Moja nova normalna: Iskusi anksioznost tijekom bolesti poput COVID-19

U životu sam se navikao živjeti tjeskobom. Ovisno o mojoj trenutnoj životnoj situaciji i iskustvima kroz koja prolazim, može biti i gore, ili može biti i bolje.

U današnje vrijeme doživljavanje stresa i tjeskobe postalo je normalno za mnoge od nas. Koncept održavanja zdravlje nije postala izuzetno važna samo za tjelesno blagostanje, već i za mentalno zdravlje. Zbog toga je postalo toliko važno biti svjestan tjeskobe i suočavati se s njom.

Jedna stvar o kojoj sam naučio sa svojom anksioznošću je da, bez obzira na okolnosti, uvijek postoji razina anksioznosti. Bilo da je riječ o stresu kao odgovoru na trenutnu životnu situaciju, ili je to socijalna anksioznost koju doživljavam tijekom međuljudskih interakcija, anksioznost je normalan za mene. Sada, u ovim nesigurnim vremenima, moja je tjeskoba poprimila novo normalan, a to samo po sebi izaziva anksioznost.

Moja iskustva mentalnog zdravlja

Stanje svijeta je bez presedana. Zabrinuti smo za toliko stvari, od zdravlja, ekonomije, obrazovanja, pa i šire. Trenutno stanje utjecalo je na toliko mnogo aspekata života. Obično mogu osjetiti tjeskobu zbog nekih stvari za koje nisam siguran. Ali upravo sada, neizvjesnost je nešto što svi proživljavaju i o toliko mnogo stvari.

Dakle, iako sam često svjestan da se bavim neizvjesnošću, sada smatram da je to dio svakodnevnog života. Kao rezultat toga, gotovo se osjećam kao da sam se prilagodio ovom konstantnom stanju da ne znam baš što će se događati iz dana u dan.

Stvari su se dogodile tako brzo tijekom posljednjih nekoliko mjeseci i dalje se brzo događaju da je postalo teško razviti realna očekivanja o tome šta će se održati sutra ili sljedeći tjedan. Međutim, kada se suočavate sa stalnom anksioznošću, jedna stvar koja se ne mijenja su očekivanja koja sam sebi postavio. Kako se nositi s visokim očekivanjima koja sam često postavljam sebi kad je upravo toliko toga o današnjem svijetu koji je u zraku?

Određene ciljeve koje sam si zacrtao morao sam prilagoditi. Morao sam - koristeći se vrlo intencionalnim samorazgovaranjem - postati fleksibilan u očekivanjima koja bih inače imao za sebe. Jedna podsjetnica koju mi ​​je današnji svijet dao jest da možemo dati sve od sebe kako bismo isplanirali budućnost, ali ponekad okolnosti mogu biti neočekivane, a najbolje što možemo je uzeti jedan dan po dan.

Živjeti svaki dan i zahvalna sam na mnogim stvarima koje su mi postale vrlo vitalne za svakodnevni život s pozitivnim izgledima i nadom u budućnost. Mnogo je stvari za koje ne osjećam da sam zaista uzela vremena za to da budem svjesna i zahvalna na tome što sada uzimam vremena da temeljito cijenim. Samokontrole i pozitivne samouprave postale su presudni dio suočavanja sa svakim danom.

Dok naš svijet počinje izlaziti iz stanja, bio je prije dva mjeseca i oprezno pokušavamo ući u zajednicu novo normalno, nalazimo da se tome prilagođava novo normalno je individualno iskustvo. Suočavanje s neizvjesnim vremenima izgleda različito za sve. U upravljanju vlastitim mentalnim zdravljem budite svjesni anksioznosti koju proživljavate i strategije rješavanja problema koje djeluju na vas. Slobodno podijelite svoja iskustva u komentarima ispod.