"Moja djeca se bore nonstop!" Kako sklupčati sestričnu ADHD rivaricu u zaključavanju

U školskim dvorištima je mirno. Ulice šute. Centar grada je prigušen. Vaša kuća? To je kakofonija prepirke, vikanja i lupanja.

S druge strane, vaša djeca provode više kvalitetnog vremena zajedno nego ikad prije. U isto vrijeme, oni vuku 'suparničko braćeSve bliže i bliže "WWE Monday Night Raw" sa svakim danom. Glasno je, stresno i komplicirano je činjenicom da jedno ili više vaše djece imaju ADHD.

U svim obiteljima braća i sestre imaju jednak dio radosti i svađe. Kad sestra ima ADHD, te krajnosti mogu postati, ekstremne, ekstremnije. Ovoj obitelji dodajte dinamiku stresa življenja kroz pandemiju, ali i skloništa u bliskim četvrtima s iste ljude dugotrajno i oskudnu fizičku stimulaciju, a vi imate recept za bračno braće i braću steroidi.

Djeca s ADHD-om nisu jedini koji se bore. Neurotipska braća i sestre se bore sa svojim teškim emocijama; oni mogu biti manje uočljivi. Za njih su sada ojačani osjećaji ozlojeđenosti i frustracije vezani za simptome ADHD-a njihovog brata i sestre.

Rezultat? Više sukoba. Više argumenata. Više vremenskih ograničenja. Više ljutnje.

[Može li moje dijete imati opozicijski prkosni poremećaj? Uzmite ovaj samo test]

“Moje dvoje djece se ne razdvajaju i idu jedno drugom na živce. " napisao je jedan čitatelj ADDitude u nedavnom istraživanju. "Jedni sebe zovu uvredljiva imena i neprestano se bore. Neki se dana osjećaju kao III. Moje je mlađe dijete neurotipsko i brinem se o dugoročnom utjecaju na njegov odnos s bratom, koji ima ADHD.”

Neurotipska braća i sestre može osjećati dodatni pritisak da se ponašate dobro i slijedite pravila kako biste umanjili obiteljski stres. Oni se mogu osjećati ljubomorni i ogorčeni na dodatno vrijeme, pažnju i obiteljske resurse potrebne za braću i sestre s ADHD-om. Ljutnja može izbiti u mjehurićima kada vide nepravedno i nepravedno postupanje, sve dok se to više ne može tolerirati. Neki se braća i sestre povlače iz obitelji kako bi izbjegli sukobe, čuvajući svoje osjećaje skrivenim ili ugušenima. Ipak, emocije su tu, tiho erodirajući bračnu vezu.

Za uvid i savjete u vezi s izazovima rođenja i ADHD-a, ADDitude je posegnuo za Ronit Levy, Psy. D., i Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Oboje su klinički psiholozi koji rade s obiteljima koje žive s ADHD-om i imaju desetljeće iskustva. Evo njihovih savjeta za promociju bratske ili sestrinske ljubavi - skloništa i na koji način možete riješiti svađe koje postaju fizičke.

Bračna strategija br. 1: osigurati stabilnost i predvidljivost kod kuće

Da se usadim emocionalna stabilnost, roditelji moraju svojoj djeci priopćiti osjećaj sigurnosti - ADHD ili ne. "Nedostatak njihovog uobičajenog rasporeda i aktivnosti znači više stresa i manje stimulacije za djecu, posebno one s ADHD-om," kaže Levy. "ADHD rijetko putuje sam. Dakle, bilo koji suživot anksioznost i poremećaji raspoloženja su sada gori. "

[Pročitajte ovo: Roditeljstvo djeteta čiji rod i brat ima ADHD]

Kontrolirati što možete - the rutine i pravila unutar svoja četiri zida - može pomoći vašoj djeci da se osjećaju manje anksiozno. „Važno je da im date do znanja da imate to. Djeca traže roditelje zbog znakova da su sigurni. Bez ovih znakova djeca se nerviraju i pokušavaju sami kontrolirati stvari “, kaže Levy. „Jedenje, spavanje, rad i igranje svakog dana u isto vrijeme donosi osjećaj normalnosti i razloge za sve nas, stoga je ključno da postavite neku strukturu.“

