Je li doista zabrinutost zbog problema s kontrolom?

Moja anksioznost je oko '' Što će se dogoditi ako se nerviram ili budem suza pred ljudima ''.. To je ono što dobivam kada se upitam, "što je najgore što se može dogoditi?". Možete li mi ponuditi korisne prijedloge.

16. srpnja 2017. u 8:36

Nikad zapravo nisam osjetio anksioznost ni zbog čega.
Međutim, redovno sam redovno primao pitanja anksioznosti.
Čini mi se da, kao i kod većine ovih problema, ljudi upadaju u petlju u kojoj rade nešto što postavlja odgovor na anksioznost a osjećaj anksioznosti uzrokuje da oni rade više od "nečega" i što više "nešto" urade, to više anksioznosti osjećati.
ZA PRIMJER: recimo da osoba ne komunicira dobro sa svojim partnerom. A ponašanje njihovog partnera uzrokuje tjeskobu. A osjećaj tjeskobe tjera osobu da manje komunicira sa svojim partnerom. Tada njihovo ponašanje partnera uzrokuje veću anksioznost, što uzrokuje manje komunikacije i više anksioznosti. itd
Mnogi ljudi iz prethodnog izgleda pokušavaju suzbiti osjećaj tjeskobe. Možda je rješenje poboljšati komunikaciju.
Drugi primjer: Recimo da djeca žive u kući i vole povremeno premještati dragocjenosti ljudi kako bi privukli pažnju. Roditelj odgovara tako što će djeci pružiti pažnju (što djeca žele) i postati zabrinut zbog svojih dragocjenosti. Djeca reagiraju pomičući više dragocjenosti, dobivaju više pažnje i izazivaju više tjeskobe itd.
Mnogi ljudi iz gore navedenog reagiraju pokušavajući što više kontrolirati djecu. Možda je bolji odgovor ako bi roditelj djelovao odgovorno premještajući svoje dragocjenosti na prikladnije mjesto.
moja 2 centa.
mikrofon

22. srpnja 2015. u 11:11

Imao sam tjeskobu 7 godina. Svakodnevno se dobiva najgore i najgore. Želudac me boli cijelo vrijeme poput imme bacanja ili dijahreje. Ponekad imam dijahreu i idk kako to zaustaviti i dobiti kontrolu nad agijom. Stalno mislim da to ne mogu, ne mogu pobijediti, neću postati bolji, neće naviknuti. Pomozite mi da shvatim kako to zaustaviti molim vas !!!

