Aplikacije za oporavak ovisnosti koje biste mogli koristiti

Aplikacije za oporavak ovisnosti neke su od najnovijih aplikacije za mentalno zdravlje koji bi vam mogli pomoći u oporavku. Danas je sve više mobilnih aplikacija za one u oporavku ovisnosti koji su dizajnirani da odgovore na brojne potrebe. Pokušao sam mnoge od njih tijekom godina, ustanovio sam da su neki od njih korisni, a nastavio sam koristiti nekoliko njih. Mislila sam da ću podijeliti neke od aplikacija za oporavak ovisnosti koje mislim da biste trebali isprobati.

Neke od prednosti koje ćete pronaći u današnjim aplikacijama za oporavak od ovisnosti uključuju pronalaženje podrške, suočavanje s okidačima, prevencija relapsa ovisnostii povezivanje s drugima u oporavku koji razumiju kroz što prolazite. Neke aplikacije pomažu na neki način više nego druge, tako da odabiremo aplikacija koja utječe na vaše mentalno zdravlje većina korisno može biti teško.

Moje omiljene aplikacije za oporavak ovisnosti

Sober Grid

koristeći Sober Grid je poput korištenja Facebooka, ali za oporavak od ovisnosti. To su društveni mediji s podrškom za oporavak. Možete lako pronaći, razgovarati i čak upoznati (ako odlučite) druge koji su također u oporavku. Ova je aplikacija prilično nova, ali do danas ju je preuzelo skoro milijun ljudi.

Aplikacija koristi GPS vašeg pametnog telefona kako bi vam omogućila da vidite ostale članove koji su blizu vaše lokacije, a istovremeno želite ostati anonimni ako odlučite. Web stranica Sober Grid precizno naziva aplikaciju "virtualnom trijeznom zajednicom", koja pruža podršku i druženje među članovima.

Kao i druge aplikacije za društvene mreže, i vi imate newsfeed gdje možete dijeliti ažuriranja, citate i slike. Također možete odabrati značajku "goruće želje" tako da drugima date do znanja da se mučite i da im prijeti opasnost od upotrebe ili pijenja.

Prestani!

Prestani s tim, jednostavna, ali učinkovita aplikacija za oporavak ovisnosti. Prati vaš napredak odustajanja od bilo čega - droga, alkohola, kofeina, pušenja ili bilo čega drugog što vam pada na pamet. Također prati količinu novca koju štedite ne kupujući bez obzira na ovisnost.

To je jednostavan koncept, ali djeluje, jer sve potrebne informacije i motivaciju (ušteden novac) stavlja u vaš dlan. Ne postoji ograničenje koliko loših navika ili ovisnosti možete pratiti, a nema iritantnih oglasa s kojima se možete nositi.

Kutija za oporavak ovisnosti RecoveryBox

Nakon što su bili nekoliko godina, recoveryBox pretrpio je veliku nadogradnju u 2015. godini što je imalo velik pozitivan utjecaj na aplikaciju. Djeluje koristeći svjetla (crvena, žuta i zelena, poput svjetiljki) koja vas prate i oporavljaju tijekom oporavka. Jednostavno se prijavite u svoje dnevne aktivnosti i dobit ćete zeleno svjetlo za one aktivnosti koje podržavaju vaš oporavak, žuto svjetlo za aktivnosti koje zahtijevaju upozorenje i crveno svjetlo za aktivnosti koje su rizične za oporavak ili djelovanje ponašanje.

Zatim možete preuzeti te informacije i poslati ih supružniku, sponzoru ili partneru s odgovornosti. Aplikacija prati okidače, može pratiti više ovisnosti te je korisna za postavljanje i prilagođavanje.

Dvanaest koraka - pratitelj

Dvanaest koraka - pratitelj bila je jedna od prvih dostupnih aplikacija za oporavak ovisnosti. To je obavezno za svakog člana programa u 12 koraka. Sadrži Velika knjiga autor Anonimnih alkoholnih pića (AA), kalkulator trezvenosti, pronalazač sastanaka AA, svakodnevne meditacije i molitve za svih 12 koraka. Aplikacija je dizajnirana tako da se može koristiti uz prisustvo AA sastanaka.

Moj trijezni život

Moj trijezni život popularna je aplikacija za oporavak od ovisnosti Hazelden organizacije koja je posebno usmjerena mladi u oporavku, u dobi od 12 do 25 godina, ali smatrao sam da je to korisno i nisam u toj dobi skupina. Aplikacija sadrži alate koji uključuju kalkulator trezvenosti, svakodnevne upute, tragač za izazovima (okidači, anksioznost, stres, bijes itd.), alat za sprječavanje recidiva i pronalaženje sastanaka za AA, anonimne narkotike (NA) i Al-Anon. Također je pružio vijesti o ovisnosti i ima značajku prijenosa slike, tako da se može podsjetiti korisnika na njegove motivacije da ostane čist i trijezan.

Korištenje aplikacija za oporavak od ovisnosti zajedno s tradicionalnim liječenjem

Iako se aplikacije ne mogu zauzeti umjesto tradicionalnog liječenja od ovisnosti, postaju sve popularnije kao dodatni alati kojima mogu koristiti oni koji se oporavljaju poboljšati njihov okvir alata za oporavak. I u tom smislu mogu biti vrlo korisne - dodatak vašim ostalim aktivnostima oporavka. Oni su mi pomogli i mislim da mogu i vama. Aplikacije za oporavak ovisnosti mogu ponuditi podršku, ohrabrenje, savjete i kontakt s drugima u vašoj situaciji. Potražite druge aplikacije za molitvu i meditaciju, sveukupno fizičko i emocionalno zdravlje i svakodnevne posvete koje će vam pomoći pri oporavku.

Postoje li oporavci od ovisnosti ili telefonske aplikacije za mentalno zdravlje koji koristiš i voliš? Ako je tako, volio bih čuti o njima u komentarima u nastavku.