"Hajde, osjetite buku: ADHD i produktivna statička energija"

Nemam vremena za pisanje ovog bloga. A da jesam, nikad to ne bih završio.

Dobro je to znati o sebi. Osjećam se produktivnijom s tri kugle u zraku i malo drame ili samozatajne krize u pozadini. "Buka" od rokovi i tjeskoba pomažu mi da se usredotočim, i usuđujem se reći da nisam jedina odrasla osoba s ADHD-om koja postiže bolje rezultate pod pritiskom.

U doslovnom smislu, pozadinska buka pomaže mi da se prilagodim onome što imam pred sobom da dovršim. Volim raditi u bučnim kafićima uz zvuk tuđeg razgovora, latte mlijeko koje se peni i glazba iznad glave. U zgradi u kojoj radim postoji kavana i, srećom, moj posao je dovoljno fleksibilan da mogu nestati tamo kad se moram koncentrirati. Osjećam nešto što mogu prilagoditi onome što čitam ili pišem.

[Besplatni brošura: Kako se usredotočiti (kad mozak kaže "Ne!")]

Međutim, putem pokušaja i pogreške naučio sam da neke metode na koje sam fokusiran donose više štete nego pomoći. Na primjer, moja supruga to ne cijeni kada sviram gitaru kroz ozbiljan razgovor. Možda bih volio imati

nešto za moje ruke i nešto za što se dio mog uma bavi, ali to ne pomaže u odlučivanju ili intimnosti u odlučivanju o izgradnji konsenzusa. Točka preuzeta.

Još jedna nezdrava distrakcija sa samo-fokusiranjem u mojoj prošlosti: korištenje alkoholnog zujanja da mi pomogne koncentraciji.

Pijan pijan stvorio je ambijentalnu buku u mojoj glavi zbog koje sam imao osjećaj da se mogu usredotočiti. Nisam ga svjesno koristila u tu svrhu. Kad vidim unazad, izazov ispunjavanja svakodnevnih zadataka u pijanom stanju bio je motivacija ili podsvjesno opravdanje pijenja. Tada je moje pijenje prešlo granice društvene konvencije i počeo biti svakodnevni, sam propisani albatros.

Istina je da to nije uspjelo. Postoji dobra linija između korištenja bijele buke za fokusiranje i predaje samoj distrakciji. Pijenje mi nije pomoglo da se koncentrišem niti me učini produktivnijim. Alkohol mi je život učinio neupadljivim. Umjesto privremene drame samonametnutog roka, moja upotreba alkohola stvorila je pravu dramu, pravu bol i stvarne posljedice. Prije dugog vremena moja je ovisnost bila jedina stvar na koju sam se mogao usredotočiti. Jedini zadatak koji je bio važan bio je dobiti moje sljedeće piće.

[Besplatni resursi: Učinite razumnost da rade za vas]

Pomaže da znam kako mogu biti najproduktivniji, kako mogu organizirati svoje okolnosti kako bi mi se pomoglo usredotočiti se i što trebam učiniti da bih se usredotočio. Ali za mene je ključno znati i biti iskren prema sebi što neće raditi. Život ima puno drame, puno distrakcija i puno buke. Ne treba mi više stvarati prepuštanjem ovisnostima.

Ažurirano 7. siječnja 2019. godine