Osjećate li se preopterećenim? Uzeti kontrolu!

Mislim da je vrlo važno da shvatite da ne morate naučiti sve o dodavanju odjednom; pretpostavljam da, ako bi vam dijagnoza bila "veliko iznenađenje", vjerojatno ste bili u redu na raznim područjima vašeg života i polako možete početi uključivati ​​promjene u svoje rutine.

Moj prvi prijedlog je da napravite mjesto za bilježenje svih informacija koje će vam stići - prijenosna spiralna bilježnica funkcionirala bi sjajno. Zamislite bilježnicu kao divovske komade otpadnog papira spojene zajedno; njegova je jedina svrha prikupljanje i zadržavanje podataka o ADD sve dok niste spremni nešto učiniti s tim podacima.

Napravite jedan odjeljak za svako područje koje ste identificirali kao nešto o čemu trebate više naučiti. Možete imati odjeljak pod nazivom "Lijekovi", drugi pod nazivom "Organiziranje vještina", drugi pod nazivom "Osobni odnosi", a drugi pod nazivom "Knjige / časopisi / web stranice za provjeru".

Dok učite nove stvari o dodavanju DODATKA, i sami sebi bilježnica postaje mjesto snimanja vašeg informacije - zapišite sve što čujete ili pročitate ili vidite u bilježnicu sa spiralama pod odgovarajućim odjeljak. Započnite s upisom svega što već znate u svaki odjeljak i dodavanjem tih podataka dok učite nove stvari. Ovo će vam biti osobito korisno dok testirate lijekove - možete zabilježiti sve svoje lijekove, doziranje i nuspojave u jedno mjesto - i bit će od velike pomoći vašem liječniku kada pokuša odrediti koji su lijekovi i koje doze su najbolje vas.

Moja pretpostavka je da ste već započeli s pripremama za vjenčanje i već imate metodu za praćenje svih informacija koje idu uz planiranje vjenčanja. Ako nemate neki "planer za vjenčanje" neke vrste, onda ga svakako pokrenite. Koristite iste principe opisane gore za ADD Spiral Notebook, stvorite bilježnicu. Veziva s tri prstena ovdje mogu bolje funkcionirati od spirale s odjeljcima važnim za vjenčanje.

Odjeljci mogu obuhvaćati "Glazba", "Cvijeće", "Lokacija", "Svadbena svadba", Fotograf / Videograf "," Hrana "itd. Obavezno stavite prazan papir iza svake kartice kako biste mogli spajati slike i imat ćete dovoljno prostora za pisanje bilješki. Kada počnete dobivati ​​procjene o cvijeću, na primjer, sve te informacije idu u planer ispod Odjeljak „Cvijeće“ i kad budete spremni donijeti odluku o cvijeću, imat ćete sve što trebate prstiju.

Stvarajući dom za sve informacije koje trebate pratiti, odnose li se na vaše vjenčanje ili vaše zdravlje, bit ćete u puno boljoj poziciji da donosite odluke o tome što treba biti učinjeno.

Ažurirano 9. studenog 2009