4 znaka koji govore razliku između izgaranja i depresije

Osjećate li se preopterećenim, iscrpljenim i razočaranim na poslu? Možda ste izgoreli - ili možda imate slučaj depresije. Lako je zbuniti jedno za drugim jer depresija i izgaranje imaju puno zajedničkih simptoma. Međutim, iskusivši oboje, mogu se pobijati za činjenicu da oni nisu jedno te isto. Ovdje su 4 znaka da možda patite od depresije, a ne izgaranja.

1. Izgubili ste interes za aktivnosti u kojima ste uživali

Osoba koja je izgorjela osjeća nezainteresiranost ili apatija na poslu i ima problema s produktivnošću i fokusom baš kao i osoba s depresijom. U slučaju depresije, ta nezainteresiranost ne prestaje na poslu, ona se proširuje na sva područja života. Na primjer, nije vas briga za TV emisiju kojom ste nekada bili opsjednuti, provoditi se s prijateljima i voljenim osobama osjeća kao sitnica, a s vremenom i sam život može izgubiti privlačnost.

2. Osjećate se beznadno i samoubilački

Kad vas ništa ne zanima i život je svakodnevna borba, prirodno je željeti da se tome prestane. Duboko potištena osoba gravitira samoubilačkoj ideji jer je uvjerena da je njihovo bolno mentalno stanje trajno i da je smrt jedini način da se se riješe. U stvari, mnogi preživjeli samoubojice (uključujući i vaše istinske) ne žele umrijeti, samo žele zaustaviti svoju bol.

3. Svako se jutro borite da ustanete iz kreveta

Spavanje je najbliže što možete doći do smrti a da zapravo ne umrete. Također pruža olakšanje od neizbježne potrebe za funkcioniranjem i omogućuje jednostavno da bude. Kad se budete borili da se probudite bez obzira je li ponedjeljak ili nedjelja, vjerojatnije je da ćete biti depresivni nego izgorjeli. Osobno, epizoda depresije iscrpljuje me od fizičke i mentalne energije više nego loš slučaj izgaranja.

4. Ovaj članak čitate

Vjerojatno ste pročitali ovaj članak jer ste htjeli znati imate li izgaranje ili imate depresiju. Istina je, izuzetno je teško razlikovati izgaranje i depresiju. Srebrna obloga je da se oboje može i treba profesionalno tretirati. Iako su učinci depresije trenutačniji, s vremenom neliječen slučaj izgaranja postaje jednako opasan. Bez obzira imate li izgaranje ili imate depresiju, obavezno se konzultirajte s licenciranim terapeutom kako biste dobili pomoć koja vam je potrebna.

Mahevash Shaikh je tisućljetni bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi da dovodi u pitanje konvenciju i redefinira normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.