Uspostavite plan prevencije obolijevanja od psihičkih bolesti

Kada imate mentalnu bolest, plan prevencije ponovnih bolesti je ključan za sreću i blaženstvo (Je li recidiviranje duševne bolesti dio oporavka?). Uvijek biste trebali uspostaviti plan prevencije oboljenja mentalnih bolesti.

relapsa depresije ili recidivi bilo koje druge mentalne bolesti mogu opustošiti pojedinca. Kao netko tko ima bipolarni poremećaj, Osobno znam kako može doći do relapsa mentalne bolesti. A također znam važnost dobrog plana sprječavanja relapsa.

Što je plan prevencije psihičkih bolesti?

Plan prevencije ponovne pojave mentalnih bolesti upravo je takav kako zvuči. To je plan koji uspostavite prije epizode mentalnog zdravlja kako bi se spriječio povratak. Plan prevencije pojave recidiva služi kao sigurnosna mreža i identificira podršku koja vam je potrebna kada se pojave simptomi.

Što uključiti u svoj plan prevencije relapse

Kada razmišljate o planu prevencije oboljenja mentalnih bolesti, važno je identificirati svoje podršku. Ako znate tko su vam podrška, vjerojatnije je da će im se obratiti u vrijeme krize. Također je važno znati koji su vaši okidači. Velike kupnje su povod za mene tako da znam imati svoju podršku pri ruci kad god ću morati napraviti veliku kupnju.

Izbjegavanje okidača, kad je to moguće, također je važno. Kad znate koji su vaši okidači, lakše ih je izbjeći i pružite pomoć kada je to moguće.

Posljednja kategorija koju imam u planu prevencije oboljenja mentalnih bolesti jest ono što nazivam svojim „zdravim rutinama“. To su stvari koje radim svaki dan da bih održao svoje zdravlje i održao raspoloženje. Za mene je jedna od najvažnijih stvari uzimanje lijekova, ali sitnice poput kreveta, popravljanja kose i pranja zuba sve su dio moje svakodnevne rutine. Kada to radim, to je znak da sam zdrav. Kad to ne učinim, podsjeća me da se obratim svom sustavu podrške. rutine važan su dio održavanja mentalnog zdravlja i njegovanja blaženstva.

Neka akcijski plan za prevenciju mentalnih bolesti ostane aktualn

Svaki put kad sam simptomat, posežu za podrškom u svom planu za prevenciju ponovnih bolesti mentalnih bolesti. Jednom kad se stabiliziram, koristim priliku da razmislim o svim okidačima koji su mogli izazvati moje simptome. Također koristim priliku ažurirati svoje podrške.

Dobar plan prevencije mentalnih bolesti može vam pomoći u održavanju stabilnosti potrebne za postizanje blaženstva.

Pronađi Arleyja Facebook, Cvrkut i Google+.