Jednostavni načini za poboljšanje samopoštovanja

Poboljšanje samopoštovanja može se činiti kompliciranim, ali ne mora biti tako teško. Postoje jednostavni načini za poboljšanje samopoštovanja koje je lako implementirati u vaš svakodnevni život. Zbog toga je vjerojatnije da ćete imati pozitivan samorazgovor i osjećati se bolje u vezi sa sobom. Svakako, postoje tisuće knjiga i članaka što se čini preobilnim zadatkom, ali samopoštovanje započinje malim pomacima. Umjesto da kupujete u hipi, pokušajte dodati ove jednostavne savjete i vidjeti koliko se samopouzdanije osjećate i koliko vam se samopouzdanje poboljšava.

4 načina za poboljšanje samopoštovanja

Većina nas ima obrazac mentalnog prebijanja. Ponekad to dolazi iz djetinjstva, nekad dolazi od toga da ne postignemo sve na našoj listi obaveza. Budite svjesni odakle dolazi vaš negativni samorazgovor i već ste na pola puta, druga polovica mijenja vaše ponašanje.

1. Učinite život malo lakšim za sebe. Razočaram se u sebi kad to ne mogu proći kroz svoju listu obveza. Moj um može postati ispunjen negativnim samorazgovaranjem. Moja dobra prijateljica upravo je rodila svoje treće dijete i rekla: "Gle, nema šanse da se svega sjećam i osjećam se kao loša mama kad ne mogu sve. Umjesto da pokušavam biti Supermom, naručujem sve što mogu otkloniti Amazonu ili preko dostavne službe. "To znači da su joj se isporučivale pelene, potrepštine za kućne potrepštine i kućne potrepštine. Košta li to nekoliko dodatnih dolara? Svakako, ali sada se osjeća više kontrolirano i samouvjereno u svakodnevnom životu.
   instagram viewer
2. Snizite svoja očekivanja od drugih. Nažalost, neki se ljudi jednostavno ne promijene. Očekivanje da nepouzdan ili član obitelji postane odgovoran samo će vas postaviti razočaranje i samozavaravanje. "Trebao sam znati. Zašto mi to uvijek čine? ”Misli poput ove snižavaju vaše samopoštovanje. Umjesto toga, snizite svoja očekivanja. Podsjetite se da to niste vi, to su oni. Oni su kronično kasni ili su bili povijesno sebični i vjerojatno će još biti tako. To je sranje i to je stvarnost. Oni se mogu promijeniti kad počnete iznevjeriti svoja očekivanja i vidjeti da dovoljno poštujete sebe da ne ovisite o njima.
3. Slušajte svoje tijelo. Ako prestanete reagirati i slušate prirodni ritam svog tijela, osjećat ćete se više kontrolirano i samouvjerenije. Pažljivost može poboljšati samopoštovanje i može potrajati 30 sekundi. Usredotočite se na disanje i pitajte tijelo što mu treba. Jedite kad ste gladni; spavati kad ste umorni; vježbajte kada se osjećate energično. Što više pokušavate kontrolirati svoje tijelo to je manje vjerojatno da će ga slušati, a to vodi do nezadovoljstva sobom. Budite pažljivi i prilagodite se povećanju samopoštovanja.
4. Prestanite sa odugovlačenjem. Istraživanja pokazuju da je odugovlačenje glavni razlog za nezadovoljstvo sebe. Ljudi koji kronično odgađaju stvari imaju nisko samopoštovanje i samo-vrijednost. Ako imate milijun stvari za obaviti, upišite pomoć (vidi broj jedan gore), ako nešto izbjegavate jer je emocionalno preteško, uzmite prijatelja za odgovornost. Pokušajte izdvojiti 10-20 minuta dnevno da biste isključili jednu stvar sa svojeg mjesta odlaganja. Osjećat ćete se samouvjerenije i nadzirati svoj život, što će dovesti do porasta samopoštovanja i osjećaja ostvarenja.

Koji su vam jednostavni trikovi pomogli poboljšati samopoštovanje? Podijelite s drugim čitateljima u nastavku i nastavite razgovor o povećanju samopoštovanja.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.