ADHD umor je stvarna (iscrpljujuća) stvar

ADHD mentalno, emocionalno i fizički iscrpljuje. Kada se osjećate umorni od teških simptoma, napunite se masažom, promjenom lijekova ili ovim drugim strategijama.

mislio sam ADHD lijekovi bili hit ili promašaj. Uzimat ću lijekove kad sam se sjetila (ponekad) ili kad sam mislila da (ponekad) pomažu.

Zatim sam udario u zid. Raditi. Obitelj. Politika. Više posla. Znao sam da se utapam ADHD umor, pa sam zvao svoju spasilačku službu, dr. L. Slušao je pažljivo, promijenio lijekove i molio me: "Samo ih uzmi!" I prvi put sam uzimala lijekove kako su propisani. Razlika je bila zapanjujuća. U roku od tjedan dana bio sam sjajan i sjeckan. Opet sam bio ja.

Nakon godina izgovora, probudio sam se za istinu: Moj ADHD zahtijeva više od lizika i obećanja. Treba mu pojačati s vremena na vrijeme, možda redovito.

Zašto mozak sa ADHD-om treba napuniti

Kao da je moja baterija automobila Ako ostavim svjetla svog automobila preko noći, baterija će upotrijebiti svu svoju energiju kako bi ih izgorjela, ali s vremenom će joj ponestati energije. Jednom kad ga pokrenem, baterija će se napuniti redovitim, manjim "potiscima" koje generira motor.

Ako dopustim svom ADHD-u da koristi svu moju energiju, treba mi veliko poticanje izvana - u ovom slučaju promjena lijekova. Ali ako dobijem manja, redovita pojačanja - od svakodnevnog uzimanja lijekova - mogu normalno raditi (barem, „normalno“).

[Besplatno preuzimanje: Vrhunski vodič za liječenje ADHD-a]

Jednostavni načini za slanje više energije u vaš mozak

Dok sam razmišljao o tome, shvatio sam da imam puno ADHD pojačanja. Radim s profesionalnim organizatorom. Imam trenera za ADHD. Priznajem neugodno privitak svom etiketu i bežičnoj slušalici. Imam ključeve ključeva, torbicu, kameru i mobitel.

Ponekad su moji poticaji ADHD-a nenamjerni. Imao sam nekih problema s desnim kukom, pa sam zakazao sastanak s masažnim terapeutom. Na moje iznenađenje, masaže dva puta tjedno otvorile su novi kanal za mene: sada toliko puno radim. Moj je um jasniji i usredotočeniji. Nisam ni slutio da takvo popuštanje može pomoći mojim simptomima ADHD-a. Ali uspjelo je.

Pridružite se mom ADHD Brain Booster Clubu

Tako sam odlučio pokrenuti vlastiti ADHD Booster Club. Članstvo je besplatno i otvoreno za sve koji imaju mozak sa ADHD-om. Potiče se kreativnost i spontanost. Postoji samo jedno pravilo: pronađite pojačivače koji rade za vaš ADHD mozak.

Možda je to meditacija ili predavanje nekoga da čisti vaše kupaonice. To bi mogla biti popodnevna dremka ili brzo trčanje po trkačkoj stazi kako biste ponovno usredotočili svoj um. Vaša bi pojačanja mogla uključivati ​​igranje s telefonom. Možete dobiti budilnik koji skače sa stola i prisiljava vas da ga potjerate.

Pojačanja mogu biti velika - tjedan dana na plaži za ponovno punjenje - ili mala - 30 sekundi dubokog disanja za ponovno usredotočenje. Čak i stroj za pranje posuđa može biti pogoršanje ADHD-a ili kupka s mjehurićima koja se temelji na vremenu.

Stoga smatrajte ovo pozivom za pridruživanje ADHD Booster Clubu. Izradite nove, prilagođene poticaje za vaš ADHD mozak. Nije sramota što je potrebno pojačanje ili dva - ili 20. Svatko - pogotovo vi - zaslužuje potporu da živimo sretan život.

[Zbog toga ste uvijek toliko umorni]

Ažurirano 4. lipnja 2019. godine