Povezanost samoljublja i samoubojstva
Samo-mržnja je stav o sebi koji može povećati rizik od samoubojstva.1 Neki ljudi ne mogu baš shvatiti kako bi ga netko mogao mrziti. Ali to je zapravo čest problem. Mjesec svijesti o samoubojstvu prilika je da se problem samoubojstva pogleda na iskren način. To znači naglasiti što faktori rizika su za samoubojstvo. Uostalom, mnogi ljudi - bez obzira jesu li osobno povezani s nekim tko je razmišljao, pokušao ili pokušao umro samoubojstvom - možda neće shvatiti zašto bi ideja uopće mogla ući u nečiji um. Bolje razumijevanje će učiniti prevencija samoubojstava lakše. Omogućuje nam da uočimo znakove upozorenja, kao što je samo-mržnja u vezi sa samoubojstvom, i pravilno reagiramo.
Što je samo-mržnja?
Kad imate nisko samopoštovanje, ne volite sebe. Borite se da vidite bilo koju od svojih pozitivnih osobina ili ih umanjite. A vi se pretvarate u lošu osobu dajući sebi negativne osobine koje nemate ili pretjerujući u tim što radite. Svaka greška koju napravite izbija se proporcionalno. Uvijek se prebijaš.
Samo-mržnja ili samo-mržnja je nešto sasvim drugo. Kad duboko mrzite sebe, ne možete sami sebe podnijeti. Vi sebe vidite kao apsolutno najgoru osobu na planeti. Ljudi niskog samopoštovanja možda ne žele biti prijatelji sa sobom. Ali oni koji nose teret samo-mržnje pretvaraju se u neprijatelja. Samo-mržnja potiče osjećaje jakog bijesa, gađenja i vitalnosti prema sebi. Postaje nemoguće vjerovati da ste vrijedni, dragi ili sposobni za bilo što.
Ljudi se mogu na kraju mrziti ako njihovo nisko samopoštovanje izmiče kontroli i ostane nesumnjivo. Samo-mržnja je simptom mnogih mentalnih bolesti, uključujući bipolarni poremećaj, depresiju i granični poremećaj ličnosti.2
Povezanost samoljublja i samoubojstva
Samozavaravanje vas može učiniti ranjiva na samoubojstvo jer ima tendenciju poticanja vjerovanja o tome kako ste teret, neuspjeh, slomljen i neizdrživ. Ako mrzite sebe, možda biste htjeli sebi nanijeti štetu, što može biti u obliku samoozljeda, bavljenje ponašanjem koje bi moglo biti kobno, poput pretjerane zlouporabe droga i alkohola. Kad sebe smatrate neoprostivim, očajnim likom, možete iskreno poželjeti da nikada ne postoji i mislite da ne zaslužujete živjeti.
Na taj način samo-mržnja može dovesti do samoubilačkih misli, koje, ako se ostave bez nadzora, mogu se shvatiti kao svetogrđa i autoritativne. Neće svi koji imaju samoubilačke misli praviti planove i djelovati na njih, ali, naravno, te su misli uvijek prethodnici čina samoubojstva. Ljudi koji se suočavaju sa samorealizacijom često pate neizmjerno. Učinili bi sve da bol nestane. Samoubojstvo postaje održiva opcija.
Sprječavanje samoubojstva ovisi o radu s duboko postavljenim pitanjem nedostojnih. Emocionalne teškoće samo-mržnje mogu se ublažiti i riješiti na sve načine. Izolacija dopušta samozatajno gnjavljenje. Zbog toga je ključno da se ljudi koji se bore sa samoga mržnje okruže s ljudima kojima će ih posuditi empatično uho - to mogu biti prijatelji, obitelj, supružnik, susjed, terapeut, grupa za podršku ili internetska zajednica.
Naposljetku, najveći je protuotrov za samo-mržnju praksa samo-sažaljenje. Naravno, kad se stvarno mrzite, može se činiti nemogućim - potpuno nezamislivim - pokazati bilo kakvu ljubaznost prema sebi. Ipak je je moguće. Uvijek postoji prostor za promatranje i liječenje sebe na srdačan, prijateljski i utješni način. Samoosjećanje je mišić. S praksom se jača. Kad se odlučite, iznova i iznova, usmjeriti ljubaznost prema sebi nad kaznom, postaje lakše prihvatiti sebe i upravljati svojom emocionalnom boli.
Ako smatrate da možete povrijediti sebe ili nekoga drugoga, odmah nazovite 9-1-1.
Ako vam je potrebna pomoć u nevolji (uključujući samoubilačke misli), nazovite telefon Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstva na 1-800-273-8255
Za više informacija o samoubojstvu, pogledajte naše resursi samoubistava ovdje.
izvori
- "Depresija, samozataj i samoubistvo". KBS. Kolovoza 2014.
- Szabo, R. "Jedna stvar nam nedostaje kada govorimo o samoubojstvu". Huffington Post. Rujna 2014.
