog toga. Sljedeći ću put obući svoju "mentalno zanimljivu" majicu kako biste otkrili lude prije nego što dođe u vaš Coke. * prolazi kapu od limene folije *

Anksioznost i panika su tako neodoljivi da čak i kad znate da anksioznost nije jedino što osjećate, ne možete imenovati što bi ostale te stvari mogle biti. Ne možete ih precizno utvrditi i sigurno ne možete doći do njih, zadržati se na njih ili ih uhvatiti jednako dobro kao što ste dobili. Kratka priča: postoji duboka razlika između osjećaja prekomjerne panike i osjećaja u redu. I ne možete izliječiti paniku ili anksioznost razmišljajući svoj put prema redu.

Na nove navike, čokolada i ne preuzimajući uvijek krivnju. Tjeskobu liječim obilnim količinama maltezera i zelenaša i crnaca. Vjerojatno mi neće pomoći opustiti se (kao što se to ikada dogodi), ali čini mi se bolje dijelove na kojima sumnjam i odgađam jer imam rokove, a svi ostali imaju duge vikend. U svakom slučaju, na temu du jour: Je li 'moj najbolji' dovoljan da zaustavim anksioznost - i koja je, zapravo, emocionalna kompetencija?

Što učiniti ako se osjećate zaglavljeno, bespomoćno, beznadno, zarobljeno ili ste u kriznom stanju? Što se događa kada vam pomoć nije dovoljna, nije dovoljno dobra ili jednostavno nije dostupna u to vrijeme? Zašto je liječenje anksioznosti često hit-and-miss? Zašto ih ne mogu izliječiti? Liječenje anksioznosti: Život je više od 50 minuta

Liječenje anksioznosti i moje samovrijedne šetnje istim putem, koliko god mrzim to priznati. Kada je riječ o anksioznosti i panici - ne želim je vidjeti. Ne želim to osjetiti. Želim se boriti protiv toga, i želim pomoći, ili barem pronaći onu vrstu pomoći koja pomaže. Ali to je daleko, puno lakše reći nego učiniti. Kad način na koji tretiram anksioznost ne uspije, propadne i moja samovrijedna vrijednost.

Teško da tajna na polju mentalnog zdravlja svatko može dobiti prednost. Ne postoji definitivan medicinski test za bilo kakvu mentalnu bolest, a većina stručnjaka za mentalno zdravlje nema vremena ni resursa da iskopa toliko duboko koliko se nada.