Bračna strategija br. 2: uspostaviti prihvatljiva pravila ponašanja

Prepirke u bračnoj vezi nisu neizbježne - posebno u karanteni kada su mogućnosti i aktivnosti za igrače ograničene. Bez jasnih granica i pravila ponašanja, djeca mogu osjećati da moraju sami prosuditi, što je zastrašujuće i neodoljivo. "Usredotočite se na nekoliko osnovnih pravila", kaže Levy. "Možete, na primjer, objasniti da u našoj obitelji ne tučemo, ne kunemo, ne vrijeđamo jedni druge i ne štetimo jedni drugima stvari."

"Djeca trebaju znati da su neslaganja u redu", kaže ona. "Čak je u redu ne voljeti se s vremena na vrijeme, ali braća i sestre moraju razumjeti da su uvijek u istom timu i to znači da se brinu jedni o drugima."

Strategija rođenja br. 3: Poticanje izjava „I“

Škripavi kotač - dijete koje je glasnije i zahtjevnije - dobiva ulje. To je razumljivo, ali šalje pogrešnu poruku.

"Davanje djetetu koje ometa više govori djetetu:" Hej, ako sam glasniji i destruktivniji, dobijem ono što želim ", objašnjava Silverman. Djeca moraju naučiti samosmirivačke vještine; dobro je prakticirati ovo prije nego što stvari nestanu iz ruke.

Izjave "ja" su učinkovit način da izrazite svoje potrebe, a da se druga osoba ne brani, kaže Silverman. "Upotrijebite izjave" Ja "da biste prešli vašu točku bez da se druga osoba isključi i prestane slušati. Djeca to mogu učiniti čak i kad im adrenalin ispumpa. "

Recimo da argument izbije nakon što jedno dijete zgrabi kontroler Xboxa drugog. Učinkovita „I“ izjava skripta može biti: „Osjećam se bijes kad mi Sam skine Xbox kontroler. Moje je i moram unaprijed znati kada ga želi upotrijebiti.”

Odgovor roditelja treba slijediti u naturi. “Razumijem da si bio bijesan na Sama što ti je uzeo kontrolor, ali udaranje nikada nije prihvatljivo. Imate svako pravo biti ljuti, ali prijeđimo na prihvatljive načine da te osjećaje pokažete bratu.”

Prema Silvermanu, ovo djeluje, jer potvrđuje njihove osjećaje i uči ih rješavanju problema.

Bračna strategija br. 4: Nastaviti liječenje u zaključavanju

Vježba, tiho vrijeme samo i smirivanje glazbe mogu pomoći u reguliranju emocija, ali neka djeca s ADHD-om također trebaju lijekove i / ili profesionalnu podršku.

"Ako smatrate da vaše dijete s ADHD-om djeluje manje racionalno nego inače, vjerojatno je poremećeno", kaže Levy. "Disregulirana djeca brže postaju anksiozna, raspoložena i uznemiruju se jer je teže postići da se njihovi osjećaji, misli i tijela kreću u istom smjeru."

Ne režite se Lijekovi protiv ADHD-a i terapiju ako možete pomoći. "Znam da neki roditelji daju lijekove rjeđe kako bi uštedjeli novac i prekinuli terapiju iz istog razloga", kaže Levy. Ako ste ostali bez posla ili su vas nasmijali, razgovarajte o problemu sa svojim obiteljskim liječnikom, terapeutom ili trenerom ADHD-a.

