Upravljanje rizikom samoubojstva u poremećaju disocijativnog identiteta
Mnogi ljudi s mentalnim bolestima, uključujući osobe s disocijativnim poremećajem identiteta (DID), upravljaju rizikom samoubojstva. Zapravo, osobe s DID-om nose najveći rizik za samoubojstvo, jer 70% dijagnosticiranih ima povijest barem jednog pokušaja samoubojstva. S tako povećanim rizikom, što možete učiniti za upravljanje rizikom samoubojstva u DID-u?
Kako možete pomoći nekome tko ima DID da upravlja rizikom samoubojstva?
Često puta postoje znakovi upozorenja da osoba razmišlja o samoubojstvu. Ponekad osoba može otvoreno priznati da ima samoubilačke misli. Drugi put mogu postojati manje očiti znakovi. To može uključivati pogoršanje beznađa i / ili depresiju, povlačenje iz aktivnosti i / ili odnosa, odricanje posjeda ili razgovor o izlazu.
S disocijativnim poremećajem identiteta (DID), znakovi upozorenja o samoubojstvu ne mogu uvijek biti tako dosljedni. Osobe s DID-om mogu istovremeno pokazati znakove upozorenja, ali čini se da će kasnije biti u redu i uopće ne pokazuju znakove. Čak mogu poreći da se osjećaju suicidno ako im se približe.
Ovo sve može zbuniti ljude izvana, one koji poznaju i podržavaju nekoga s DID-om. Nije činjenica da ljudi s DID-om lažu ili negiraju svoju samoubojnost. U većini slučajeva stvarnost je takva da toga možda nisu ni svjesni drugi dio pokazuje znakove ili je suicidan. Ne odbacujte samoubilačke znakove u DID-u samo zato što su, čini se, nestali.
Koristite vještine suočavanja za upravljanje rizikom samoubojstva u DID-u
Iako se nije uvijek moguće u potpunosti riješiti samoubilačkih misli, moguće je upravljati njihovim intenzitetom i učinkovitije se nositi s njima. Vještine tolerancije u nevolji, koji su dio dijalektičke terapije ponašanja (DBT), može pomoći u smanjenju impulzivnosti, suicidalnih ponašanja i suicidalnog razmišljanja.
Ove se vještine mogu naučiti i koristiti alterterima koji imaju iskustva samoubilačkih misli. Iako nije svaki dio uvijek spreman koristiti vještine, važno je da nastavite i dalje potaknite sve u vašem sustavu da učine najbolje što mogu kako bi osigurali sigurnost tijela, što uključuje upravljanje samoubilačkim mislima i osjećajima.
Biti u svijesti još je jedna vještina rješavanja problema koja vam može pomoći u suočavanju sa samoubilačkim osjećajima. Za one koji pate od DID-a, samoubilačke misli i ponašanja često su povezani s prošlom traumom. Vježbajući pažljivost i ostati prizemljen može smanjiti disocijaciju, što zauzvrat može umanjiti okidače traume koji mogu dovesti do povećane suicidnosti.
Niste sami u upravljanju DID-ovim rizikom samoubojstva
Jedna od najvažnijih stvari koje se morate sjetiti kada se vi ili vaši dijelovi borite sa samoubilačkom idejom je da niste sami. Komunikacija je ključna. Potaknite svoje dijelove da se za pomoć obrate drugima. Zapišite sigurnosni plan za vas i vaše dijelove koje ćete slijediti kad se netko osjeća samoubojstvom. Imati tu strukturu ispred vremena zaista može pomoći (Planovi za hitne slučajeve za krize mentalnog zdravlja pomoći će vašem djetetu).
Terapija može pomoći. Vaš terapeut može raditi s vama i vašim sustavom kako biste naučili vještine suočavanja i raditi kroz bilo koju traumu koja može dovesti do samoubilačkih misli. Postoje grupe podrške koje vam mogu pomoći da se osjećate manje sami. Postoje telefonske linije za liniju i crte teksta do kojih možete doći kada ste vi ili neki od vaših dijelova u krizi.
Ako se borite sa samoubilačkim mislima, pružite ruku. Obratite se svom terapeutu. Nazovite ili pošaljite SMS krizi. Pronađite prijatelja. Ne bojte se ili se sramiti tražiti pomoć. Svi ste to zaslužili.
Pogledajte naše stranica s izvorima i internetskim linijama za više.
Crystalie je osnivač tvrtke PAFPAC, objavljeni je autor i pisac Život bez boli. Diplomirala je psihologiju, a uskoro će i magistrirati iz eksperimentalne psihologije, s fokusom na traumu. Crystalie upravlja životom s PTSP-om, DID-om, velikom depresijom i poremećajem prehrane. Crystalie možete pronaći na Facebook, Google+, i Cvrkut.
