Borbe suočavanja sa PTSP-om tijekom socijalne izolacije

Život je trenutno težak. Čini se da je svaki dan koji prolazi ispunjen tjeskobom nakon anksioznosti i nema jasnog kraja na vidiku. COVID-19 je bacio cijeli naš život u nered, a suočavanje s problemima mentalnog zdravlja je teže nego ikad.

Biti zaglavljen kod kuće nedvojbeno je teško svima. Ljudska veza važan je dio života, a nemogućnost povezivanja s prijateljima i članovima obitelji zbog coronavirusa uzima danak za sve nas. Ali za ljude s ozbiljnim mentalnim bolestima poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), socijalna izolacija može predstavljati jedinstvene izazove.

Zašto je socijalna interakcija važna za PTSP

Kad živite s PTSP-om, neprestana je borba da se vaš mozak ne zaglavi u negativnim sjećanjima. Svakodnevne aktivnosti kao što su radni i društveni izleti važni su u sprečavanju prenošenja PTSP-a. S vremenom sam naučio da što se više izoliram, postat će gori moj PTSP. Društvena interakcija jedan je od najboljih načina sprečavanja ili suzbijanja mojih PTSP funkcija.

Kada razgovaram s drugim ljudima, bilo da su to radnici ili prijatelji ili čak blagajnici u trgovini, imam priliku na trenutak izbiti iz svog svijeta. Imati PTSP može se osjećati kao da sam zarobljen u svojoj glavi, ali interakcija s drugima podsjeća me da nisam sama u svom svijetu. Svi postoje pored mene.

Utjecaj socijalne izolacije na PTSP

Otkako sam započeo utočište kod kuće, moji simptomi PTSP-a postali su znatno gori. Ne spavam dobro, a noćne more su mi postale sve intenzivnije. Moji su se udarci događali nekoliko puta tjedno do nekoliko puta dnevno. Iako sam nastavio viđati svog terapeuta kroz internetske sesije za to vrijeme, čini se da stvari postaju još gore.

Teško je zadržati pozitivan fokus kada se negativna sjećanja ponavljaju u glavi. Zahvaljujući kroničnim noćnim morama koje prate PTSP, čak i spavanje nije predah za one od nas koji pate od poremećaja. Interakcija s ljudima u mom svakodnevnom životu služi mi kao period odmora. Umjesto da se usredotočim na svoje misli, mogu se usredotočiti na razgovor između mene i druge osobe.

Društvena distanciranost mi je oduzela mogućnost svakodnevnih razgovora i interakcija s drugim ljudima. Dajem sve od sebe da putem tehnologije ostanem u vezi s prijateljima i obitelji, ali nije isto.

Ono što mi je pomoglo da se temeljim u ovom vremenu jest saznanje da sve to zajedno prolazimo. Manjak socijalne interakcije ne utječe samo na mene. Iako imam jedinstvene komplikacije u svom životu zbog svoje traume, svi su trenutno gladni ljudske interakcije. I to je u redu. U redu je što se borimo i u redu je da moj PTSP trenutno djeluje. Normalna je reakcija imati stresno i zastrašujuće vrijeme.

Ako društvena izolacija utječe na PTSP, jednostavno krenite na sebe. Ne stidite se ako trebate kontaktirati svoje prijatelje i članove obitelji. PTSP je ozbiljan poremećaj i nije namijenjeno liječenju mjehurićima. Dajete najbolje što možete u teškom trenutku. Ostanite prilagođeni svom tijelu i njegovim potrebama i uživajte u činjenici da ovo razdoblje društvene izolacije neće trajati zauvijek. Teška vremena su nezaobilazni dio života, ali uvijek postoji mir iza ugla.