Kako poboljšati raspoloženje i motivaciju kreativnim projektima
Možete poboljšati raspoloženje pretvarajući svoje omiljene hobije u kreativne projekte. Nije tajna da kreativni hobiji poput crtanja, bojanja i pisanja mogu ukrotiti tjeskobni um i omogućiti vam da se izrazite, ali što ako smo hobije dodatno uzeli uključili ih u kreativne projekte? Pročitajte ovaj članak da biste saznali o prednostima stvaranja projekata iz svojih hobija i kako poboljšavaju raspoloženje.
Poboljšajte raspoloženje i motivaciju pokretanjem malog
Kada radite stvari u kojima uživate, poboljšavate raspoloženje, ali može biti tako lako zanemariti terapijske prednosti koje upijate. Ako često pišete priče, može se činiti da će kratka igrana priča biti nešto strogo za zadovoljstvo. Možda vam se ne čini da ima terapeutski učinak, jer ne pišete o svom raspoloženju. Međutim, dok pišete, razmišljate i skupljate misli za nove priče. Podsvjesno se vaše raspoloženje mijenja i vi postanite kreativniji. Vaš um postaje motiviraniji da tu kreativnost usmjeri u više priča i drugih hobija.
Onda mislite veće
Mnogi misle da će, ako napišu sjajnu priču ili slikaju lijepu sliku, to biti dovoljno. Vrijeme je da olovku ili četkicu odložite i napravite nešto drugo. Ali ako nešto dobro napravite, zašto ne biste nastavili s tim? Ne morate se zaustaviti s jednim dizajnom, pričom ili pjesmom. Možete nastaviti stvarati te stvari i pronaći način da kombinirate rezultate svakog rada. Na primjer, ako pišete puno priča, mogli biste napraviti antologiju. Ako volite stvarati glazbu, mogli biste producirati vlastiti album ili izvesti nekoliko pjesama na talent showu. Te stvari mogu biti i zabavne i terapeutske. Rezultate možete prikazati u svojoj sobi ili na web stranicama društvenih medija.
Prije nekoliko godina jedan je moj prijatelj na Facebooku objavio stvarno lijepe slike. Oduzela ih je hvale za bojanje odraslih. Tražeći u to vrijeme novi hobi, odlučio sam ga isprobati. Uživao sam u bojanju mandala i inspirativnim citatima. Nakon što sam obojio nekoliko slika, odlučio sam ih staviti na oglasnu ploču. Kombinacija boja i riječi učinila me sretnom, a citati su potaknuli pozitivno razmišljanje. Također, samo što imam puno ideja gdje bih ih mogao vidjeti kad sam se probudio, podsjetilo me na vrijednost svakog dana.
Nedavno sam stvorio kutiju nade
Nakon čitanja bloga Morgan Meredith nazvan "Zašto vam treba knjiga o blaženstvu i kako je započeti, "Mislila sam da zvuči zaista zanimljivo. Ali umjesto da napišem knjigu, mislio sam da bi bilo zabavno napraviti okvir za nadu.
Ideja o kutiji nade počela je nakon što sam identificirao svoju najveću borbu: Pronalazak nade. Nakon razgovora s prijateljima i mojim terapeutom o mom osjećaju beznađa, podsjetili su me na svoje snage i postignuća. Pokrivanjem kutije sa pozitivni citati i mandale da sam se obojila, počela sam se prisjećati znakova nade kad sam ih najviše trebala. Tako sam napravio popisa svojih nada i težnji i ubacio ih u okvir.
Koje ste vrste terapijskih projekata poduzeli za poboljšanje raspoloženja? Molimo vas da ih podijelite u komentarima.
