Obilježavanje Dana svijesti o samoozljeđivanju kao samoozljeđivača

Dan svjesnosti o samoozljeđivanju je 1. ožujka. Za one koji se ne samoozljeđuju, to je prilika za učenje i prilika da pokažu podršku drugima. Za one koji čini samoozljeđivanje, međutim, to je poštovanje koje može izazvati neke prilično komplicirane emocije.

Ne morate obilježavati Dan svijesti o samoozljeđivanju

Možda vas netko previše ohrabruje da sudjelujete u Danu svijesti o samoozljeđivanju. Možda se zbog medijskog izvještavanja osjećate kao da se od vas očekuje. Ili možda vršite pritisak na sebe, svjesno ili podsvjesno, da poduzmete nešto.

Međutim, samo zato što ste se samoozljeđivali (ili ste to radili u prošlosti) ne znači da na Dan svjesnosti o samoozljeđivanju trebate bilo što učiniti. Smisao dana je pomoći, izliječiti - ne prisiliti vas na otkrivanje za koje možda niste spremni ili na razinu aktivizma s kojom vam nije ugodno.

U redu je ne željeti biti dio ovog dana. U redu je ako i vi imate komplicirane osjećaje oko ovog dana. Može vas podsjetiti na stvari na koje biste najradije zaboravili, ili će vas osvijetliti na dio vašeg života i vas samih koji biste radije držali privatnim. Ponekad obrazovni napori služe samo da nas podsjete koliko stigme još uvijek postoji, unatoč našim najboljim naporima. U redu je osjećati se uznemireno, potišteno ili na neki drugi način manje nego pozitivno u vezi s bilo kojom od ovih stvari.

Međutim, ne zaboravite na svrhu dana — podsjetiti ljude poput vas (i mene) da nismo sami i da je ljudima u našim životima, pa čak i ljudima koje nismo upoznali, stalo do nas i naše dobrobiti. Najviše od svega, to je dan koji treba potaknuti nadu – nadu u oporavak i nadu u budućnost bez stigme.

A ako se ipak predomislite, bilo ove godine ili nekoliko od sada, i ipak želite sudjelovati, imate puno mogućnosti kako to učiniti.

Kako promatrati Dan svijesti o samoozljeđivanju kao samoozljeđivač

Baš kao što ne postoji jedan pravi način da se osjećate o Danu svjesnosti o samoozljeđivanju, ne postoji niti jedan pravi način za sudjelovanje. Ako tako odlučite, možete sudjelovati u javnim obilježavanjima kao što su:

• Pisanje i dijeljenje objava na društvenim mrežama s hashtagom #SIAD
• Nošenje majica, kapa ili drugih dodataka koji promoviraju Dan svijesti o samoozljeđivanju (možete čak i napraviti svoj vlastiti)
• Objavljivanje pisanja, vizualne umjetnosti, glazbe ili izgovorene riječi o temi
• Sudjelovanje u lokalnim ili online događajima vezanim uz Dan svijesti o samoozljeđivanju
• Distribuiranje listova s ​​činjenicama koji će pomoći u povećanju javne svijesti i razumijevanja samoozljeđivanja
• Dobijanje vaše škole ili radnog mjesta kako biste organizirali interne resurse ili događaje

Međutim, još jednom, ne biste trebali osjećati obvezan učiniti bilo koju od ovih stvari. Ako je sudjelovanje javnosti predaleko izvan vaše zone udobnosti ove godine, postoje manji, privatniji načini na koje još uvijek možete pomoći da napravite razliku. Na primjer, možete pokušati:

• Razgovarajući s nekim, čak i samo s jednom osobom, osobno znate za samoozljeđivanje
• Dijeljenje obrazovnih resursa sa svojim bliskim prijateljima ili užom obitelji
• Komentiranje tuđih postova ili blogova kako bi se pojačao signal
• Pridruživanje lokalnoj ili online grupi za podršku
• Donirajte lokalnoj ili nacionalnoj neprofitnoj organizaciji za mentalno zdravlje po vašem izboru

Ako vam se ove opcije i dalje čine previše, postoji još jedna osoba kojoj možete pomoći bez otkrivanja bilo čega o sebi: vi. Ako niste spremni doprijeti do drugih, zašto ne biste iskoristili ovaj dan kao priliku da uložite malo dodatnog truda u vlastito putovanje iscjeljenja? Naposljetku, vi ste jedan od ljudi kojima je ovaj dan namijenjen pomoći.

Možda je ovo dan kada konačno pozovete terapeuta da dogovorite svoj prvi termin, ili dan kada odlučite isprobati novu tehniku ​​poput surfanja nagona ili kognitivno-bihevioralne terapije. Ili je možda ovo jednostavno dan za vas da se posebno dobro brinete o sebi na sve načine koji su vam otvoreni. Idite u onu šetnju koju ste namjeravali, rezervirajte taj spa dan, uzmite slobodan dan ili se jednostavno okupajte na kraju - što god želite limenka učinite, sada je izvrsno vrijeme za to.

Samo zapamtite da ovo nije ono samo dan kada možete učiniti bilo koju od ovih stvari. Svaki dan je nova prilika za učenje, rast, promjenu i liječenje – za vas i za sve ostale. Opet ću to ponoviti, jer vrijedi ponoviti: niste sami.

Mi nisu sami.