Kako razgovarati o mentalnom zdravlju s voljenim
Neki nisu sigurni odakle početi kad žele razgovarati o mentalnom zdravlju ili bolesti s voljenom osobom. Znajući kako razgovarati o mentalnoj bolesti Važno je, ali širenje teme može biti teško za sve uključene strane. Bez obzira jeste li o mentalnoj bolesti ili mentalnoj dobrobiti jednadžbe, stres zbog razgovora može dovesti do toga da uopće ne vodite razgovor ili da sve ide pogrešno. Postoji li dobar način za razgovor o mentalnom zdravlju?
Čak i kada se radi o prijatelju, članu obitelji ili nekom drugom za koga smatrate da stvarno dobro znate, ideja o pitanju njegove mentalne bolesti može biti vrlo zastrašujuća; brineš se da kažeš krivu stvar kada to ne želiš. Govoreći od duševne bolesti Što se tiče stvari, ovo je nekoliko savjeta za to kako bih želio da mi se obrati u vezi s mojim mentalnim bolestima, za koje mislim da bi mogle biti korisne i drugima.
Savjeti za razgovor o mentalnom zdravlju i izbjegavanje stigme
Ne pretpostavljajte Postavljati pitanja.
Ovo se odnosi na to je li osoba voljena osoba ili ne. Više bih radije da neko postavi pitanje, nego da zuri u mene za svoje
branje kože ili mi daj neželjeni savjet kada se osjećam depresivno ili tjeskobno. Jednostavno, „Kako vam mogu pomoći?“ Ako vidite da se netko bori, ili ako ste zainteresirani saznati više o nečijem poremećaju, zamolite njega ili nju da podijeli o tome. Ako njemu ili njoj nije ugodno dijeljenje, pitajte postoje li preporučeni resursi koje trebate pogledati. Pojasnite da ne pokušavate biti invazivni, već tražite načine kako bolje razumjeti i / ili ponuditi podršku.Poštujte granice ljudi.
Ako osoba kaže da je ne želi razgovarati o tome, poštuj to. Postoje brojni razlozi zbog kojih ljudi možda nisu voljni raspravljati o svojim mentalnim bolestima, uključujući to što nisu u dobrom stanju uma, osjećaju se stid ili osjećaju strah. Možda je to nešto što oni više vole da ne znate o njima ili ne žele podijeliti. Budite strpljivi, obavijestite ih da ste tamo kad su spremni, a zatim pređite na nešto drugo.
Ne govori to o tebi.
Smatram da su ljudi skloni govoriti kako ih stvari u tim situacijama boli ili uznemiruju. Na primjer, recimo da ste razgovarajući sa svojim studentom o svojoj mentalnoj bolesti i on ili ona ne želi dijeliti, nemojte se tada okretati i nastaviti dalje o tome kako vas uznemirava da se on ili ona neće otvoriti vama. U redu je izraziti zabrinutost, ali nemojte to koristiti kao oružje da biste pokušali navesti njega ili nju da razgovara s vama.
Ako mislite da je netko u krizi, obratite se telefonima za pomoć ili nadležnim tijelima.
U mom području Ontarija, preko lokalnog ogranka Kanadske udruge za mentalno zdravlje, imamo lokalnu zajednicu centar za nevolje, lokalni zdravstveni sustav i regionalna policija, tim za pružanje pomoći krizama (OBALA). Uz vodstvo ova četiri entiteta, COAST odgovara na krizne pozive i, ako je potrebno, otpremit će mobilni tim za daljnje procjene osobe u krizi. COAST također nudi stalnu telefonsku podršku i upućivanje na usluge praćenja.
Znam da svugdje ne postoji tako nešto, ali krizne linije prilično su česta i mogu biti izuzetno vrijedni resursi za one koji imaju mentalne bolesti i njihove najmilije.
Ako mislite da je nekome u neposrednoj opasnosti da sebe ozlijedi, obratite se hitnim službama.
To je teško pozivanje na prosudbu, ali ako ste legitimno zabrinuti zbog toga, bolje je sigurno nego žaliti (Kako pomoći samoubojnoj osobi).
Laura Barton pisac je fikcije i nefikcije iz niagarske regije u Ontariju u Kanadi. Pronađi je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.
