Vodič za roditelje o ADHD dijeti i prehrani
Saznajte više o hrani, vitaminima, dodacima i ljekovitom bilju koje djetetu mogu pomoći u boljem upravljanju simptomima ADHD-a. U ovu e-knjigu koju možete preuzeti možete uključiti i stručne informacije o:
- Hrana i aditivi koji pogoršavaju simptome ADHD-a
- Kako omega-3, željezo i cink ojačavaju vaš mozak
- Zašto biste trebali izrezati umjetne boje i okuse
- Učinak šećera
- Preporuke za zdrav obrok i punjenje obroka
- Kako održati svoju izbirljivu jedu zdravom
NAPOMENA: Ova se e-knjiga isporučuje u PDF-u, koju možete preuzeti, MOBI datoteku za zapaliti i ePub datoteku za iBook; ne otprema.
Što je ADHD dijeta? Je li šećer zli? Što je s glutenom?
Razumijevanje povezanosti hrane koju dijete jede i njegove hiperaktivnosti, fokusiranosti i impulsivnosti nije lako. Zbog toga su urednici ADDitude prikupili sve znanstveno utemeljene činjenice koje trebate znati o ADHD-u, prehrani i prehrani u ovom posebnom izvještaju na 43 stranice. U njemu ćete naučiti o:
- Hrana i aditivi koji mogu pogoršati ADHD
- Kako omega-3, željezo i cink ojačavaju vaš mozak
- Zašto biste trebali izrezati umjetne boje i okuse
- Kako protein održava vaše tijelo i um u trčanju
- Zdravi i punjeni obroci za kuhanje za svaku prigodu
- Kako održati svoju izbirljivu jedu zdravom
Ovo opsežno posebno izvješće opisuje kakvu hranu, vitamine, bilje i dodatke vašoj obitelji trebate - a što ne smijete jesti. Obavezno pročitati za svakog roditelja i DODATU odraslu osobu!
ŠESTI DIO VODIČA ZA ZDRAVU JELU
Ovo posebno izvješće o prehrani i ishrani pomoći će vam odabrati najbolju hranu za sebe ili dijete i eliminirati one koje bi mogle prouzrokovati pojavu ADHD-a. Poglavlja uključuju:
- OBITELJSKE-PRIJATELJSKE IDEJE OBROKA Nisi siguran što skuhati? Sastavili smo zdrave recepte za doručak, večeru i grickalice koji djeluju za izbirljivu djecu u pokretu.
- ŠTO NE JEDITI Da li šećer zaista čini djecu hiper? Trebate li izrezati mliječno mlijeko? Gluten? Utvrđivanje prehrambenih pokretača može pomoći u kontroli simptoma.
- ŠTA JEDI Koliko proteina? Kakva mast? Mogu li začini dodati više od pukog okusa? Pročitajte savjete o tome što čini zdravu ADHD ploču.
- DOPUNE I BILJEŽE Pročitajte nauku - ili nedostatak iste - iza dodataka koji djeluju i onih koji samo ne vrijede vašeg novca.
- SAVJETI SA PRIJATELJEM PREHRANE Žure i pod stresom u vrijeme večere? Nikad se ne bojte! Uz ove savjete za pripremu obroka koji su usredotočeni na ADHD, večera će biti spremna u trenu.
- RASPOLOŽIVANJE JEDNOG NAKONA Ako je vaše dijete zaglavljeno na "pilećim vrpcama ili ničemu", slijedite ove strategije kako biste proširili nepce i održali ga jakim.
Zdrava prehrana može biti upravo ono što je liječnik naredio da pomogne vama ili vašem djetetu u upravljanju simptomima ADHD-a. Ako želite promijeniti svoje prehrambene navike, ali ne znate odakle započeti, ovo posebno izvješće sadrži sve potrebne informacije.
