"Što sam naučio o svom ADHD mozgu o karanteni"

Moja kćer je studentica prve godine medicine. Prije nekoliko tjedana odletjela je na medicinsku konferenciju u New York. Dok ovo pišem, putovanje avionom izgleda kao odvažno ćudljiv koncept iz ranijeg vremena - poput jedenja sladoleda na javnom mjestu ili slanja djece u školu.

Nakon puta u New York, moja kćer se vratila kući na kratki posjet. I tada smo dobili vijest da su ljudi koji su bili na konferenciji testirali pozitivno na COVID-19. Iz medicinske škole rekli su nam da bismo trebali staviti karantenu na dva tjedna, samo da budemo sigurni.

Mnogi ljudi pod karantenom pate od osjećaja izolacija, i dok imam veliku naklonost prema njima, to nije moje iskustvo. Moj nećak, njegova supruga i njihovo dijete žive s nama. Moj sin je bio kod kuće za proljeće. Ukupno nas je bilo u kući sedam. Mnogo je ljudi u jednoj kući, posebno kada je zahtjevna djeca.

Četiri ili pet dana u našoj karanteni, moj nećak me pitao mogu li se sjetiti posljednji put kad je uzeo Lijekovi protiv ADHD-a. U tom sam trenutku shvatio da se više ne sjećam kad sam zadnji put uzeo svoje

ADHD lijek. Nisam se mogla sjetiti što sam učinila jučer ili šta sam jela za doručak.

Moj nećak i ja organiziramo dane oko vanjskih aktivnosti i rasporeda. Bez tog okvira, oboje smo ušle u ono što volim smatrati djecom - provjerite svoj telefon, osjećate se tjeskobno, lutam po kući tražeći nešto što ste izgubljeni, provjerite telefon, osjećate se tjeskobno, idite u kuhinju potražiti ukusne zalogaje, provjerite telefon i možda se pokušajte sjetiti što ste radili sa svojim vremenom prije nego što se život sravnio sa sobom zaustaviti.

[Sumnjate da imate ADHD? Napravite ovaj test]

Da budemo fer, mnogi neurotipske ljude su kroz istu pandemiju doživljavali istu vrstu bezobzirnosti i vremenske distorzije. Ali moram se podsjetiti da je borba protiv objektivnosti i iskrivljavanja vremena moja svakodnevna norma. Također, imam alate koji će mi pomoći, a to je lako zaboraviti.

Moj nećak i ja odlučili smo si pomoći jedni drugima. Svakog jutra podsjećamo jedni druge da uzmu svoj lijek. Zamolili smo ljude koji nisu osobe s ADHD-om u kući da i nas podsjećaju. Sada je važnije nego ikad prije.

I započeli smo grupni raspored. Oni od nas koji ne rade kod kuće kreću u dvosatnu smjenu s bebom, tako da se svi malo pozabave. Jučer sam proveo dva sata pomažući djetetu da premješta komade slagalice s jednog tanjura u drugi. Naučila je brojati do četiri. Smatram to puno boljim korištenjem mog hyperfocus nego da dva sata refleksno i opsesivno trošim na telefonu i provjeravam da li postoji ažuriranja o rezultatima laboratorija moje kćeri.

Možda najvažnija stavka našeg komunalnog rasporeda je Roofball. U pet sati svaki dan okupljamo se na ograđenom stražnjem trijemu kako bismo bacili veliku gumenu kuglu na naš dugački kosi krov i naizmjence hvatajući je. Pohađanje Roofball-a je obavezno, mada to pravilo nismo morali provoditi. Svi žele izaći vani. Svi žele igrati Roofball. To je jako zabavno.

[Pročitajte sljedeće: 10 strategija suočavanja sa stručnjacima za pandemijsku anksioznost]

U tom smo vremenu svi fokusirani na sigurnost i održavanje života u što je moguće normalnijem stanju. Tako treba biti. Ali jedino što sam naučio je to osobe s ADHD-om imaju nisku toleranciju prema nesreći. Zabava nam je očajnički važna. Raspored u zabavno vrijeme. Ako možete sigurno izaći u dvorište, učinite to. Ako ne možete, igrajte igre iznutra. Ako ste sami, igrajte online igrice. Držite se rasporeda, uzimajte lijekove, ali svakako se zabavite.

Nakon dva tjedna boravka u karanteni, moja je kći testirala negativnost na COVID-19. Presretni smo i rasterećeni, ali i proždrljivi. Volio bih misliti da smo spremni za sve što slijedi.

[Pročitajte sljedeće: Djeca koja odbijaju zidove? Ovi borci od dosade popunjavaju vremenske nedostatke s aktivnošću]

Ažurirano 2. travnja 2020