Anksioznost i samo-odricanje: Usporavanje sebe ne pomaže

Anksioznost i samo-odricanje često idu zajedno. Prilično sam se poništavao smisao za humor. Kad sam bio mlađi, često bih namjerno rekao nešto neinteligentno ili pogrešno kako bih se brzo nasmijao. To se razvijalo s vremenom. Naučio sam kako ispričati jednu pretjeranu priču o sebi gdje sam i protagonist i punchline zbog neke osobne, pretjerane foible ili druge. I danas se mogu oponašati stereotipne riječi ili djela karikature kako bi me više volio prijatelji koji možda već imaju određeni, voljeni pogled prema meni: malo nervozan, malo pretenciozan i pomalo nespretna. Često u životu jednostavno je previše bolno uzmi sebe ozbiljno. Ponekad se za one od nas koji imaju tjeskobu može čak osjećati previše ponižavajuće da se shvatite ozbiljno. Uostalom, mi koji pate od anksioznosti nismo uvijek sigurni tko smo točno i, u mračnijim vremenima, što moramo predstaviti svijetu u smislu identitet. Kada imate tjeskobu, možete se pretjerano samodopaditi.

Kako samozastupanje može naštetiti vašoj samopoštovanju

Taj grizući osjećaj zvučno se uklapa u moj svakodnevni govor. Način na koji komuniciram s drugima prečesto se vrti oko malih, komičnih kretnji o svom trošku, da ne bih sanjao da usmjerim drugu osobu. To može biti lagano. Često ću tvrditi da mi je kosa neuredna ili da je odjeća nepromišljena. Ismijavat ću svoje probleme s težinom u tijeku ili česte loše ocjene mojih školskih dana. Drugi put ću biti malo okrutniji prema sebi. Ponekad ću, samo u šali, sebe nazivati ​​"besmislenim neuspjehom" ili "jezivo ružnim" i vrtjeti šale oko tih osobina (Vježbajte samo-suosjećanje da biste povećali samopoštovanje).

Ovo neprestano omalovažavanje značajnih dijelova vašeg identiteta nije dobro za rast vašeg samopoštovanja i, samim tim, predstavlja prepreku pri rješavanju vaše anksioznosti. Uostalom, najbolji način na koji sam se, osobno, suočio s anksioznošću je pokušati razviti snažan osjećaj za sebe. To uključuje nastojanje da postanete sigurna, svjesna osoba s interesima i strastima. Osoba kojoj je istinski ugodno kad se smijete sebi jer je ispod njih postignut određeni nivo zadovoljstva i prihvaćanja s obzirom na to tko su.

Od anksioznosti i samoobmanjivanja do vlastitog najboljeg prijatelja

Samoumanjujući smisao za humor definitivno nije loše. Uostalom, nema ničeg pripovijedajućeg ili, naime, nenamjerno smiješnog o osobi, uostalom, koja je u potpunosti, svečano sigurna u svoju vlastitu važnost. Oduvijek sam živio od ideje da ako se možeš nasmijati onda te više nitko ne može povrijediti. U tome se donekle nalazi istina. Zdrava doza humora i samosvijesnosti mogu vam pomoći da vas zaštiti od groznog zla. Nasilnici je mnogo teže izabrati one koji s veseljem ističu vlastite osjećaje. Tračevima je mnogo teže odbacivati ​​se kada sa zadovoljstvom priznajete i dijelite svoje mane. Međutim, prečesto ovaj štit može poslužiti i za maskiranje dubokih podlijetanja povreda, a to treba povremeno rješavati.

Ne moraju postojati ograničenja u tome koliko ćete se samozatajiti od smijeha i zaista trebate svako malo da se odmorite. Ne bojte se neko vrijeme biti ljubazni prema sebi njegovati jači osjećaj samopoštovanja. Nitko ne voli egoista, ali samo imajte na umu vlastite snage kad razgovarate s prijateljima ili kolegama. Pristupite razgovorima s osjećajem pozitivnosti i vlastite vrijednosti. Znajte da je apsolutno u redu imati ozbiljne ambicije, žaljenja, snove i strahove. Znajte da ste potpuno zaobljena, komplicirana osoba čiji život i individualnost nisu samo za zabavu drugih.

Pronađi Juliju Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn i na njezin blog