Sjećanja prošlih praznika mogu pokrenuti samopovređivanje
Sezona blagdana može donijeti mnogo pozitivnih i negativnih sjećanja. Možete se smijati tradiciji djetinjstva i sjećati se određenih darova koje ste dobili i darova koje ste dali. Određene praznične pjesme mogu pokrenuti bljeskove dobrog vremena, ali neke vas mogu vratiti u nesigurne trenutke samopoštećenja. Čak i okus prazničnog kolačića sa šećerom može donijeti uspomene, i iako su mnoge blagdanske uspomene pozitivne, uvijek ima nekih negativnih.
Kao što sam već izjavio u nedavnom članku o pronalaženje fokusa tijekom praznika, zima može donijeti jednako stres kao i blagdansko veselje. Između proračuna i pečenja možete se naći okruženi neželjenom anksioznošću koja vam može donijeti mnogo emocija i sjećanja. Neki ljudi koji se samopovređuju sjećaju se određenih razloga zbog kojih su ih prošli praznici pretvorili u samopovredu kao odgovor: obiteljski stresori, prevelika količina škole / posla, "Zimski blues", jesti previše ili nema dovoljno novca samo su neke od mogućnosti.
Budući da su svi jedinstveni, svaka bitka sa samopovredom je različita i ne osjećaju se svi pokrenuti istim stvarima. Međutim, čini se kao da se gotovo svi mogu sjetiti određenih trenutaka iz prošlih praznika kada su se osjećali ili neodoljivo sretni,
Vrlo je važno usredotočiti se na stvaranje dobrih sjećanja sada i prevladavanje onih negativnih iz prošlosti.
Učite od prošlosti i uživajte u sadašnjosti
Ne samo da me je sadašnja sezona praznika naglasila zbog promjena tu i tamo, rođendan mog brata također je usred nje. Svake godine je teško znati da moj brat neće biti s nama još jedan Božić (ili njegov rođendan), pa čak ni nakon šest godina ne postaje ništa lakše.
Sjećam se tijekom prošlih praznika kad sam se okrenuo samopovredi, a kasnije te večeri, nakon što sam proveo vrijeme s bratom, požalio sam svoju odluku. Njegova samopouzdana, bezbrižna prisutnost uvijek mi je olakšala osjećaj, a nakon što je preminuo, božićno je vrijeme postajalo sve teže kada je pobijedio poriv da se nanese sebi. Srećom i nažalost njegov prolazak bio je jedan od okidača koji sam trebao prestati rezati i počnite živjeti.
Međutim, to nije olakšalo fleke i sjećanja.
To može biti teško odgurnuti sjećanja koja pokreću određene negativne emocije - posebno ako ta sjećanja uključuju voljenu osobu. Morate pronaći načine kako obuhvatiti prošle praznične trenutke i stvoriti nove koji će se smatrati pozitivnim nakon što vrijeme prođe. Kroz stres je moguće i potrebno provoditi vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate voljeno - čak i nakon što se snijeg otopi.
Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.
