Zašto je terapija teška, ali vrijedi djelo
Kad mnogi od nas razmišljaju o terapiji, ne razmišljamo o tome da moramo raditi. Općenito, zamišljamo kako se žalimo terapeutu zbog svojih problema. Ali terapija je više nego samo vrijeme za oduška. Smisao terapije je steći novu perspektivu u našim borbama kako bismo postigli pozitivne promjene u svom životu. Da biste saznali više o terapiji i radu koji se provodi, pročitajte ovaj članak.
Česta zabluda o terapeutima
Zbog šaljivog portretiranja terapeuta u medijima, dobivamo tu predodžbu da je njihov posao popraviti naše živote. Pacijenti u televizijskim emisijama i filmovima često pitaju: "Što trebam učiniti?" Drugim riječima, ne žele sami pronaći odgovore; žele da terapeut to učini umjesto njih. Terapeut se često može zbuniti zbog džine ili više moći.
Kriv sam što svog terapeuta gledam kao "bajkovitu kumu." Potajno sam želio da mi kaže točno ono što sam željela čuti. Ali nažalost, ona mi je dala tešku istinu - nije znala sve odgovore. Konačno, moj je posao bio pronaći odgovore i primijeniti pozitivne promjene kako bih poboljšao svoj život. Moj terapeut je učitelj, a ja student. Ona može dati uvid i prijedloge, ali ono što radim s uvidom i prijedlozima zavisi od mene.
Terapeuti vam mogu dati vrijedne domaće zadatke
Na kraju nekih mojih sesija moj terapeut dodijeli vježbu ili radni list. Ovi zadaci prilagođeni su temama o kojima se raspravljalo tijekom sjednica. Ovi radni listovi mogu biti od velike pomoći, jer me smatraju odgovornim za stvaranje pozitivnih promjena.
Postoje slučajevi kad zadatak može biti jako težak. Primjerice, neke vježbe pisanja zahtijevale su da razmišljam o teškim situacijama iz djetinjstva. Na pola puta kroz neke vježbe, prestao bih jer ne mogu emocionalno podnijeti uspomene bez plakanja. Čak i ako moram napraviti pauze tokom vježbi, uvijek ih završim s osjećajem ispunjenosti. Znam da sam jedan korak bliže uvođenju pozitivne promjene u svom životu. Dakle, vrijedilo je raditi.
Ako se borite s poslom koji je uključen u terapiju, imajte na umu da će biti vrijedno truda. Kad se osjećate kao odustati, zamislite kakav bi mogao biti vaš život u budućnosti.
