Prihvaćanje tijela je realniji cilj od pozitivnosti tijela

Uvjeravanje sebe da se osjećam potučeno, zadovoljno, nesputano, samouvjereno, slobodno i kod kuće u svom vlastitom tijelu cijelo vrijeme u teoriji zvuči izvrsno, ali smatram da to u praksi ne uspijeva uvijek. Iz tog razloga, držim da je prihvaćanje tijela realniji cilj od tjelesna pozitivnost. Naravno, bilo bi idealno stajati pred ogledalom i istinski se diviti oblinama i obrisima mojih razmišljanja, ali to se ponekad dogodi - to nije izgled koji mogu izraditi iz obične pohvale moje tijelo.

Mogu prepoznati kad mantra, "Ja sam lijepa. Ja sam jak. Volim sebe ", zvoni šuplje. Ne vjerujem uvijek tim riječima čak i dok mi odskakutaju sa jezika, i tada se osjećam kao nepoštena prevara. Dakle, umjesto da ponavljam ovu pojavu sebi - znajući da je to često laž - utvrdio sam da je prihvaćanje tijela realističniji cilj od pozitivnosti tijela. To se može činiti kontratuktivnim, pa dopustite da raščistim na što točno mislim.

Po čemu se prihvaćanje tijela razlikuje od pozitivnosti tijela?

Pozitivnost tijela zahtijeva da po svaku cijenu proslavim svoju veličinu i oblik, čak i lažno ako treba. Prihvaćanje tijela prepoznaje da mogu imati trenutke

nelagoda ili nesigurnost, i dopušta mi da i dalje budem milostiv prema sebi. Prvi konstrukt je po mom mišljenju neistinit, dok je drugi pošteniji i održiviji dugoročno.

Ako prihvaćam tijelo, nema pritiska da izbjegnem ili obnovim svoje osjećaje - mogu priznati istinu da se ponekad osjeća nemoguće volim ono što vidim u ogledalu, ali mogu pronaći razloge da pokažem i ovu tjelesnu ljubaznost i zahvalnost. Budući da to nisu međusobno isključive, kad se zalažem u težnji za prihvaćanjem tijela, otkrivam granicu u sebi da obje stvarnosti postoje istovremeno.

Kako prioritetno prihvatiti tijelo nad pozitivnošću tijela

Da bih vježbala prihvaćanje tijela na način koji je nježan, ali istinit, usredotočim se na ono što moje tijelo može postići, a ne kako izgled. Ovaj mentalni prelazak s izgleda na kompetenciju podsjeća me da budem zahvalan za ovo tijelo koje me održava na životu, bez obzira na to što se površno osjećam. Dakle, evo kako ja očitujem prihvaćanje tijela kada razgovaram sa sobom pred ogledalom, i to češće nego što ne, djeluje - daljnja potvrda da je prihvaćanje tijela realniji cilj od tijela pozitivnost.

"Moja bedra i dalje me guraju naprijed tih dana pitam se imam li snage da stojim. Ruke mi omogućuju da se prigrlim i povežem s ljudima koje najviše volim na ovome svijetu. Želudac mi pretvara hranjive tvari u energiju, pa imam gorivo za planinarenje planinama pri izlasku sunca ili učenje joga poza u spavaćoj sobi. Lice mi se smiješi ljudima na ulici, smiješi se apsolutno bez suzdržavanja i provodi sate u smislenom razgovoru. Zahvalan sam na tim dijelovima i na tome što svaki od njih radi - zajedno mi omogućuju funkcioniranje, kretanje, disanje, iskustvo, život. "

Kako mislite o prihvaćanju tijela prema pozitivnosti tijela? Podijelite svoje misli u odjeljku za komentare u nastavku.