Jedan od najvećih izazova s kojim sam se suočio kad sam završio fakultet bio je pokušaj učinkovitog upravljanja vremenom. U to sam vrijeme bila redovna studentica, zaposlenica, majka i supruga. Žonglirati s više uloga bilo je izuzetno teško i često se osjećalo kao da nema dovoljno sati na raspo...
Nastavi čitatiJeste li otkrili da često izgubljen san zbog brige i tjeskobe?Ponoć je. Legao sam u krevet prije nekoliko sati, ali još uvijek ne spavam i ne osjećam san uskoro. Oči su mi širom otvorene, i iako je kuća mračna i potpuno tiha, um mi je budan i još se nije isključio. Umjesto toga, moj misli se utrk...
Nastavi čitatiMoje ime je Rizza Bermio-Gonzalez i vrlo sam uzbuđena što sam se pridružila HealthyPlaceu i koautoru projekta Liječenje anksioznosti blog. Suočavam se s kroničnom anksioznošću još od malih nogu i dugi niz godina borio sam se s drugima oko sebe ("Što je socijalni anksiozni poremećaj, socijalna fob...
Nastavi čitatiPomaže li vam vježbanje u borbi s anksioznošću? Već ste čuli. Rečeno vam je da vježbate kako biste pomogli svojoj anksioznosti. Ali kako biste to trebali učiniti kad imate milijun stvari na umu? Ne spavate puno, često ste raspoloženi i vi čini se da se ne može usredotočiti na ništa. Vježba je pos...
Nastavi čitatiAnksioznost od promjene javlja se često, ali može biti i još izazovnija kada se nosite s njom kronična anksioznost. Tek nedavno sam započeo novo nastojanje. Otkad sam postao vrlo svjestan moje tjeskobe, Također sam postala svjesna kad je moja simptomi tjeskobe pogoršavaju i postaje mi teško funkc...
Nastavi čitatiKako je perfekcionizam povezan s anksioznošću? Ako se nosite s kroničnim anksioznost, otkrijete li da često imate strahovi od neuspjeha i neadekvatnost? Otkrivate li da se često osjećate kao da ono što radite nije dovoljno dobro i da stalno pokušavate ispuniti određene standarde?Kroz svoj život o...
Nastavi čitatiNedavno sam pisao o doživljavanju anksioznosti kad doživljavam promjenu. Trenutno stanje u našem svijetu zbog COVID-19 bila je velika promjena u svačijem životu, pa je zbog ovih promjena i pridružene neizvjesnosti zaista utjecala na moju anksioznost.Kako su se najnovije vijesti počele razvijati n...
Nastavi čitatiBriga o tjeskobnim vremenima, poput promjena koje nastaju zbog koronavirusa, toliko je važna. Nedugo zatim pisao sam o iskustvu anksioznost kad doživljava promjenu. Trenutno stanje u našem svijetu zbog COVID-19 bila je velika promjena u svačijem životu, pa je zbog ovih promjena i pridružene neizv...
Nastavi čitatiSuočimo s tim, teško je ne doživjeti stres i tjeskobu ovih dana. Planirao sam napisati ovaj članak o nečem drugom što se tiče tjeskobe, ali osjećao sam se kao da ću biti otpušten ako pričam o bilo čemu osim onoga kroz što trenutno prolazimo i kako utječe na mene s obzirom da je to kontinuirano gl...
Nastavi čitatiJedan od simptoma anksioznosti koji sam proživio tijekom svog života je teško spavanje. Tijekom posebno stresnih razdoblja u mom životu, ustanovio sam da je teško spavanje jedno od najzahtjevnijih simptomi tjeskobe za mene da se bavim. U noći koje imam teško spavati, Završim zaspati puno kasnije ...
Nastavi čitati
Ako ste učitelj, znate da obraćanje skrbnicima u vezi s djetetovim problemima u učenju ili ponaša...
Ključna strategija za koju smatram da je korisna za moju anksioznost je vođenje dnevnika. Bilo da...
Jeste li iscrpljeni nakon druženja s prijateljima? Imate li želju da se na kraju svakog radnog da...