Čak bi i Introverti ADHD-a mogli odmah zagrliti

15. svibnja 2020

(()) zagrljaji

Ekstroverti im nedostaju dragi - a mnogi čak i fizički boluju od tog osjećaja intencionalnog dodira. Žele zagrliti prijatelje. Žele zagrliti unuke. Čak su u iskušenju da zagrle poštarskog prijevoznika - koji, za neke odrasli s ADHD-om koji žive sami - je jedino živo ljudsko biće koje svakodnevno viđaju u karanteni.

Čak je i sam opisao ADHD introverti bi mogli odmah zagrliti. Polovina čitatelja 1.841 ADDitude koji su završili naše peto istraživanje o životu tijekom pandemije identificirali su se kao introverti. Više od 60% njih reklo je da su nestali ljudi, i, posebno, zagrljaju i lome kruh s prijateljima - dok su u socijalnoj izolaciji.

"Uopće mi ne nedostaju ljudi, ali nevjerojatno mi nedostaju roditelji i neki vrlo bliski prijatelji", napisala je jedna mlada žena s ADHD-om. "I propuštam ih tako loše zagrliti."

„Nedostaje mi fizički dodir - zagrliti mamu, svoju odraslu djecu i unuke; i rukovati se i zagrliti u crkvi ", napisala je druga mlada žena s ADHD-om i tjeskobom nakon osam tjedana zatvaranja. "Nedostaju mi ​​stvarni osmijesi nekih mojih suradnika i samo zvuk njihovog glasa koji me motiviraju."

Odrasli s ADHD-om nedostaju osobne veze

Iako je 68,9% anketiranih odraslih osoba reklo da koristi videopozive kako bi bio u kontaktu s prijateljima i voljeni, gotovo svi se slažu da su Zoom i FaceTime slaba zamjena za osobnu upotrebu interakcija.

[Ispitajte ADHD simptomski test za žene]

"Dok video chatovi pomažu nekima, oni nisu zamjena za osobnu vezu", napisao je jedan sredovječni muškarac s ADHD-om u Kaliforniji. "Toliko komunikacije i povezanosti događa se putem neverbalni znakovi i dijeljenje energije iz neposredne fizičke blizine... nakon nekog vremena zaista je teško zagrljaj ili fizički dodir drugog čovjeka. "

To mišljenje dijeli se u svim demografskim kategorijama - s jednom izvanrednom iznimkom: čitatelji ADDitude koji nastavljaju raditi izvan kuće kao osnovni zaposlenici. Oni odrasli koji vide kolege, pacijente, klijente i druge redovito prijavljuju mnogo manje socijalnih i psiholoških Prepreke su trenutno, iako je svakako strah od onečišćenja i iscrpljenosti obje ove izrazito veće skupina.

Sveukupno, 64% čitatelja ADDitude izjavljuje da se osjeća anksiozno, zabrinuto, preopterećeno ili iscrpljeno. Tuga je prijavila polovina svih ispitanika, od kojih se 41% izjavilo da se osjećaju usamljeno. Čak i među čitateljima koji rade izvan kuće, ove emocije teku poput vrpce kroz nedavne komentare na ankete.

[Iznenađujuće lekcije naučene u karanteni: razumijevanje mozga ADHD-a]

"Živim u obitelji od 7 osoba i također radim kao pomoćna sestra, tako da redovito viđam obitelj, pacijente i radnike", napisala je jedna nedavno maturantkinja sa ADHD-om i autizmom. "Jedino što mi nedostaje su osobne vjerske službe. Moja religija bila je jedan od najstarijih utjecaja u mom životu. I dalje je tako, ali nepostojanje tih osobnih sastanaka ostavilo me u nesvijesti. Kao i na svim ostalim područjima života, ADHD se i meni teško usredotočiti na duhovne stvari. Duboko mi nedostaje strukturalni sastanci crkve su mi dali.”

Za druge, smanjena struktura i obveze karantenskog života donijeli su iznenađujuće uvide u njihov mozak s ADHD-om.

