Bez poštenja, nećete se oporaviti od poremećaja prehrane

"Ako ne možeš biti iskren, nećeš se oporaviti od poremećaja prehrane", rekla je žena dok je vodila grupnu terapiju tijekom moje bolnički boravak u bolnici.

Iskrenost je strani koncept poremećaja prehrane. Imaju fantastičnu sposobnost da vrte laž. Kažu nam da smo debeli, da smo odbačeni, izolirani i sami. Kažu nam da su naši najbolji prijatelji i da nas nikad neće napustiti. U početku bi nas izjave mogle ispuniti radošću - ura, najbolji prijatelj koji nikad ne odlazi. Ali ubrzo, to je mučenje - nasilni prijatelj koji nikad neće otići. Problem s lažima je što rastu sa tišinom. Najbolji način da ih isključite je dovedi ih na svjetlost iskrenosti Bez poštenja jednostavno se nećete oporaviti od poremećaja prehrane. Evo četiri vitalne stvari koje treba biti iskreno u vezi s oporavkom poremećaja prehrane.

Budite iskreni prema sebi zbog svog poremećaja u prehrani kojeg ćete oporaviti

Iako je poremećaj prehrane unio kaos u naše živote, došao je i s iluzijom kontrole. Kada uzmemo iskren popis štete i nesreće koju je poremećaj prehrane uzrokovao, dobivamo jasniju sliku onoga što smo izgubili. Možemo biti iskreni u tome gdje smo trenutno. Možda imamo dana u kojima se osjećamo izvan kontrole, beznadežni, uplašeni ili se bojimo da je oporavak iscrpljujući ili nemogući. Možda ćemo imati druge dane kada osjećamo kao da napredujemo.

Budi iskren gdje si danas. Ogroman dio oporavka je naučiti sjediti s zastrašujućim emocijamai osjetiti ih bez skrivanja ili bježanja u naše stare destruktivne obrasce.

Sposobnost sjediti sa sobom iskreno je početak promjena.

Budite iskreni prema terapeutu zbog oporavka poremećaja prehrane

Možda ćemo biti u iskušenju lagati svog terapeuta, izostaviti ili uskratiti informacije ili umanjiti poremećaj prehrane. Ako oporavak mislimo kao stvaranje slagalice, ima smisla imati sve dijelove slagalice. Naš terapeut je tu da nam pomogne biti zdravi i cjeloviti. Ako nismo iskreni prema njima, onda nam oni mogu teško pomoći da shvatimo cjelinu naše slagalice.

Naš terapeut je saveznik, a ne neprijatelj. Oni su tu da nam pomognu da uredimo dijelove svog života kako bismo stvorili budućnost u kojoj želimo sudjelovati. Iako može biti zastrašujuće biti otvoren i iskren prema svom terapeutu, to će vam imati koristi.

Bez iskrenosti s višom snagom, nećete se oporaviti od poremećaja prehrane

Kroz oporavak doznajem da puno ljudi doživljava bijes zbog djetinjstva, nereda, drugih ljudi i stvari koje otkriju o sebi. Većina ljudi smatra da nije prikladno izraziti ljute, mračne ili negativne emocije na većoj snazi. Međutim, što više sakrivamo dijelove sebe, to se više završavamo odvojenim od višeg osjećaja snage, pa čak i od drugih ljudi.

Vjerujte da vaša viša sila želi iskrenost od vas, a ne lijepo, malo savršenstva (Koncept više snage). Vaša viša sila želi da se pokažete takvima kakvi jeste i da vodite iskren razgovor. Otpuštanje bilo kakvih negativnih osjećaja, pomaže nam da ih se očistimo i drži nas privrženim većem osjećaju snage.

Bez iskrenosti prema svom timu za podršku, nećete se oporaviti od poremećaja prehrane

Postoje ljudi koji vas žele podržati u vašem oporavku (Mreža podrške vitalna je za oporavak poremećaja). Ovo je sjajna stvar, a važno je znati nagnuti se do svojih nosača. Ne pomaže nam da imamo tim za podršku ako nismo iskreni prema njima. Ljudi nas mogu upoznati samo tamo gdje se pojavimo.

Prvi, zatražite podršku kad vam zatreba. Vaš oporavak je važan i vrijedni ste toga. Budite jasni kako vas točno ljudi mogu podržati i što se najbolje osjećate za vas. Zatim dopustite sebi primanje, što često može biti najteže. Primite podršku. Dopustite drugima da vas ohrabre, neka plaču, slušaju vas, dođite kuhati ili jesti, ili prošetati sa sobom.

Ljudi nam žele pomoći, samo im moramo reći kako.

Pronađi Z na Facebook, Cvrkut, Google+ i dalje njezin blog.