Suočavanje s PTSP-om na radnom mjestu
Suočavanje s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) na poslu može biti stresno. Kretanje flashbackima, napadima panike i hipervigilancom je teško u bilo kojem okruženju, ali upravljanje ovim simptomima na radnom mjestu može se osjećati nemogućim. Kad se neprestano brinete o prosuđivanju svojih kolega i vršnjaka, teško je usredotočiti se na posao koji trenutno obavljate.
Budući da sam razvio PTSP u srednjoj školi, morao sam brzo naučiti kako se nositi sa simptomima poremećaja kako bih preživio svoj ulazak u odraslu dob. Završiti fakultet i započeti karijeru dok je bolovao od PTSP-a nije bilo lako, ali naučio sam se prilagoditi.
Zašto se teško nositi s PTSP-om na radnom mjestu
Po svojoj prirodi, PTSP otežava druženje s drugim ljudima. Ako ne radite od kuće, gotovo je nemoguće izbjeći druge ljude na radnom mjestu. Može se osjećati kao da vas neprestano gledaju, a to može pogoršati paranoidne i hipervigilante simptoma PTSP-a. Može biti i izazov pronaći privatno mjesto kad trebate ukloniti panični napad ili se prizemljiti nakon povratnog udarca.
Biti u neposrednoj blizini s kolegama može biti stresan za nekoga s PTSP-om iz više razloga. Dok drugi radnici možda ne smetaju ulaskom u malu trpezariju ili sobu za sastanke, mnogi ljudi s PTSP-om ne vole da im se napade osobni prostor. Prosječni radnik mogao bi naći glasne razgovore i brbljanje u pozadini kao malu neugodu, ali bi takve vrste ometanja mogle biti teške za nekoga s PTSP-om.
Kako se nositi s PTSP-om na radnom mjestu
Bit ću prva osoba koja će priznati da je suočavanje sa PTSP-om na radnom mjestu jako, stvarno teško. Postoje slučajevi kad se pitam mogu li to podnijeti. Bilo je slučajeva da se moj poremećaj uskratio za mogućnost da uspijem u svom poslu. Ali postojanje PTSP-a u mladosti me prisililo da se usredotočim na ravnotežu svog radnog i privatnog života, a zbog toga se moja dugoročna sreća osjeća sigurnijom.
Način upravljanja simptomima PTSP-a na radnom mjestu bit će jedinstven za vas i vaša iskustva. Naučio sam upravljati rudnikom na brojne načine, uključujući:
- Slušalice za blokiranje pozadinske buke
- Česti odmori u kupaonicama omogućuju malo slobodnog vremena i privatnosti tijekom dana
- Jesti se u trenucima kada je slomnica manje gužva
- Koristeći svoj sat za ručak da odem u šetnju ili se opustim
- Radim samo tijekom radnog vremena kako bih izbjegla preopterećenje
Prolaziti se radnim danom kada imate PTSP nije lako, ali moguće je. Sa pokušajem i pogreškama možete pronaći načine liječenja i upravljanja simptomima PTSP-a na radnom mjestu. Iako ponekad može biti teško, na svom radnom mjestu i dalje možete dosezati i težiti svojim ciljevima, kao i bilo tko drugi.