"Mnogo mi nedostaju prijatelji, ali uživam u tome da se ne moram praviti i držati se angažmana", napisala je jedna mlada žena s ADHD-om u Velikoj Britaniji. „Pritisak da se ne treba dogovarati da vidim ljude je takvo olakšanje. Jako sam društvena i imam veliku grupu prijatelja, pa me iznenađuje ovo. Više sam ambijent nego što sam mislio. "

Ekstroverti uče da mogu uživati ​​u vremenu bez obaveza i interakcija. I introverti uče da nisu zadovoljni jednostavno ostaju kod kuće.

"Ljudi me plaše", napisala je jedna majka s ADHD-om. "Imam velikih pitanja povjerenja i intimnosti, ali nedostaje mi sloboda da mogu birati što raditi, nedostaju mi ​​interakcije sa strancima. Nedostaju mi ​​sva mjesta koja su im zatvorila vrata. Nedostaju mi ​​mogućnosti da doživim život. "

Introverti također otkrivaju da društvena izolacija može umanjiti osjećaje disforija osjetljiva na odbacivanje da se možda nisu osjećali još od školskih dana. Nekoliko ih je izvijestilo da su prestali slati poruke ljudima jer je ubod zbog neprihvaćanja odgovora ili uzajamne prijave jednostavno prevelik.

"Na početku karantene započeo sam komunikaciju s prijateljima i kolegama, ali odustao sam na tome zato što sada shvaćam koliko se beznačajno osjećam ”, napisala je jedna Marylandova majka s ADHD-om i prateće bolesti. "Nisam se čuo s ljudima na poslu s kojima sam mislio da imam veze. Jako sam tužan i vjerojatno čak ogorčen zbog toga ako budem potpuno iskren."

"Nisam održavao mnoga poznanstva koja sam imala prije karantene", napisao je jedan otac četvero djece. "Sada kada moram uložiti napor da uspostavim kontakt, vidim koliko su moje interakcije motivirane društvenim normama, a koliko sam ovisio o tim kako sam se osjećao prema sebi."

U nekim slučajevima, video i telefonski pozivi također pogoršavaju komunikacijske izazove uobičajene kod odraslih osoba s ADHD-om i komorbidnim stanjima poput autizma. Ako ne možete čitati tragove govora tijela, ako ne možete procijeniti kontakt očima, ako ne možete razaznati ton, ako niste sigurni da osoba ne igra videoigru s druge strane... sve to čini smislenu komunikaciju vrlo izazovnom i pomalo šupljom sada.

"Još je stresnije jer ne vidim ljude s kojima razgovaram preko telefona, pa ne mogu čitati njihov govor tijela i ako ne mogu čitajte njihov govor tijela, ne mogu vjerovati u svoje tumačenje njihovih riječi ili tona glasa ", napisala je jedna Kanađanka sa ADHD-om i depresija.

"Potrebna mi je društvena interakcija u ovom trenutku više nego bilo koja druga, i nisam imala druge nego na mreži", napisala je jedna žena s ADHD-om. "Ono što se mene tiče jest kontakt s tijelom, zagrljajima i biti u istoj sobi kao i drugi. Ja se borim sa i plašim se telefonskih i video poziva. "

Djeca s ADHD-om nedostaju osobne veze

Čak i među pripadnicima digitalne generacije, tehnologija ne rješava problem usamljenosti socijalne izolacije. Većina roditelja navodi da njihova djeca s ADHD-om ne vole telefonske razgovore, lako im odvraćaju pažnju i dosadu tijekom videopoziva i trebaju predah od Zoom tehnologije izvan školskog sata.

Vjerojatnije je da će provoditi interaktivne postupke zabava sa braćom i sestrama, vozite bicikle s prijateljima iz susjedstva, dok ostajete udaljeni najmanje šest stopa ili sudjelujete u društveno udaljenim aktivnostima poput vožnja rođendanskim povorkama.

„Radimo playdate u parkovima u blizini, no ostajemo na poljima i koristimo samo udarne kuglice, mjehuriće, trkačke igre i bilo koje drugo druge ideje za koje mi mame nalazimo da drže obitelji na udaljenosti od 6 metara ili više ", napisala je jedna majka male djece s ADHD-om i ODD-om.