"Većina stručnjaka sada želi pomoći i otvoreni su za smještaj", kaže Levy. "Pogledajte hoće li prihvatiti sniženu naknadu ili će se učiniti dostupnima za rjeđe sesije na daljinu. Umjesto da potpuno smanjite terapiju, predložite sastanak jednom tjedno umjesto dvaput ili se sastajte na dvije 30-minutne sesije, umjesto na dvije satne sesije. Liječnici također mogu pružiti obiteljima lijekove za uzimanje lijekova kako bi dodaci mogli biti manji ili povučeni natrag. Uklanjanje slojeva liječenja i podrške tijekom krize samo će pogoršati situaciju za sve. "

Strategija braće br. 5: Privatno se prijavite s neurotipskim sestrama svaki dan

Davanje vremena i pozornosti neurotipskom djetetu također koristi braću i sestre s ADHD-om. "Oni su mnogo toga stavili i važno je obavijestiti ih da su i njihovi osjećaji i potrebe također važni", kaže Levy. "Stalno tražiti od njih da razumiju stanje braće i sestara može stvoriti ljutnju prema bratu ili sestri s ADHD-om. Također može imati osjećaj da ne mogu tražiti pomoć. "

Na primjer, uobičajeno je da neurotipični braća i sestre počinju svaki dan procjenjivanjem ponašanja braće i roditelja ADHD-a i prilagođavanjem u skladu s tim. "Čitaju raspoloženje braće i sestara ADHD-a kao način da unaprijed odrede koliki će ton biti obitelji", kaže Levy. "Dajući ih redovito, jedan po jedan, govori im da su osjećaji važni."

Strategija braće i sestara br. 6 Istražite tišinu

Tišina nije uvijek zlatna u ADHD domaćinstvu. "Neurotipska braća i sestre možda nisu voljni miješati lonac", kaže Silverman. "Neki su bolno svjesni kako ponašanje povezano sa simptomima ADHD-a može izazvati roditelje, i ne žele ih dodatno opterećivati, pa zadržavaju svoje osjećaje za sebe."

No Levy upozorava roditelje da ne stavljaju neurotipsko dijete na pijedestal. "Djeca s ADHD-om izuzetno su osjetljiva, pa želite imati na umu stvari koje kažete i koje im otežavaju borbu", kaže Levy. "Nepravedne usporedbe mogu saditi sjeme samomržnja. Privatno priznanje žrtvovanja i postignuća neurotipskog djeteta bolji je put. "

Strategija braće i sestara br. 7: Održavajte redovne obiteljske sastanke

Obiteljski sastanci promoviraju zdravlje i sklad, prema Silvermanu. Svrha je pružiti priliku svakom članu obitelji da podijeli ono što im treba i kako se osjeća - da ne postigne kaznu.

„Djeca uče važne socijalne vještine na obiteljskim sastancima o kojima su najvažniji glas i mišljenje“, kaže ona. "U bračnim vezama, neurotipska sestra često je buldozirana i ne dobiva dovoljno valjane provjere ili slušanje. Obiteljski sastanak omogućava im da koriste svoj glas. Dijete s ADHD-om također ima koristi tako što uči tolerirati nevolje i kako suzbiti njihov nagon da ih poremeti, upada i bude verbalno nametljivo. "

Silverman preporučuje da se tijekom sastanka koriste napunjene životinje. "Punjena životinja ima dvije svrhe: držati je znači da imate pod, a ona vas čuva", kaže ona. „Ponekad se emocije zagrijavaju. Ako se punjena životinja baci, nikome neće nauditi. "

Naizmjence proslijedite plišane životinje svakom članu obitelji, a zatim vježbajte ono što Silverman naziva "aktivnim slušanjem". "Kad Sam navrši, neka Tommy ponovi ono što je Sam rekao", kaže ona. „Ovo uči članove obitelji kako da paze i slušaju pažljivo. Plus. to potvrđuje osobu koja dijeli svoje osjećaje. Također uči dijete s ADHD-om da odgodi njihov nagon da prekine i odgodi zadovoljstvo zbog potrebe da sačekaju svoj red da govore. "

Ne dozvoljavajte prekide dok član obitelji govori. "Čekajući svoj red, djeca s ADHD-om uče tolerirati nevolje", kaže Silverman. "To se kasnije kasnije preliva u prijateljstva."

