Zašto bismo trebali razgovarati o depresiji?

Kad sam prvi put shvatio da ga imam, razgovor o depresiji nije mi se činio kao opcija. Činilo mi se kao prljava tajna koju sam trebao maknuti u stranu. Rečeno mi je da ne plačem toliko puta da sam se svaki put kad bih se sramio. Ponekad to i učinim (Simptomi depresije - lako je suza). Srećom učim biti otvoren i razgovarati o depresiji, što mi pomaže da prođem kroz teška vremena.

Važno je razgovarati o depresiji u medijima

Kad filmovi i televizija prikazuju depresiju, ponekad se osjećam kao da se temelji na nekoj ideji da depresivni ljudi djeluju samo na jedan način. Osjećam da depresiju u ovim pričama uvijek pokreće neki događaj, možda razvod ili smrt voljene osobe. U mom slučaju depresija je izrasla niotkuda kad sam bila tinejdžerka. Ništa ga nije pokrenulo.

Posljednjih godina čini mi se da je to tako ljudi sa vlastitim iskustvima dolaze naprijed. Carrie Fisher samo je jedan od mnogih poznatih ljudi koji su otvoreno govorili o psihičkim bolestima, a čuvši ih kako govore, ohrabrio je mene i druge koje poznajem (Slavne osobe s mentalnom bolešću koje su napravile razliku).

Važno je razgovarati o depresiji s obitelji i prijateljima

Najteže je bilo razgovarati o depresiji s onima koji su mi najbliži (Bojim se - ali ionako razgovaram o depresiji). Pokušao sam ga slučajno spomenuti u razgovoru ili šaliti o tome. To je pomoglo više od svega. Nisam želio da me ljudi drugačije vide, ali htio sam da ljudi postanu svjesni.

Kad su ljudi shvatili da imam depresiju, mislim da je to promijenilo njihovu perspektivu što je depresija. Neki su shvatili da imati depresiju ne znači da si cijelo vrijeme tužan. Shvatili su da se depresija manifestira na različite načine i mislim da je to važno (Kako razgovarati s obitelji o svojoj mentalnoj bolesti).

Važno je razgovarati o depresiji na društvenim medijima

Kada govorim o svojoj depresiji, ne volim to mnogo raditi. Depresija nisam ja. To je samo dio mog iskustva. Zbog toga se često šalim i o depresiji i o tjeskobi. Želim normalizirati svoja iskustva i olakšati im razgovor. To ne znači da depresija nije ozbiljna briga, ali ponekad mi šale pomažu da se nosim s teškim osjećajima koje izazivaju teška vremena (Stigma razgovora o mentalnim bolestima).

Saznao sam nakon što sam se putem interneta obratio svojoj depresiji kako su se ljudi s takvim osjećajima suočili sa istim osjećajima. Nikad nisam znao da ću naći toliko prijateljstva na Internetu. Odjednom sam imao potpuno novi sustav podrške bez srama - i oni su to učinili.

Moj se život promijenio kada sam započeo razgovarati o depresiji

Ako želite naučiti više o tome kako mi je razgovor o depresiji promijenio život, pogledajte ovaj video. Zatim me obavijestite s kim ste prvi put razgovarali o depresiji. Jesi li bio uplašen? Kakvi su bili rezultati?

Pronađi Ashley Cvrkut, Google+, Facebook i dalje njezin osobni blog.

Fotografija putem PicJumbo.