3 lekcije za rane faze oporavka poremećaja prehrane
Po mom iskustvu, ljudi u ranim fazama oporavka poremećaja u prehrani često užurbano napreduju. Nažalost, ova žurba dodaje pritisak već stresnoj situaciji, što može dovesti do više problema s ljudima nego što je potrebno.
Govorim iz iskustva. U svojim ranim fazama oporavka poremećaja u prehrani mislio sam da će čin odlučivanja da želim biti bolji automatski promijeniti sve - ili barem većinu stvari.
Nisam mogao biti više pogrešan, a i zato što bih izvršio toliko pritisak na sebe, Imao sam više proklizavanja nego što sam ga inače mogao doživjeti.
Rana faza oporavka poremećaja prehrane temelj je vašeg uspjeha
Kako se liječite u ranim fazama oporavka poremećaja u prehrani može vam postaviti ton cijelog oporavka. Uz toliko zgrušavanja prvih nekoliko dana, tjedana i mjeseci vašeg oporavka, neophodno je da mu pristupite sa zdrav stav.
Moje lekcije za rane faze oporavka poremećaja u prehrani mogu biti izazovne za one od nas koji smo tako dugo imali nezdrav stav, ali nisu nemoguće.
Nastavi čitati. Evo moje tri najvažnije lekcije za rane faze oporavka poremećaja u prehrani koje vam mogu pomoći da se što prije osjećate bolje.
Budite strpljivi u ranom oporavku poremećaja prehrane
Ako ste nestrpljivi prema sebi bez straha, bit ćete nestrpljivi prema sebi tijekom cijelog oporavka. Strpljenje je apsolutno ključno za vaš uspjeh, pa nemojte očekivati da ćete preko noći ponovno programirati mozak. Pokušavate se odreći i ponovno naučiti ponašanja koja su trajala godinama da se razviju, a trebat će vam barem toliko vremena da ih se naučite.
Očekujte proklizavanja u oporavku ranih poremećaja prehrane
Od trenutka kad sam odlučio da želim svome prekinuti poremećaj prehrane, Očekivao sam da nikada, nikada napitak ili čišćenje ili opet gladovati. Istina je da unosite oporavak onog trenutka kada odlučite da se želite oporaviti, ali mnogi ljudi ne prestaju - i ne mogu zaustaviti - ponašanja poremećaja prehrane odmah.
Opet, budite strpljivi. Jednom kada sam prihvatio da su uklizavanja dio procesa rane faze oporavka poremećaja u prehrani, prestala sam se tući oko njih svaki put kada se dogode. Bolje sam se mogao pomicati pored njih i na čistu ploču.
Odmor je važan za oporavak ranih poremećaja u prehrani
Ne mogu naglasiti važnost odmora u ranom oporavku poremećaja prehrane. Negdje sam pročitao, godinama prije nego što sam ušao u oporavak, da je držanje sebe zauzeto ključno za oporavak od gotovo svega. Nažalost, za mene - osobu krajnosti - otrčao sam ragbiran. Bacio sam se svom poslu. Išao sam u teretanu sedam dana u tjednu. Volontirao sam za dodatne obveze. Iscrpio sam se i nisam imao energije za vitalnu mentalno izlječenje to je dio rane faze oporavka poremećaja prehrane.
Moj savjet je da se brinete, da, ali i da to uravnotežite s stankama. Da se ne brkate sa dozvoljavanjem da padnete u kolotečinu, stanke uključuju raditi stvari u kojima uživate koje vas ne oporezuju mentalno ili fizički.
Čitala sam puno ružnih romantičnih romana tijekom rane faze oporavka od poremećaja prehrane. Gledao sam mnoge dramske epizode BBC-ja. Opet sam se zauzeo za igle - nešto što nisam učinio još od mladosti tinejdžer.
Učinio sam sve te stvari i trudio sam se da ne osjetim krivnju zbog njih, iako ponekad i uspijevam. Ipak vas ohrabrujem. Desetljeću sam na oporavku, a prvih pet godina protkane su prepreke koje sam, ako budem iskren, postavio na svoj način.
Nadam se da će vam lekcije koje sam naučio iz ranih faza oporavka poremećaja prehrane pomoći da sami izbjegnete neke od ovih prepreka, tako da možete imati malo manje naporan put ka oporavku.
Imate savjeta za rani oporavak poremećaja prehrane? Molimo vas da ih podijelite u komentarima.
Hollay Ghadery pisac je i urednik koji živi u Ontariju u Kanadi. Ima knjigu nefantastičnih knjiga koju će 2021. objaviti Guernica Editions. Djelo je umočeno u dokumentiranu rasprostranjenost pitanja mentalnog zdravlja kod birasnih žena. Povežite se s Hollay na njoj web stranica, Cvrkut, Facebook ili Instagram.
