Izolacija coronavirusa čini me iscrpljenom

Izolacija koju zahtijeva koronavirus me iscrpljuje. Smatram da je to neobično, jer izolacija ne zahtijeva da išta učinite, po sebi. Ne govorimo o stanju u kojem se čovjek mora ispoljiti. Govorimo o stanju u kojem čovjek mora ugristi Netflix. Čini se da to ne bi učinilo da je osoba umorna. Ispada, međutim, to nije u redu. Ne grešite oko toga, izolacija coronavirusa me iscrpljuje.

Učinci na izolaciju coronavirusa na mentalno zdravlje

Već sam nekoliko puta pisao o učincima izolacije koronavirusa na mentalno zdravlje. Sasvim je razumljivo da stvari poput simptoma mentalnih bolesti, opća tjeskoba i drugi bi učinci na mentalno zdravlje bili prisutni kada se izolirate zbog pandemije. Ali kao što sam rekao gore, mislim da pretjerivanje nije lako predvidjeti učinak izolacije.

Iscrpljen zbog izolacije coronavirusa

Otkrivam, međutim, da me iscrpljenost i umor upravo sad muče. Tijekom dana osjećam se toliko iscrpljeno da se bilo što čini nemogućim, a sve što želim je spavati ili u najmanju ruku leći. I dok bi ti osjećaji mogli biti rezultat

depresija, Mislim da nisu. Mislim da je moja iscrpljenost povezana s izolacijom koronavirusa. I što je više, čini se da se pogoršava što duže ovo trajem.

Naravno, kao što sam već priznao, to nije jedini učinak na mentalno zdravlje na mene pandemija i njegova izoliranost. Otkad se pojavila pandemija COVID-19 i bila potrebna izolacija, ja sam doživjela puno tjeskobe povezanih s COVID-19 i obilje negativne emocije zahvaljujući COVID-19.

A ono što mislim, je zato što moje tijelo zuji od tjeskobe i negativnih emocija, a to sa svoje strane iscrpljuje kurac iz mene. Pokušavam se nositi s tim efektima mentalnog zdravlja na najbolje i najpozitivnije načine što mogu, a to je naporno. U osnovi, puno je više učinaka na mentalno zdravlje nagomilanih na već pretrpan mozak. (Naravno, ne morate imati mentalnu bolest da biste se osjećali iscrpljeno zbog koronavirusa, upravo to radim.)

Uz to, sada napuštanje kuće oduzima puno dodatne mentalne energije. Brinem se da bih bilo što dirao, dodirivao lice, ostao podalje od ljudi, nosio masku i tako dalje. To je sve sigurno također iscrpljujuće.

Suočavanje s izolacijom i iscrpljenjem koronavirusa

Suočavanje s iscrpljenošću u nekom se smislu odnosi na iscrpljenost, ali iscrpljenost izolacije koronavirusa može uključivati ​​nekoliko razlika.

Prvo, mislim da je presudno shvatiti da izolacija koronavirusa može uzrokovati iscrpljenost i da je, ako vam se to događa, sasvim normalno i u redu. Važno je ne pobijati se zbog toga što se ne bavite s ovom situacijom "dovoljno dobro". Zapamtite, ovo je globalna pandemija i većina nas nije proživjela ništa slično. Dajemo sve od sebe i nema ništa loše u onome što trenutno osjećate.

Dalje, mislim da je važno riješiti se bilo kakvih posljedica mentalnog zdravlja koji mogu izazvati ili povećati vašu iscrpljenost. Drugim riječima, ako ste poput mene i osjećate jaku tjeskobu, olakšavajući tu tjeskobu COVID-19 može vas dugoročno osjećati manje umorno. To može značiti druženje s voljenom osobom ili obraćanje terapeutu ako je dostupan. Postoje i lijekovi na recept koji vam mogu pomoći ako je anksioznost doista oslabljujuća. (Ako je to slučaj za vas, svakako razgovarajte s liječnikom.)

I konačno, ako se bavite iscrpljenošću izolacije koronavirusom, morate se odmoriti. Jučer sam proveo cijeli dan odmarajući se. Znam da ovo nije luksuz koji svatko može sebi priuštiti, ali vjerujem da se trebaš odmoriti kad možeš - i zapamti, gledanje televizije nije isto što i odmaranje jer TV ne daje cijelom tijelu (uključujući mozak) istu stanku. I opet, nemojte se tući zbog ove potrebe. Biti u tako izvanrednoj situaciji stvorit će izvanredne potrebe koje možda nikada prije niste imali, i to je u redu.

Sve u svemu, bez obzira koliko se odmarao, mislim da ću se morati suočiti s iscrpljenjem izolacije koronavirusa dok se cijela ta stvar ne završi i ne budem imala priliku u potpunosti se oporaviti. To bi moglo reći da ću u međuvremenu učiniti gore navedeno kako bih ublažio njegove učinke.

Otkrivate li da vam je izolacija coronavirusa iscrpljujuća? Što radiš s tim?