Koristite svoje osobnosti da biste koristili mentalno zdravlje

Bez obzira imate li poremećaj raspoloženja, poznavanje osobina vaše osobnosti može vam pomoći poboljšati mentalno zdravlje. Osviješćenost osobnosti može pomoći osobama s poremećajima raspoloženja da nauče upravljati svojim simptomima. To također može pomoći navijačima da nauče kako učinkovito zalažu se za svoje najmilije. Pročitajte ovaj članak da biste naučili kako prepoznati i koristiti osobine ličnosti za blagodati mentalnog zdravlja.

Kako sam postao zainteresiran za osobine ličnosti 

Ako se pitate zašto pišem o ovoj temi, to je zato što volim proučavati psihologiju i ljudsko ponašanje. Nakon što sam čuo za Myers-Briggs 16 tipove ličnosti, položio sam test i dobio ENFJ kao rezultat. Da bih testirao točnost, testiranje sam ponovo obavljao u različitim vremenima. Gotovo uvijek imam drugačiji rezultat. Otkrio sam da rezultate ispitivanja morate uzeti s zrnom soli. Svi smo jedinstveni i imamo širok raspon osobina ličnosti koje se ne mogu mjeriti jednostavnim testom.

Ipak, test nam može dati neku ideju o tome zašto se ponašamo onako kako radimo. Na primjer, neki ljudi imaju više ekstrovertirane sklonosti, dok drugi imaju više introvertnih sklonosti. Neki vole izmišljati priče; drugi radije dokazuju teorije koristeći logiku. Neki ljudi zamišljaju veliku budućnost razmišljajući o onome što bi se moglo dogoditi; drugi vizualiziraju ne baš veliku budućnost predviđajući što se neće dogoditi.

Kako prepoznati osobine ličnosti

Kada je u pitanju prepoznavanje osobina ličnosti, vrlo je važno zapamtiti da vas osobni test ne može definirati. Naravno, može izazvati način na koji se osjećate prema svojoj osobnosti. Ali samo vi možete shvatiti koje su vaše osobine. Vaš voljeni mogu vam pomoći ("Kako prepoznati svoje dobre kvalitete kada se osjećate beskorisno"). Ako imate poremećaj raspoloženja, razmislite o sljedećim pitanjima kako biste prepoznali svoje osobine ličnosti. Budite iskreni i uključite što više detalja kako biste izradili sigurnosnu kopiju svojih odgovora.

• Kako se osjećam u socijalnim situacijama, tjeskobno ili opušteno?
• Jesam li kreativan, logičan ili pomalo oboje?
• Jesu li moji vršnjaci i / ili voljeni istakli svoje snage nedavno ili u dalekoj prošlosti? Ako je tako, što su rekli?
• Jesu li moji vršnjaci i voljeni ukazali na moje slabosti? Ako je tako, što su rekli?
• Kako sam svoje prednosti i slabosti iskoristio u svoju korist?

Nakon što odgovorite na ta pitanja, postavite odgovor rasprava sa zagovaračima mentalnog zdravlja. Pronalaženje perspektive druge osobe može vam pomoći prepoznati svoje misaone obrasce i ponašanja koja možda niste primijetili.

Osobine ličnosti imaju lažne stereotipe koji narušavaju njihovu vrijednost

To može biti lako usporedite svoje osobine ličnosti s osobinama drugih. Jednostavno ih je lako prejesti i procijeniti kao dobre ili loše. Možda ćete se uvjeriti u stereotipe o osobinama ličnosti koje nemate. Iako su sve ove osobine vrijedne, stereotipi nisu uvijek istiniti.

Primjerice, ljudi s ekstrovertiranim sklonostima nisu uvijek toliko samouvjereni koliko se čine. To mogu posvjedočiti jer sam naučio namjerno tražiti društvene interakcije. Nakon interakcija, ipak, navalim na razgovor i pitam se jesam li rekao nešto što ne bih smio imati ("Ekstroverti mogu doživjeti socijalnu anksioznost, previše"). Drugi primjer je razlika između ljudi s emocionalnim i logičkim osobinama ličnosti. Često se pretpostavlja da se ljudi s emocionalnim osobnostima lako suosjećaju s drugima, dok se oni s logičkim osobinama ličnosti bore za interakciju u društvenim situacijama. Opet, ti stereotipi nisu uvijek istiniti.

Želim završiti ovaj članak s nekim izazovima. Prvo pronađite stvari koje cijenite u vezi s vlastitim osobinama ličnosti, kao i osobinama nekoga drugog. Zatim pohvalite nekoga tko ima suprotne osobine ličnosti. Podijelite svoje uvide i otkrića u komentarima.