Mnogo toga nije potpuno neracionalno / neistinito za mene ...
ok, valjda bih trebao izraditi sigurnosnu kopiju. Mislim da sam imao ADHD čitav svoj život, a činilo se da ću se, kad god se ne pridržavam, vratiti u nevolju - gotovo kao da sam prebrzo mislio na ljude. Na primjer, u 1. razredu, naš učitelj tražio je od nas da identificiramo dinosaurusa ili nešto slično, u jednom trenutku sam bio poput "A T-Rex... "svi su me pogledali, učitelj me čuo i bio je poput" koji je samo povikao odgovor prije nego što je itko drugi imao prilika??"
Do tada sam bio naviknut na probleme zahvaljujući ostalim školskim kolegama i podigao sam ruku (prilično automatski) u osnovi da bih se razbjesnio prije nego što je to ostatak razreda učinio za mene... Ja sam na faksu i još uvijek imam tendenciju da su moje ideje / misli prebrze, moram sjediti i zaista razmisliti o tome što želim reći prije nego što izgovorim. Na kraju se bojim uopće sudjelovati ili raditi bilo što. LOL.
Imala sam slična iskustva s.. ponekim emocionalnim / ljutim ispadima, kad god sam se „prepustila“ (kontroliranju svog ponašanja) učinila nešto... nekako nasilno, koje je uplašilo odrasle (usu. povrijediti drugu djecu) - to se dogodilo samo nekoliko puta, ali to je bilo dovoljno da budem poput "nemoj djelovati na impuls".
Još uvijek imam te iste probleme.. uglavnom kad postoje drugi ljudi oko mene, što me je navelo da se povučem iz društvene zajednice kako bih se sama pokušala suočiti sa svim tim problemima.
Mislim da sam se na kraju srušio pokušavajući kontrolirati svoje ponašanje / emocije kako ne bih dolazio u ozbiljne probleme. Osjećao sam se žrtvom svega toga jer kao da sam u bilo kojem trenutku bio "sam" (jednom kad sam počeo inhibirati te stvari, sve se osjećalo neprirodno..robotski ..) upao sam u probleme. Tako da je to postalo "sa mnom nešto nije u redu."
Zaustavio sam se svejedno šaljivim kućama i socijalnim radnicima, ali nikako za ovu tjeskobu!
Tjeskoba koja je vjerojatno i za mene bila vrlo neprirodna, zbog čega sam i dalje postajala sve gora i lošija ...
(b / c nisam znao što da radim - bilo je toliko nepoznato, gotovo kao „ovo nisam ja !!“) Bilo je samozaštitno. Suočite se sa svojim emocijama interno da ne povrijedim sve oko mene (što se ionako sve češće događa... više krivnje, depresije, tjeskobe itd.)
Svaki put kad bi nešto što sam želio ili bih učinio na svoju inicijativu postalo eksternalizirano (tj. Školski zadaci) osjećali su se obavezno, cijelo moje biće automatski je bilo poput "nemoj to raditi, ti ne trebaju vam ta pravila, niste ovdje da biste ikoga ugodili! "- također me upetljavao u probleme, uvijek su mi govorili da sam protivnik / prkosan / itd.... ali nisam imao svjesnu kontrolu nad tim odgovor. Dakle, tu dolazi dio "bez kontrole" ...
LOL.
Očito kao dijete od vas se rijetko (ako ikad) očekuje da jednostavno preuzmete velike zadatke / izazove na vlastitu inicijativu, tako da u osnovi bez toga nikad nisam imao motivaciju raditi bilo što. Osjećalo se kao da uvijek činim tuđe usluge, potvrđujući svoj ego svojom "inteligencijom" (bio sam "pametan" prema gotovo 100% svih oko ja... oh, sve dok nisam.) Dakle, da se izbjegnem zajebavati, počeo sam se osjećati kao "Moram to lažirati da ne bih dospio u nevolju.. (sa zakonom?)" lol...
Nitko mi nikada nije dao "prostora" da se nosim sa svim tim - stvarno se pretvorilo u "nemam prostora za to baviti se sobom ", počeo sam se osjećati kao da sam" previše zahtjevan "," visoko održavan "," previše kompliciran ", itd Sakrila sam se od ljudi još više ...
još više označen... ("socijalno anksiozni", "mogući Aspergerovi", i tako dalje.)
Činjenica da su svi uvijek bili u krivu zbog svega toga, sa SVAKOM natpisom koji su mi stavili, u međuvremenu je rekao da nema od toga je optužujuće (oh, ali kad sam rekao stvari, uvredljivo sam i neosjetljivo !!) - učinio to čak GORE... OPET!
haha, sad sam na fakultetu i pokušavam se nositi sa / kroz sve to prije nego što krenem u školu u kojoj nosim svu tu prtljagu... dio je star koliko i ja.. :(
Pa da, to se tiče kontrola, mislim da se u mom slučaju tako osjećao kao da sam prebrzo mislio za svoje vlastito dobro, počeo štititi svoje misli, ideje, osjećaje, izražavati se uopće... itd... od drugi...
uh. sve tako frustrirajuće ...
Treba mi neki odmor na planini usred ničega do sad ili nešto slično.
Još jedan potpuno nerazuman "zahtjev" koji se pretvara u mene da moram kompromitirati kad god se moram suočiti s drugim ljudskim bićem! > :( LOL.

[...] može biti i nasljedno) Pa, dao sam vam više od nekoliko :) Sretno Powered by Yahoo! OdgovoriChris pita... Recite mi možete li razumjeti ovaj tekst? Pozdrav, reci mi što možeš razumjeti što sam... "> Reci mi možeš li razumjeti ovaj tekst? Pozdrav, recite mi što možete shvatiti što imam [...]

[...] Možda zato što sam toliko zauzet pokušajem da se organiziram za sve događaje koji nas očekuju. Radim nešto, pa se osjećam kao osnažen, a ne ranjiv. Moj um je zaokupljen sortiranjem kako raditi stvari [...]

[...] Anksioznost obično želi da mislimo da trebamo nešto na određeni način "ili drugačije." (Nije da nam govori koje su nesnosne posljedice: Anksioznost je uvijek nejasna, nikad jasna. Ovako to drži svoju moć.) [...]

Aspekt kontrolnog pitanja je zanimljiv. Patio sam od tjeskobe vjerojatno otkad sam ušao u svijet... iako se u tim ranim godinama to ne bi zvalo baš tako. Kontrola, kako bi se osjećali sigurno, čini faktore. Ipak, znam ljude s velikim pitanjima kontrole koji se ne bave panikom... i pretpostaviti da nemaju genetsku predispoziciju koja napuni adrenalin.

13. rujna 2012. u 11:20

[...] zbog čega se osjećate bolje. Priznajte da poduzimate radnju kako biste sebi pomogli i da možete poduzeti nešto kako biste sebi pomogli umjesto da postanete pasivni primatelj anksioznosti. To će vam pružiti osjećaj [...]

[...] često se plaše da dobiju anksioznost i ne mogu učiniti ništa u vezi s tim. Bojimo se da smo izvan kontrole. Ako napravite plan, osjećat ćete se više pod kontrolom i to će umanjiti tjeskobu. Neka netko koga [...]