Strategija braće br. 8: Potražite podršku za sebe

Roditeljstvo djeteta s ADHD-om je posao koji radi 24 sata na sat, posebno sada, pa je važno povezivati ​​se s drugim roditeljima koji „dobivaju“ ono što doživljaj ADHD-a zaista izgleda. Vaš pedijatar, terapeut ili savjetnik za školsko usmjeravanje također može preporučiti grupe podrške ili vas kontaktirati s ADHD trenerom. Levy sa sjedištem u Philadelphiji kaže da postoje grupe za podršku roditeljima osobno i on-line i da će ih se vjerojatno dodati da bi pomogli tijekom ove krize. " „Da im Google nađe„ podršku roditelja djece s ADHD-om “da ih pronađu i potraže roditelje koji imaju djecu u sličnim fazama ili dobima“, Levy kaže.

Što učiniti kada se borbe okrenu fizički

Udaranje, udaranje i vrištanje zastrašujuće je i uznemirujuće - za djecu i roditelje. Akti agresije signaliziraju ponašanje izvan kontrole. Kad djeca ne mogu učinkovito prenijeti svoje osjećaje, mogu ih prenijeti na fizički, kontraproduktivan način.

„Zbog izazova s ​​izvršnim funkcioniranjem djeca s ADHD-om mogu izložiti više eksplozivna ljutnja", Kaže Silverman. "Često imaju problema s kontroliranjem svojih impulsa i mogu donositi loše odluke, ali važno je shvatiti da nisu nužno zlonamjerni; oni jednostavno ne interpretiraju društvene znakove precizno ili razmišljaju svojim ponašanjem. "

ADHD nikada ne bi trebao biti izgovor za agresivno ponašanje. Roditelji bi trebali naučiti svu djecu kako proći i upravljati svojim osjećajima na slične načine. Ali, u trenutku je najbolje, štedljive braće i sestre odmah je razdvojiti.

"Nikada se ne sredite u ratnom području s dvoje djece koja se bore", kaže Silverman. „Podsjetite ih da udaranje, udaranje nogama ili druge vrste fizičke agresije nisu prihvatljivi u vašoj obitelji i razdvojite ih 20 minuta. Ovo nije kazna; to je razdoblje zahlađenja. " Tijekom razdoblja hlađenja, vaše dijete neka se uključi u smirujuće strategije koje su već postojale ako se vježbaju prije vremena, pa kad su spremni razgovarati o situaciji, oni su u drugom stanju svijesti i potpuno ohladio.

“Roditelji mogu poželjeti brzo rješenje i biti u iskušenju da ga zaustave, a da djeci ne omoguće da rade kroz njega. Nemoj ", kaže Levy. "To radi samo nekoliko minuta i u konačnici pogoršava problem."

Ovo je važna prilika da braća i sestre preuzmu odgovornost za svoje postupke i razviju vještine rješavanja problema. "Nemojte predavati", kaže Silverman. "Umjesto toga, dajte im poštovanje prilikom slušanja i dopuštajte im da budu saslušani, potvrdite njihove osjećaje i ohrabrite ih da nude rješenja također. " Potrudite se da budete dostupni kako biste razgovarali o svom osjećaju o situaciji kada vaše dijete kaže da je spremno razgovor. Budući da su u to vrijeme dostupni, potvrđuje njihove osjećaje i pomaže im da se osjećaju sigurno kako bi oduzeli punih 20 minuta da se ohlade.

Kad su emocije velike, logika leti kroz prozor. "Borbe protiv djece ne mogu vam racionalno reći što se dogodilo i neće moći preuzeti vlasništvo nad onim što su učinile sve dok se ne smire ", kaže Silverman, pa razgovarajte sa svakom stranom da sami čujete njihovu stranu i potvrdite njihove osjećaje odvojeno.

[Pročitajte sljedeće: Odrastanje nikad nisam znala da je moja sestra imala ADHD]

---

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG PANDEMIJSKOG POKRIVANJA
Da podržim naš tim dok se provodi koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemije, molim te pridružite nam se kao pretplatnik. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu u tome. Hvala vam.

Ažurirano 7. svibnja 2020