Učenje da se prepusti
Svaki put kad osjetite poriv, udahnite. Primjetite svoje držanje i pokušajte fizički opustiti tijelo. Nakon što nestane fizičke napetosti, možete se nositi s mentalnim aspektom.
Jedina osoba koju ikad uistinu možete promijeniti je to vi, pa to je mjesto gdje treba započeti. Ako vaš supružnik čini nešto sa čim se ne slažete ili ne odobravate, pauzirajte se pitajte: "Bi li Radije sam u pravu ili sretna? " Odgovor vam može omogućiti da pustite i budete manje zahtjevni u situacija.
Birajte pažljivo svoje bitke. Odlučite što vam je stvarno važno i razgovarajte o tim stvarima sa supružnikom. Razmislite ovako: Ako će to biti važno za deset godina, razgovarajte i zajedno surađujte na pronalaženju rješenja. Ako neće biti važno za deset godina od toga, onda vjerovatno nema potrebe ići u bitku zbog toga. Pusti to.
Ažurirano 1. lipnja 2005
Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-a za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