Anksioznost mi diktira da ću uvijek nekoga razočarati u meni; bez obzira da li radim stvari koje su za mene najbolje ili za one do kojih mi je stalo. Tjeskoba diktira kako odgovaram na ljude; koliko im malo kažem i koliko porastim da ne volim što projiciram na njih.
Anksioznost je ono što vlada.
Anksioznost da iznevjerim druge jer to činim neuspjeh i to je ono zbog čega sam najviše zabrinut.

Moj 19-godišnji sin ima jaku depresiju i tjeskobu. Odbija savjetovanje i uzimaće lijekove samo kad bude u dnu. Ima samo jednog prijatelja. Jedan od mojih najvećih problema u ovom trenutku je taj da bih se stalno držao stvari na kobilici, a ja mu se stalno dajem. Počinjem vidjeti (mislim) da njegova potreba da kontrolira mene i mlađeg brata može proizlaziti iz osjećaja da nije u stanju kontrolirati bilo što drugo u svom životu. Moram ovo prekinuti. U gubitku sam. Zastrašujuće je i bolno.

21. ožujka 2012. u 02:57

5. ožujka 2012. u 13:21

[...] najvećih mitova (trikova) anksioznosti je to zbog čega mislite da ste izvan kontrole. Anksioznost voli natjerati ljude da osjete kako su izvan kontrole. Vjerovanje u to je jedan od najvećih problema anksioznih ljudi. Ako su znali da imaju kontrolu, [...]

Moja uobičajena i poželjna izjava psihijatrijskom pacijentu s anksioznim poremećajem je: svi imaju problema s anksioznošću, šišmiši Imate nekontroliranu anksioznost. Ovo je u skladu s vašim mišljenjem da je anksioznost "refelks biološkog preživljavanja". Načelno je pitanje ima li ta spoznaja bilo kakve veze s okolnostima svakodnevnog života ili je to nerazumno objašnjenje. U prvom slučaju tjeskoba je neurotične prirode. U drugom je psihotični poremećaj koji treba tretirati kao pridruženi simtom psihoze. U oba slučaja anksioznost zbog neliječenja dovodi do depresije kao najteže komplikacije, naravno do anksioznosti. Dok je odgovarajuće liječenje psihijatrijsko po posljednjim psihijatrijskim preporukama.

Sjajan članak! Često sam imao napade panike. Nakon razgovora sa stručnjacima i slijedeći jednostavne korake poput opuštanja i disanja, osjećam kao da imam veću kontrolu nad svojim napadima panike. :)

Imao sam nekoliko prilično loših napada tjeskobe otkako sam se odselio. Obično se osjećam kao da radim ili bacim ili osušim ponekad i do sat vremena, osim ako ne napravim ono što moj um želi. Oni su u posljednjem mjesecu dobili manje oca, uglavnom zato što sam se počeo prisiljavati na posao govoreći sebi da to moramo učiniti da ne mogu otkloniti, ali fizički simptomi su me pogodili prije nego što mi padne na pamet ide. Moj stegnuti živac u ramenu postao je dobar pokazatelj, jer djeluje kad se stresam. Volio bih da mogu zaustaviti trenutnu paniku ..

24. veljače 2012. u 3:35

Imao sam tjeskobu / paniku koliko dugo se sjećam. U mojim je 20-ima bilo loše, a u 30-ima je postalo nepodnošljivo i bio sam prisiljen početi svakodnevno uzimati lijekove kako bih ga spriječio / kontrolirao. Probala sam svaki savjet za samopomoć i isprobala svaki biljni / prirodni / bez recepta. Uopće nema pomoći. Sada u dobi od 41 godine ne bavim se svojim medijacijama gotovo 2 mjeseca i nikad se ne mogu sjetiti kako sam osjećao toliku tjeskobu / paniku. I nažalost, osjećam da ću ih morati započeti iznova :(

24. veljače 2012. u 3:33

Anksioznost kontrolira moj život onoliko dugo koliko se sjećam, uvijek govoreći i ponavljajući iste stvari:
1- ne zaslužujete biti voljeni, ali pokušavate.
2- Nastavit ćete gubiti one koje volite.
3- ne dajte da se itko zbliži i da vas poznaje, jer ako se dogodi, otići će.
4- Umrijet ćete sami i nitko to neće primijetiti
5- Nisi dovoljno dobar, Bog nije sretan.
6- stalno se nervirate, gnjavite, nervirate ljude oko sebe
7- ti si dobra ni u čemu, pogotovo nije dobra majka i tvoja bi djeca sigurno bila bolja bez tebe.
i puno više, svakodnevno, ali sada, tek od posljednja 3 do 4 mjeseca, mogu prestati s tim razmišljanjima i reći uznemirenost samo: umukni!!! Ali to još uvijek kontrolira moje tijelo. Ne znam kako mogu zaustaviti fizičke simptome koje daje :(

22. veljače 2012. u 18:56

23. veljače 2012. u 18:14

5. ožujka 2012. u 12:31

13. rujna 2012. u 18:05