Postigao sam svoj cilj, pa zašto je moj samopoštovanje još uvijek nizak?

U savršenom svijetu postizanje ciljeva dovelo bi do pojačanog samopoštovanja. Naši ciljevi bi išli prema planu. Ostvarili bismo cilj za mršavljenje i osjećali bi se zadivljujuće, zaljubili se i zajedno stvorili savršen odnos ili započeli meditirati i otkrivati ​​unutarnji mir. Ali život nije linearan - ponekad nas koraci za koje mislimo da će nas odvesti naprijed zapravo preusmjeravaju u stranu, ili čak natrag. To se može dogoditi sa samopoštovanjem. Iako postižemo jedan od svojih ciljeva, naše samopoštovanje naglo pada. Zašto se to događa? I što možemo učiniti da ponovno kalibriramo?

Zašto postizanje ciljeva ne vodi uvijek poboljšanom samopoštovanju

Očekivanja vs. Stvarnost

Postizanje ciljeva s povećanjem samopoštovanja nije uvijek moguće. Nedavno sam se s prijateljem susreo prvi put nakon nekoliko godina. Uvijek sam je poznavao kao visoko uvjeren Žena, ali tijekom našeg razgovora, ona je izrekla nekoliko omalovažavajućih primjedbi o sebi - svom tijelu, borbama za posao, nemogućnosti regulirati svoje emocije

onako kako vjeruje da bi trebala. ("Uvijek sam ljut i mrzim je. ") Znala sam da je u posljednjih pet godina stekla doktorat, udala se i rodila dvoje djece, a sve su joj to bili ciljevi. Iako je postigla toliko uspjeha, nije imala zdravo samopoštovanje kao što sam se sjetio.

Često mi stvaraju ciljeve na temelju načina na koji vjerujemo da će poboljšati naš identitet. Želimo smršaviti kako bismo se prepoznali kao atraktivan ili zaradio promociju na poslu kako bismo se prepoznali kao marljivi. Ciljevi identiteta savršeno su prirodni i nadahnjuju nas na rast. Ali ponekad način na koji smo zamislili svoj novi identitet nije stvarnost - čak i nakon gubitka kilograma još uvijek se ne osjećamo neprivlačno ili se naš glamurozni novi posao zapravo osjeća stresno i zastrašujuće. Kad se to dogodi, često naglašavamo uspjeh postignuća i usredotočujemo svoju nesposobnost da budemo identitet za kojim žudimo. Naše samopoštovanje opada.

Proveo sam puno vremena razmišljajući o razgovoru s prijateljem. Po mom mišljenju, iako je postigla mnoge svoje ciljeve, moja se prijateljica bori da ispuni vlastita očekivanja o identitetu. Njezin je cilj biti majka, dok je postignut, uključivao je plan hraniti djecu organskim obrocima svake večeri - to je preraslo u smrznute pizze. Njezin uspjeh doktorata. uključila je plan biti zaslužni profesor - i dalje se bori da pronađe nastavnički posao. Ukratko, došlo je do njezine nesposobnosti da postigne ove identifikatore njezino vjerovanje da je neuspjeh. Za vanjski svijet ona je uspjeh, ali iznutra se osjeća užasno.

Zadržavanje perspektive

Kad pretjerano naglasimo povezanost postizanja ciljeva i samopoštovanja, često smo prepušteni osjećaju razočaranja u sebe. Istina je da je vrlo teško (a često i neispunjeno) biti „najbolja“ verzija sebe jer moramo eliminirati puno stvari zbog kojih smo grozni ljudi kakvi jesmo. Naše samopoštovanje cvjeta kad mu dozvolimo da proizlazi ne samo iz naših uspjeha, već i iz njihovih nesavršenosti, čudesa i trenutaka učenja. U slučaju moje prijateljice, toliko zaslužuje zbog svoje nesposobnosti da uspješno osigura dijetu koju želi svojoj djeci, izgubila je vid od činjenice da vrijeme koje provodi ne kuhajući često provodi na čišćenju nezgoda na treningu i sprečavanju letenja loptica prozori. Ako to nije identitet zbog kojeg biste se osjećali dobro, što je?

Ispitivanje vašeg odnosa s uspjehom

Kad vidite kako samopouzdanje podrhtava, ima smisla ispitati koji dijelovi vašeg života doprinose njegovom statusu. U sljedećem videu objašnjavam kako koristiti prikupljanje podataka za učenje o vašoj vezi s uspjehom.