"Za rođendan svoje kćeri planirala sam lov na lov", napisala je jedna kreativna majka ADHD-a. "Postavljao sam grupni chat i dobio dozvolu od svih da ostave poklon i trag ispred svoje kuće. Ispustio sam tragove i darove 10 osobama (obitelji i prijateljima) i zamolio ih da ih ne diraju. Idućeg jutra, poručio sam da započinjemo naše runde. Kad smo ušli unutra, svi su došli do vrata i rekli joj sretan rođendan, udaljen više od šest metara. Bilo je puno posla i planiranja, ali toliko je vrijedno toga da bi zapravo mogla vidjeti ljude. "

Naravno, ovi kreativni radovi ne djeluju na mnoge adolescente i tinejdžeri s ADHD-om, koji se povezuju sa svojim prijateljima putem xBox igara i razgovora. Gotovo 48% ispitanika ankete ADDitude reklo je da njihova djeca koriste videoigre za povezivanje. Ovo rješenje pruža roditeljima istovremeno olakšanje i anksioznost - točnije, brinu se o lošim navikama koje njihova djeca formiraju na platformama sazrijelim s potencijalnim rizicima.

"Moja djeca se puno igraju putem interneta", napisala je majka četvero tinejdžera - od kojih troje ima autizam. „Oni su međusobno bolesni i od jakih emocija koje svatko pokazuje. Moja 11-godišnjakinja pati od nedostatka rutine i referentnog okvira izvan naše obitelji. I moja 17-godišnjakinja pati jer su njezine igračke interakcije samo s prijateljima koji vrlo loše rade sa svojim mentalnim zdravljem. Boli je kad znaju da njezini prijatelji nisu u redu, a jedna je prijateljica čak pokušala samoubojstvo. "

Gotovo 31% djece s ADHD-om koristi se Samo 2,5% roditelja koji bi normalno poslali svoju djecu u kamp pozitivno je, to definitivno čine ove godine. To je zapanjujuće.

A ova statistika skreće pozornost na snažnu temu koja je prolazila kroz anketu provedenu 4. svibnja do ADDitude pretplatnici na biltene i sljedbenici društvenih medija: Gotovo nitko nije spreman vratiti se životu kao što je bio prije pandemija.

Većina čitatelja kaže da nisu u potpunosti razmislili i nacrtali svoj život nakon karantene jer se znanost mijenja svakodnevno. Prate vijesti i ne vide markere koji su im potrebni - milijune svakodnevnih testova, naime - da bi s pouzdanjem mogli ući u svijet. Prevladavajući mišljenje je sljedeće: Tek je prerano!

"Trebam nas čuvati, tako da to uključuje i slijeđenje smjernica CDC-a, WHO-a i logičke znanosti", napisala je jedna majka osmogodišnjaka iz Minnesote s ADHD-om. "Ispitivanje, lijekovi koji poboljšavaju stupanj izlječenja i vakcinacija su tako važni za ukidanje narudžbi na svom mjestu."

"Imam starije roditelje koji me trebaju nabaviti namirnice, lijekove, kuhati, čistiti i brinuti se o njima njih ", napisao je jedan ispitanik koji smatra da je prerano govoriti o" poslije ". "Ne mogu ih staviti na to rizik. Bit ću zaključan dok ne budemo imali izvjesnost u vezi s ovim virusom. "

"Bojim se da drugi neće shvatiti ništa ozbiljno i stvari će biti još gore", napisao je roditelj 13-godišnjakinje s tjeskobom. „Razmišljam o tome kako u doglednoj budućnosti moram biti više usredotočen, organiziran i svjestan. Iako se osjeća neodoljivo, moja obitelj i ja ostat ćemo budni sve dok ne bude sigurno izaći iz naše pećine. "

[Pročitajte sljedeće: Prednosti ADHD-a u krizi]

---

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG PANDEMIJSKOG POKRIVANJA
Da podržim naš tim dok se provodi koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemije, molim te pridružite nam se kao pretplatnik. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu u tome. Hvala vam.

Ažurirano 15. svibnja 2020