Moj brak me tjera u depresiju: Hoće li savjetovanje pomoći?
Je li vas brak depresivan ili vam je samo neiskvareno? Povezanost odnosa i mentalnog zdravlja nije jasna i točna uzrok depresije nije uvijek poznato. Otkrivanje razloga za vaše osjećaje najbolje je prepustiti stručnjacima, ali to ne znači da ne biste trebali pokušavati da shvatite svoje emocionalno zdravlje, pogotovo ako mislite da bi vaš odnos mogao biti izvor vašeg nesreća. Razlika između njih može biti teško utvrditi mentalna bolest i brak koji vas čini depresivnim, ali postoje neke ključne razlike. Istražimo ih ovdje.
Pomozite! Mislim da me brak čini depresivnim
Iako je uobičajeno osjećati se kao da vas brak potiče u depresiji, način na koji se osjećate u nesretnoj vezi razlikuje se od zajedničkog klinička depresija dijagnoza. Odnosi mogu ozbiljno utjecati na naše mentalno zdravlje, a postoji nekoliko razloga zbog kojih bi vas brak mogao učiniti depresijom. To uključuje:
- Vaš partner je emocionalno ili fizički nasilno
- Vaš partner ima tjelesno ili mentalno zdravlje
- Provodite puno vremena sami - osjećate se usamljeno i / ili izolirano
- Ne možete komunicirati sa svojim partnerom
- Postoji nedostatak tjelesne i / ili emocionalne intimnosti
- Osjećate se kao da ne možete biti sami oko svog partnera
- Vaš partner čini da se osjećate loše prema sebi
- U vašem braku postoji financijsko naprezanje
- Jedan od vas bio je nevjeran ili u braku nedostaje povjerenja
- Partner vas obeshrabruje da radite stvari koje vas čine sretnima - poput bavljenja hobijima ili druženja s prijateljima.
Izaziva li moja veza depresiju?
Smatra se da je depresija uzrokovana kombinacijom genetike, prošlih trauma, kemije mozga, fizičkog zdravlja i okolišnih čimbenika. Kao takav, nesretan odnos možda nije jedini razlog za vas depresija, ali to bi moglo biti faktor koji pridonosi.
Prema istraživanju iz 2014., stres unutar braka može vas učiniti ranjivijim na depresiju. Unatoč tome, pomaže vam znati razliku između dva oblika kako biste mogli potražiti odgovarajuću podršku ili liječenje za svoju depresiju.
Situacijska depresija
Situacijska depresija odnosi se na depresivno raspoloženje kao odgovor na težak događaj u vašem životu, poput tuge, gubitka posla ili problema u braku. Medicinski izraz za situacijsku depresiju je "sindrom odgovor na stres". Ova vrsta depresije se vremenom smanjuje i obično ne zahtijeva lijekovi protiv depresije. Ako vaš liječnik misli da je vaša depresija teška, može vam propisati antidepresivne lijekove ili uputiti psihijatra. Savjetovanje vam može pomoći da proradite svoje osjećaje i implementirate strategije suočavanja.
Klinička depresija
Klinička depresija (poznata i kao glavni depresivni poremećaj) obično je teža od situacijske depresije. Obično se ne događa zbog situacije ili životnog iskustva, iako je mogu izazvati traume ili teške životne okolnosti. Glavna je razlika što se klinička depresija obično ne može povezati s jednim odnosom ili događajem, a često postoji genetska komponenta. Klinička depresija obično zahtijeva dugotrajno liječenje, poput lijekova protiv depresije, terapije ili oboje.
Moja veza izaziva depresiju: Hoće li savjetovanje pomoći?
Situacijska depresija obično se rješava nakon što prođe vrijeme ili kako se situacija poboljšava. Ako ne preduzmete korake za promjenu okruženja, vjerovatno je da će se depresija nastaviti, čak i ako potražite liječenje.
Ako se osjećate zaglavljenim u braku ili ne možete komunicirati s partnerom, savjetovanje pojedinca ili parova moglo bi vam biti od velike pomoći. Ako se vaši problemi u braku vrte oko obiteljske dinamike, obiteljska terapija također bi mogla biti dobra ideja. Profesionalni terapeut omogućit će vam da razgovarate sa svojim partnerom u sigurnom prostoru u kojem se mogu čuti oba vašeg glasa. Oni će djelovati kao posrednik između vas i vašeg supružnika pazeći da se svaka vaša briga riješi.
Terapeuti su vješti u izazivanju naših najdubljih ogorčenja i osjećaja. Oni izazivaju ono što osjećamo i zašto nas to muči. Oni također razbijaju opetovane obrasce uznemirenosti i odmazde, ukazujući na naše problematično ponašanje i poučavanju komunikacijske tehnike.
U konačnici, ako vas brak toliko potiskuje da se odlučite na rastavu, terapeut vam može pomoći da to učinite na način koji boli smanjuje i za vas i za supružnika.
reference članak
