Ozdravljenje od samopovređivanja na vlastitu

Samopovređivanje je intiman čin. I oporavak je na više načina vrlo osobno putovanje. No, je li izlječenje od samopovrede moguće na sebi?

Samotno djelo ozdravljenja od samozavaravanja

Izgradnja zdravih sustava potpore i traženje stručne, medicinske pomoći neki su od najvažnijih alata u vašem oporavak samo-štete arsenal. Krivnja, sram i beznađe mogu vas sve zamarati da vam vjerujete imati to raditi sami, ali to jednostavno nije istina.

Međutim, tvrdio bih da je, do neke mjere, izlječenje od samopovrede urođeno samo sebi. Prijatelji, obitelj i kliničari pružaju dragocjenu podršku - ali isto kao što ni stupci sami ne čine kolizum, ako želite se oporaviti, morate uložiti neki posao i trud koji će biti isključivo vaš vlastiti.

Na vama je da konačno naučite kako zatražiti pomoć kad vam je potrebna i ljubazno je prihvatiti. Isto tako će vaši izbori, više od ikoga drugog, biti vodilja na vašem putu ka oporavku. Nitko drugi ne može donijeti odluku da ozdravi od samopovrede za vas i nitko osim vas ne može odlučiti koji su vaši razlozi za potragu za oporavkom - ili su ti razlozi vrijedni truda.

Istina, i dalje se ponavlja: pomoć za samopovređivanje dostupan. Ne morate sami hodati ovom stazom.

Tražite pomoć i prihvaćate pomoć u izliječenju od samopovređivanja

Samo zato što tvoj sustavi potpore ne može naporno izlječenje iz samopovređivanja, ne znači da vam na putu neće trebati pomoć. Terapija može biti nevjerojatno korisno, čak i ako mislite da vam to ne treba, iako je također istina da nije nužno pravi odgovor za sve. Možda vam nedostaje proračun (iako budite sigurni da potražite jeftine opcije s kliznim vagama prije nego što ga isključite isključivo iz tog razloga). Možda vam nedostaje vremena (iako bih tvrdio da je vaše zdravlje daleko vrijednija investicija od bilo čega drugog što biste mogli raditi sa svojim vremenom). Ili vam mogu nedostajati mogućnosti s kojima se osjećate ugodno.

Bez obzira na to, čak i ako terapija u ovom trenutku zaista nije valjana opcija, izlječenje od samopovređivanja i dalje je moguće. Imate druge mogućnosti za pomoć se obratiti. Grupe podrške, posebno one internetske, mogu biti izvrstan izvor zgodne prijateljstva kojoj se možete obratiti za savjet ili jednostavno osloboditi osjećaja ili frustracije. Prijatelji i obitelj, ljudi u koje imate povjerenja, mogu vam pružiti empatično uho. hotline može vam pružiti udobnost i jasnoću kada se osjećate prenapučeno.

Kao osoba koja je veći dio desetljeća provela izliječeći se od samopovređivanja, mogu potvrditi da da je moguće izliječiti bez otkrivanje svoje navike samopoštećenja bilo kome. Jednostavno saznanje da imate ljude kojima biste se mogli obratiti, ako to želite, ipak može podići dio tereta oporavka s vaših ramena. Međutim, jest jer Prošla sam to sama, tako da sam sada toliko odlučna u poticanju drugih na ne čini isto. Tek sada, otvarajući se svojim iskustvom, shvaćam koliko je istina težila toliko dugo na meni - i koliko se lakše osjećam sada kad to više nisam jedini koji mogu podnijeti.

Kako ide liječenje od samopovređivanja? Podijelite svoje misli u komentarima.

Urednička napomena: Poštujemo svačije iskustvo, a u HealthyPlace-u uvijek preporučujemo stručnu pomoć za ozbiljno pitanje samopovređivanja.