Pretjerano vježbanje: što se događa kad vježba ide predaleko?
Killer Workout
Vrline dijeta i tjelesne kondicije prožimaju našu svijest. Ali i jedno i drugo može otići predaleko, što dovodi do samoglavljivanja ili kompulzivnog vježbanja - ili oboje. U stvari, jedno zapravo može uzrokovati drugo, upozorava W. David Pierce s fakulteta za sociologiju i neuroznanost na Sveučilištu Alberta. Ovdje raspravlja o opasnom i sve prožimajućem fenomenu zvanom "anoreksija aktivnosti".
Nancy K. Dess: Što je anoreksija aktivnosti?
W. David Pierce: Anoreksija aktivnosti je problematičan obrazac ponašanja u kojem drastično smanjenje prehrane uzrokuje progresivno više vježbanja, što dodatno smanjuje prehranu, u začaranom krugu.
NKD-a: Kako ste to proučavali u laboratoriju?
REA: U tipičnom eksperimentu, štakori žive u kavezu s volanom. U početku mogu slobodno jesti i trčati. Zatim se prebacuju na jedan dnevni obrok. Štakori bez šansi za trčanje ostaju zdravi, ali štakori kojima je dopušteno trčanje razvijaju nevjerojatne učinke: Trčanje im se povećava iz stotina na tisuće okretaja na dan, a njihova prehrana opada. Nisu svi štakori taj oblik razvijali u istoj mjeri, ali mnogi bi umrli ako bi se to nastavilo.
NKD-a: Zašto se to događa?
REA: Razmotrite Darwinovu teoriju evolucije prirodnim odabirom. Životinje bi stekle prednost preživljavanja migriranjem kada je nedostajalo hrane i ostajući u pokretu dok se ne nađe adekvatna opskrba. Putovanje ih je udaljilo od gladi i povećalo izglede da nađu hranu - i preživjeti kako bi prenijeli tu osobinu.
Pokazali smo da će, kako hrana postane oskudna, štakori, pogotovo ženke, raditi sve jače kako bi zaradili priliku za trčanje. Stoga se događaji u dalekoj evolucijskoj prošlosti mogu pratiti procesom pojačavanja ponašanja.
NKD-a: Kako se to odigrava u suvremenoj kulturi za ljude?
REA: Naša kultura donosi dijetu i vježbanje zajedno. Trenutne kulturne vrijednosti mršavosti i kondicije osiguravaju da mnogi ljudi, posebno žene, dobiju socijalno pojačanje za dijetu i vježbanje. U nekim trenucima, mehanizmi prehrane / aktivnosti počinju djelovati neovisno o kulturi. Njihovi izvorni ciljevi ili motivacije postaju nebitni.
NKD-a: Što je s anoreksijom nervoze, koja se klinički dijagnosticira na temelju ekstremne mršavosti, straha od masnoće i izobličene slike tijela. Kako je to povezano s anoreksijom aktivnosti?
REA: Definicije profesionalaca zvuče potpuno drugačije, ali možda nisu. Dijagnostički kriteriji za "anorexia nervosa" usredotočeni su na ono što ljudi misle i osjećaju - o sebi, svom tijelu i tako dalje. Anoreksija aktivnosti govori o tome što ljudi rade - koliko jedu i vježbaju. Moje kolege i ja tvrdili smo da je većina slučajeva s dijagnozom anoreksije nervoze, "mentalne bolesti" zapravo slučajevi anoreksije aktivnosti, obrazac problematičnog ponašanja. Vidite, ono što ljudi svjesno misle može biti zabludu.
NKD-a: Na primjer?
REA: Kanađanka je negirala vježbanje, ali rekla je da voli hodati. Na pitanje kuda je hodala odgovorila je: "Da ..."
NKD-a: Cleveland.
REA: U osnovi, da. Do tržnog centra - pet kilometara dalje, četiri ili pet puta dnevno. Nije to smatrala vježbom. Stoga je pažljiva procjena stvarnog ponašanja, osim onoga što ljudi misle ili osjećaju, kritična.
NKD-a: No, je li zaista važno kako definiramo problem?
REA: Mislim da da. Među onima koji dobiju dijagnozu anoreksije nervoze, umrijet će između 5% i 21%. Ako su prehrana i vježbanje središnji problem, tada bi trebalo više pozornosti usmjeriti na takva ponašanja. Točnije, nagle promjene u vježbanju ili jedenju - "sudar" dijeta - znakovi su upozorenja, barem jednako važni kao želja da budete tanki. Potpuno razumijevanje ovog problema ključno je za pronalaženje načina kako ga spriječiti ili učinkovito tretirati - a to je doslovno pitanje života i smrti.
Sljedeći:
