Načini na koji možete upravljati iscrpljenošću od anksioznog poremećaja
U prošlotjednom postu govorio sam o nekim razlozima zašto vas anksiozni poremećaj toliko umori. Velika težina umora koji često ide uz anksiozni poremećaj može biti vrlo obeshrabrujuće, a rješenja za tu iscrpljenost ponekad mogu izgledati nemoguća. Ali, postoje načini kako se to upravlja, a premda nije lijek, može se život od iscrpljenosti anksioznosti učiniti izvedivim. Ovog tjedna razgovarat ćemo o načinima na koji možete upravljati iscrpljenošću anksioznog poremećaja.
Vaša iscrpljenost od anksioznog poremećaja može se upravljati
Budući da anksioznost ne čini svakoga umornim na isti način, neće sva rješenja za taj umor uspjeti svima. Međutim, postoje neke uobičajene stvari koje djeluju prilično dobro kod većine ljudi u upravljanju iscrpljenosti anksioznim poremećajem:
- Poboljšanje sna -- Poremećaji spavanja i mentalno zdravlje problemi često idu ruku pod ruku, a problemi sa spavanjem mogu čak uzrokovati mentalne bolesti.
- Dobivanje vježbe - The prednosti vježbanja jer su vaše duševno zdravlje dobro poznate, a vježbanje ne samo da se osjećate bolje, već poboljšava i san.
- Jesti bolje - Svakako hrana zapravo može napraviti ti si zabrinut, pa poboljšanje kvalitete vaše prehrane može značajno promijeniti vašu razinu energije.
- Pronalaženje zajednice - Još se više iscrpim kad sam usamljen, pa mi je važno da nađem neku vrstu zajednice. Shvaćam to putem male grupe prijatelja i putem interneta putem Facebooka i Forumi za HealthyPlace.
U videu u nastavku detaljnije govorim o ovim rješenjima za upravljanje iscrpljenosti vašeg anksioznog poremećaja:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Iscrpljenost i anksioznost često idu ruku pod ruku, ali postoje rješenja. Zajedno, kao zajednica, možemo si međusobno pomoći da ih pronađemo.
Možete pronaći Grega na njegovom web stranica,Cvrkut, Google+, Pinterest, i Facebook.
