Živjeti s kroničnom depresijom
Nakon što je osobi dijagnosticirana mentalna bolest - koja se liječi od nje - i krene naprijed u svom oporavku, život nije iznenada breskva i krema. Za mnoge od nas, uključujući i mene, još uvijek često svakodnevno živimo s depresijom.
Živjeti s depresijom iako se liječi od mentalne bolesti
Mnogo je češća nego što ljudi misle - ako je ne dožive. Pišem na ovu temu jer je to nešto s čime živim. To nije vrsta depresije koja bi preuzela cijeli vaš život, ne, ona se na vas prikrada iz različitih razloga, kao što su:
> Promjena godišnjih doba. U jesenskim i zimskim mjesecima mnogi se bore sezonski afektivni poremećaj (SAD).
> Iznenadno ili dosljedno životni stres.
> Iznenadni događaj poput kraja veze, smrti voljene osobe ili gubitka posla.
Ostale životne promjene, poput tuge zbog dijagnoze mentalnih bolesti i financijski problemi na primjer, može također pridonijeti kroničnoj depresiji.
Kako možete liječiti kroničnu depresiju?
Prvo se uvijek javite svom timu za mentalno zdravlje. Depresija dolazi u svim oblicima i veličinama i tretira se kao takva. Moje iskustvo s kroničnom depresijom mnogo je drugačije od vašeg i obrnuto. Duševna bolest pokazuje se jedinstveno u svima i liječenje je za sve nas drugačije.
Rekavši to, nakon što se medicinski liječite od depresije, još uvijek možete živjeti sa zaostalom, kroničnom, depresijom. Tijekom svog putovanja s duševnim bolestima našao sam nekoliko korisnih stvari kada lijekovi ne mogu „izliječiti“ moju depresiju.
>Prakticiranje samoposluživanja.
> Razgovaram s ljudima u koje vjerujem.
> Održavanje otvorenog i iskrenog dijaloga s mojim psihijatrom.
> Pratim svoje raspoloženje i budem iskrena prema sebi. Zapitajte se: "Kako se osjećam? Trebam li razgovarati s timom za mentalno zdravlje ili mogu riješiti svoje simptome samo-brigom? "
Odvojite nekoliko minuta i razmislite o tome što bi moglo funkcionirati ako se osjećate slabo - zapišite svoje ideje i primijenite ih. Praksa, u slučaju mentalnih bolesti, sigurno se ne čini savršenom, ali može olakšati vožnju.
