PTSP-ovi iscjeliteljski ciljevi djeluju ako se predate sadašnjosti

Slijediti ciljeve PTSP-a za iscjeljivanje je toliko teško da se pridržavate novogodišnjih rezolucija: skupite puno odlučnost i velika obećanja, a onda otprilike u ovo doba siječnja (ili nekoliko tjedana u plan) vaš zamah usporava i stvari se raspadaju. Zašto je to tako i kako možete učiniti da se fokusirate preko zastave i slijedite svoje ciljeve protiv PTSP-a? Jedna od ideja je da ojačate svoj ciljni plan u njegovom temelju.

PTSP-ovi iscjeliteljski ciljevi i predanost

Časopisi, web stranice i televizijske emisije na kraju godine oduševljavaju me njihovim obilježjima o novogodišnjim rezolucijama. Puni strategija za postupanje, kada i kada, crescendo postaje glasan kao Times Square 31. prosinca. Zatim slijedi kratka tišina, koju slijede svi isti glasovi koji podsjećaju da više od 88% svih novogodišnjih rezolucija propadne do kraja siječnja.

Brzo mi je da su rezolucije predodređene za neuspjeh. Podložno je snaga hipnotičke sugestije, kad često čujete da nećete uspjeti vaš mozak se upusti u to programiranje i na svjesne i na nesvjesne načine. Obučeni da pronađu dokaze za ono što joj kažete, mozak tada počinje tražiti dokaz da ćete do kraja siječnja odustati od svojih rješenja. Evo, nećete biti iznenađeni kada biste otkrili da to i radite. Ali…

Kako bi se ispostavile vaše rezolucije ako ste ušli u novu godinu rekavši da ćete ih postići 100%?

Usredotočite se na ciljeve protiv PTSP-a

Kako bih se postavila u pravi duh, napravila sam veliku promjenu u smjeru rezolucija i obaveza. Evo zašto:

Prvo, to je pitanje jezika. rezolucija znači čin odlučivanja o radnji. To je lijepo, ali nema stvarne, er, akcije. Čin utvrđivanja je sjedeći. Odrediti znači "naseliti se" ili "odlučiti". Ne zahtijeva nikakvu stvarnu uključenost. Odluči se i onda….. Gotov si. Nije ni čudo što se rješenja odbacuju - nemate čini bilo što.

Predanosts druge strane znači čin bavljenja sobom; postajes uključeni. Angažirati znači okupirati se; to podrazumijeva potpunu usredotočenost. Fokus je ono što čini stvari. Fokus je "središnja točka". Ako ideju držite kao središnju točku svog uma, ona je svježa, dio vašeg svakodnevnog razmišljanja i nudi sliku na kojoj vaš mozak može zaskočiti. Gotovo magijom, postizanje ciljeva dolazi lakše.

Drugo, imamo dugu povijest podizanja obveza i puštanja rezolucija. Pogledajte svoj život: Kad se obavezate pojaviti se na poslu, sastanku, obiteljskoj funkciji, događaju, druženju s prijateljem, čuvate ga (zaoštrivši okolnosti koje olakšavaju). Nadalje, od djetinjstva ste odrasli da se bavite školom, vannastavnim aktivnostima i drugim oblicima osobni rast i razvoj. Samo, to ne nazivate "osobnim rastom i razvojem". Vi to nazivate opredjeljenjem za obrazovanje i držite ga se.

Nova godina na stranu, koliko često se od vas traži da donesete odluku? Rezolucije su posebnost koja je usmjerena na osobni rast: odlučujete jesti manje, piti manje, gledati manje televizije; trošiti manje novca. Ili, vježbajte više, radite više ili budite precizniji. Sve se prečesto rezolucije odnose na odustajanje od nečega u čemu uživate ili uzimanje više onoga što zapravo ne želite. Jednom riječju, rezolucije nisu zabavna. Kad se posebnost blagdana tako nestane, pokaže se i sjaj bilo koje rezolucije. Ipak se pojavljujete na poslu, obiteljskim okupljanjima i prijateljskim druženjima. Predanost. Rezolucija.

Posvećenost PTSP-u zaliječenje čini svu razliku

Ova godina, međutim, može biti drugačija. Možete napraviti popis novogodišnjih obveza. Odabir smislenih stvari poboljšat će vaš život i učiniti da se osjećate dobro u sebi, možete pobuditi uzbuđenje i uključiti se u proces praćenja. Rezultat će posebno povećati preoblikovanje plana. Na primjer, stara je rezolucija mogla glasiti: "Češće idem u teretanu." Novo opredjeljenje moglo bi biti: „Jesam povećala sam metabolizam tako da moje tijelo sagorijeva masti učinkovitije. " Teretana postaje sredstvo za postizanje cilja protiv zatvora rečenica. Jednostavno prebacivanje s „volje“ rezolucije na „ja jesam“ obveze dramatično povećava ljepljivost ideje.

Budući da smo osposobljeni da se držimo obveza, vjerujem da mozak takve misli kategorizira u čvrstu datoteku 'stvari kod kojih sam znati kako uspjeti. "Alternativno, rezolucije su poput lepršavog blagdanskog ukrašavanja travnjaka koji ispucava u jakom povjetarac; krajem siječnja spakuju se kako bi ih sljedeće godine opet izvukli. U takvoj vrsti okruženja pitanje sezone nije: "Koje odluke moram donijeti?" ali: "Koje obveze želim zadržati?"

Možete se povezati s Michele Rosenthal Google+, LinkedIn, Cvrkut i Facebook. Njeno web mjesto je HealMyPTSD.com