Vjera vam može pomoći u tjeskobi

Kad se borite s kroničnom anksioznošću, možda ćete otkriti da ste stalno zabrinuti oko stvari koje se mogu dogoditi. Vaš um razmišlja o svim različitim mogućnostima i zabrinuti ste što bi se moglo dogoditi u budućnosti.

Ovo je nešto s čime sam se uvijek borio. Zatekla sam sebe kako razmišljam o prošlosti, a to mi zamagljuje misli o stvarima koje se događaju u sadašnjosti. Ili se zabrinem što bi se moglo dogoditi u budućnosti, a to mi također zamagljuje misli o stvarima koje se trenutno događaju. Kad se to dogodi, iako znam da mi je važno ostati prizemljen, zatičem se kako me hvata beskrajna briga.

Zašto vjera može pomoći u tjeskobi

Kad sam počeo shvaćati koliko bi to moglo biti problematično za moje mentalno zdravlje, shvatio sam da moram učiniti nešto kako se ne bih izmaknuo kontroli. Uvijek sam pokušavao prakticirati ono što propovijedam, a pomoć drugima sa tjeskobom mi je uvijek značila da je važno da koristim strategije o kojima poučavam druge, pogotovo ako jesu koristan.

Otkrio sam da su mi moja uvjerenja, i vjera koja imam, izuzetno pomogli. Održavanje vjere pomoglo mi je vjerovati da će se stvari poboljšati, osobito u razdobljima u kojima sam bio pod velikim stresom i kada su stvari bile teške. Kad sam jako zabrinut zbog nečega što se trenutno događa, lako mi je pasti u zečju rupu brige i žaljenja. Sjećanja i brige oko budućnosti mogu lako zamagliti moj sud i izazvati krajnju tjeskobu. Ali vjera mi pomaže da se usredotočim na ovdje i sada.

Kako imati vjeru koja će pomoći vašoj tjeskobi

Koristim riječ "vjera", ali ovo koristim pomalo fleksibilno. Ne mislim na religiju i ne mislim nužno na višu silu. Nemamo svi ista uvjerenja, i to je u redu. Svi možemo imati vjeru u nešto, vjerovati u nešto i dopustiti da nas to uvjerenje ohrabri, inspirira i pomogne nam da ustrajemo. Umjesto da se usredotočite na stvari kojih se plašite, vjera u nešto što vas motivira, pomaže vam da osjetite unutarnji mir i daje vam svrhu, može pomoći u smirivanju vaše tjeskobe.

Vjerujte u nešto, što god to bilo. Ako je to viša sila, onda je to super. Ako je to samo uvjerenje da će se stvari na kraju riješiti, onda je i to sjajno. Što god vama odgovara, ono je važno. Cilj je usidriti svoje misli, osjećaje i emocije na nešto što će vam pomoći da ostanete prizemljeni, ostanete u trenutku i znate da će oluja proći.

Podijelite sve što činite da održite svoju vjeru kako biste pomogli svojoj tjeskobi u komentarima u nastavku.