Živjeti sa DID-om tijekom epidemije COVID-19

Živjeti s disocijativnim poremećajem identiteta (DID) znači doživjeti široku lepezu različitih simptoma, u rasponu od anksioznosti do depresije. Čimbenici okoliša mogu potaknuti ove simptome kod mojih različitih osobnosti, ovisno o njihovoj određenoj traumi. Nažalost, epidemija COVID-19 2020. bila je katalizator niza emocija koje sam doživjela od kasnih vremena.

COVID-19, koji se također naziva koronavirusom, počeo je s prekrivanjem SAD-a početkom 2020. godine. Kao narkoman pozorno sam pratio ažuriranja virusa, ali nije mi palo na pamet da mogu biti osjetljiv na zarazu bolesti sve dok nisam počeo izvještavati o tome u blizini kuće. Živeći u velikom gusto ispunjenom gradu, moj um počeo je lutati mislima o tome kako bih mogao uhvatiti COVID-19 jednostavnim razmišljanjem o svojoj svakodnevnoj rutini. Samo aktivnosti u podzemnoj željeznici postale su zastrašujuće za moje osobnosti, a postale su toliko ekstremne da više nisam htjela dirati pakete isporučene u moj stan.

Zatim je došla samokaranta.

Boravak u kući djelovao je dovoljno jednostavno, u ime preporuka mog guvernera države i gradskog gradonačelnika. Međutim, moje ekstrovertirane ličnosti odmah su me poslale u repu, ostavivši ih da se pitaju što će raditi sa sobom tijekom tjedana u zatvorenom prostoru. To je rezultiralo s nekoliko napada panike, ostavljajući me fizički i psihički iscrpljeni. Naprijed, danas, a moja svakodnevna rutina izgleda puno drugačije nego prije samo dva tjedna.

Prilagodba životu u eri COVID-19

Prepoznavanje pokretača mojih osobnosti bilo je teško, ali presudno je u mom pokušaju da se uhvatim za mentalno zdravlje usred ove globalne krize. Točno razumijevanje zašto imam bolove tjeskobe i depresije bitno je ne samo sprečavanje napadaja panike, ali izbjegavanje okidača, bilo da se radi o dnevnim vijestima ili mojim omiljenim podcast.

Lijekovi su također pružili ogromno olakšanje u ovom pokušaju. Imam sreću da imam lijekove koji su posebno propisani da mi pomognu u trenucima panike. Iako ne uklanja u potpunosti moje simptome, daje mi nekoliko minuta disanja, prikupljanja misli i razmišljanja o svom sljedećem potezu.

Napokon, meditacija je ispunila preostale praznine na načine koje nikad nisam mogao zamisliti. Nažalost, tijekom cijele epidemije COVID-19, doživio sam porast noćnih mora od trauma. Čini se da je meditacija jedina taktika koja mi je omogućila da odahnem negativnost i razbistrim svoj um dovoljno da zaspim.

Naravno, ta rješenja neće nužno svima služiti DID-om, što naglašava važnost otkrivanja što radi za vas. Razmislite o razgovoru s medicinskim stručnjakom kako biste saznali više o upravljanju simptomima tijekom ovog teškog vremena.