Zašto je joga sada dio mog oporavka poremećaja prehrane

Nisam imao namjeru biti neko ko odmota prostirku u sobi sa svijećama i skandira „Namaste“ s dlanovima isprepletenim u srcu centar, ali to sam ipak ja - joga je sada dio mog oporavka poremećaja hranjenja, i zahvalan sam na izlječenju što je postati. Imam dugu, kompliciranu - i ponekad nezdravu - vezu s vježbanjem. Ja sam po prirodi intenzivna, okretna i energična osoba što znači da se moji treninzi često podudaraju s tim intenziteta, ali jedna vježba za koju nisam ni zamislila da ću osjetiti tako duboku, gotovo svetu vezu joga.

Nježni položaji tijela, ukorijenjeni osjećaj svijesti i duboko kontroliran rad na dahu stvaraju harmoničnu vezu između fizičkog, mentalnog i emocionalnog trifekta koji me čini potpuno ljudskom. Ova integracija omogućila mi je da se osjećam više vitalizirano, osnaženo, otporno i suosjećajno u svojoj vlastitoj koži, što mi zauzvrat pomaže da budem u miru s vlastitim likom tijela. Naravno, postoje slučajevi kad se pojave nesigurnosti, ali u ovim trenucima mi je joga najviše potrebna. Bilo bi lakše vezati tenisice i nadmašiti te kritične unutarnje glasove za preveliku količinu kilometara. Ali praksa joge traži da usporim i dišem, krenem intuicijom, osjetim neugodne emocije, a zatim se rastavim ako su kritike čak istinite. Zbog toga je joga sada dio mog oporavka poremećaja prehrane.

Moje iskustvo s jogom i oporavkom poremećaja u prehrani

U jogu sam se prvi put upoznao kao terapeutski outlet prije dvije godine usred burne, samouništavajuće sezone. Bila sam tek oženjena, traumatično sjećanje na fakultetu je upravo izniklo, a moji obrasci poremećaja prehrane bili su izvan kontrole. U jednom od mojih najnižih dubina, bliski prijatelj i mentor dobacio mi je spasilački život i pozvao me na čas joge s njom. Nikad neću zaboraviti kako je instruktor kleknuo pored mene tijekom vježbe, prilagodio moje napeto i kruto tijelo s tako preciznom nježnošću, a zatim šapnuo: "Pusti. Samo je pusti. "Ne znam može li osjetiti bol koja me prati u sobu, ali u ovom kratkom susretu, iskusio sam lakoću i želju da se oslobodim toksičnog ponašanja. To je bio početak restorativnog utjecaja joge na moj život.

Sada brzo napredujemo do ljeta 2019. - Bio sam na odmoru sa suprugom u Austinu u Teksasu i sudjelovali smo u „joga šetnji” oko Barton Springsa, neposredno izvan gradske vreve grada. Iako smo tekli tri kilometra od svih kamiona hrane i nebodera, osjetio sam tišinu i smirenost koja me yoga nikad ne uspijeva primijeniti. Dok smo šetali stablima stabljika pekana tog područja, provirivali preko stijene, umočili smo nožne prste u drevne vode ovog vodonosnika, zatim meditirane i asana-ed na obali, naučio sam još jednu vrijednu lekciju iz joga. Suština mog čitavog bića - duha, uma i tijela - nije u tome kako se gledam u ogledalo i predstavljam svijetu. Ono je usko povezano s prirodom, zemljom i samim životom. Ukupan zbroj mojih dijelova podjednako je duševan i trajan kao povjetarac koji puze vodom ili ruši grane stabla. Moram ponuditi više ovaj planet nego samo svoj vanjski izgled.

Kako mi joga koristi u oporavku od poremećaja u prehrani

Način na koji ja vježbam jogu u ovoj trenutnoj sezoni oporavka je drugačiji nego kad sam prvi put započeo. Tada sam se hrvala da odvojim vrijeme od prostiranja od tog intenziteta i natjeram se da izvodim, što je moj inzistirani poremećaj prehrane bio jedini prihvatljivi oblik vježbanja. Danas razumijem da pokret ne bi trebao biti kažnjavanje ili pokoravanje ovog tijela s kojim sam blagoslovljen - pokret je proslava onoga što tijelo može učiniti, što mu treba i u čemu uživa. Ovo tijelo djeluje na način da me održava na životu, pa najmanje što mu mogu ponuditi je sat svjesnog daha, otvorenog srca, bistrog uma i ritmičkog toka poza. Još uvijek žudim za znojem i naporom za kardio treningom, a umjereno ne vidim problem s tim. Ali joga je sada dio mog oporavka poremećaja prehrane - i trajat će godinama koje dolaze.