O izvršavanju tereta suda - posebno mojih

Preljub je težak. Preljub kad ste neurodivergentni? Neuspjeh složen sramotom, usložnjen dalje izolacijom.

Toliki dio odrasle dobi znači sjećanje. Očekujem da ću se sjetiti rođendana, igranja i sastanka. Trebam sve ove stvari snimiti u simpatičan, mali planer koji dolazi s posebnim naljepnicama. To je sjajna ideja, ali ne mogu pronaći taj prokleti planer.

Ovo je život kao žena s ADHD-om. Nije ni čudo što mnogi od nas imaju anksiozni poremećaj. Kao dijete rekli su mi da nemam "zdrav razum,"Da bih"izgubiti glavu da nije zajebao." Bio sam "Spacey," s mojim "glava u oblacima„. Bio sam "sanjalica" tko "nisam mogao obratiti pažnju.”

Kako je neurodivergent vodio tjeskobu

Znamo da zlostavljanje može uzrokovati generalizirani anksiozni poremećaj. I koja je ovo spora groznica maltretiranja, ismijavanja, sramote i okrivljavanja, ali dugoročno zlostavljanje na niskoj razini usmjereno na neurodivergentnu djecu? Kažem "niska razina", jer ne želim umanjivati ​​preživjele brutalnog zlostavljanja djece. No, želim priznati danak koji sramota kap po kap poprima našu psihu.

Internaliziramo te samo-pojmove - oni nas oštećuju za život. Oni nisu namjerni ili nisu okrutni. Ali oni su okrutni i njihovi učinci su poražavajući: Oko 50 posto odraslih s ADHD-om ima a komorbidni anksiozni poremećaj.

[Uzmite ovaj samo test: Možete li imati osjetljivu disforiju na odbacivanje?]

Pola nas. I to je onima od nas kojima je dijagnosticirana. Brojevi nisu raščlanjeni prema spolu, ali kladim se da žene imaju višu instancu od muškaraca. Žene imaju tendenciju da im se dijagnosticira kasnije u životu i duže apsorbiraju te poruke. Povrh svega, očekuje se da ćemo biti organizatori.

Moram se sjetiti koje cipele odgovaraju djetetu, a koje mogu spremiti mlađoj sestri. Moram se sjetiti staviti blagdanske ukrase. Moram se sjetiti kada sam zadnji put čistila pećnicu i kada ću možda trebati ponovno. Moram se sjetiti datuma rođendana, ronjenja, dopuštenja. Ove su me stvari probudile budnim u 3:37 ujutro. Postavili su me da se tresem u prometu. Zakucali su me u liniju ciljne blagajne.

Kako se nosim s anksioznošću: lijekovi i savjetovanje

Ja sam lijek za tjeskobu. Najviše je zaustavio ono što je prestalo. Ali, tu je svakodnevni život.

Kad ste neurodivergentni, nemoguće je savršeno odrastati. Kad ne mogu učinkovito odrasti, svijet mi sudi. Svijet mi ocjenjuje kad mi je kuća tako neuredna da ne mogu imati goste: kada se posuđe gomila u potonuće, kad pas pas postane uočljiv, kada se skupe Amazonske kutije, a ja zaboravim dan smeća opet. Svijet mi ocjenjuje kad djeca jedu brzu hranu za ručak jer sam zaboravio otrčati do trgovine.

[Gumbi panike: strategije za zaustavljanje anksioznosti i njezini pokretači]

Prihvaćajući moj neurodivergentni um

Presuda boli. Međutim, presuda obično ne dolazi od drugih ljudi. Tjeskoba me tjera da prosudim sebe. Svi ti glasovi iz djetinjstva se vraćaju: lijen sam, prostran. Pobijedio sam sebe da se borim za život u svijetu koji nije dizajniran za moj mozak.

Idem na terapiju da izvrijedim presudu. Pokušavam ga zapamtiti, da ponovim: Za svijet niste krivi. Svijet nije u redu za vas. Moj neurodivergentni um treba smjestiti, a ne sramiti se i okriviti. Ljudi koji me sude, podsjeća moj terapeut, trebali bi biti odsječeni. Oni provode taj ciklus svi koji su stvoreni za mene kao dijete; oni nameću tu bijedu koju sam trpio, što mi je u prvom redu zadavalo tjeskobu.

Najviše od svega, moram naučiti uočiti one tjeskobne misli koje dolaze, čuti ih i odgovoriti na njih. Danas mogu. Nisam svemirski ili lijen ili zaboravan. Imam ADHD. A moj je neurodivergentni mozak savršen takav kakav jest.

[Pročitajte sljedeće: Zašto je anksiozni poremećaj toliko često pogrešno dijagnosticiran]

Elizabeth Broadbent živi na Jugu sa svoja tri mlada sina i muža, od kojih svi imaju ADHD.

Ažurirano 3. veljače 2020. godine