Izgradite otpornost na poboljšanje samopoštovanja

Izgradite elastičnost kako biste stekli sposobnost odbijanja iz situacije koja vas odbacuje, a zato što postoji izravna povezanost između toga i samopoštovanja, izgradit ćete i samopoštovanje. Kad vam je samopoštovanje snažno, imate povjerenja u to napustite svoju zonu udobnosti jer niste zabrinuti za svoju sposobnost oporavka ako stvari odu na jug. Možete graditi zdravo samopoštovanje usredotočenjem na poboljšanje svoje otpornosti.

Prošli tjedan osjećao sam se kao svoj depresija dizala se nakon tjedana izgubljenog osjećaja. imao sam prakticirala samu sebe sastankom sa svojim terapeutom i samoljubljem dopuštajući sebi da sve ostalo stavim na čekanje, dok sam se usredotočio na svoje mentalno zdravljei hrabrost suočavajući se sa strahom od virusa da mi riješi kosu. Svaka od ovih stvari pomogla mi je raspoloženje, i počeo sam se radovati dodavanju aktivnosti u svoj dan. Tada je moja 19-godišnja mačka započela spuštanje u svoje posljednje dane.

Imao sam dosta prakse odskakanje natrag. Moja otpornost je snažna zbog lekcija koje sam naučio iz svog proučavanja upravljanja rizicima i iz samog života. Ne dostignete 60 godina ako ne naučite da stvari mogu i poći po zlu, a ja sam imao svoj dio traumatičnih iskustava. Želim podijeliti kako sam s vremenom izgradila svoju otpornost i kako mi je pomogla samopoštovanje dopuštajući mi dovršite moj video za HealthyPlace prošlog vikenda, dok se suočavam s gubitkom svog dugo voljenog pratioca, Intelektualnog vlasništva.

Vježbajte u upravljanju rizicima kako biste izgradili otpornost

O upravljanju rizicima naučio sam tijekom svoje karijere kao IT profesionalac u industriji osiguranja. Samo osiguranje se odnosi na izvrsno upravljanje rizikom, ali to je bila moja uloga softvera voditelj razvojnog projekta koji me naučio kako prepoznati, procijeniti i upravljati rizicima kako bih poboljšao svoj uspjeh stopa. Prakticiranje upravljanja rizikom razvija otpornost prirodnim putem ograničavajući vaše potencijalne gubitke, a znajući da se možete oporaviti razvija vaše samopoštovanje. Evo kako to radi i kako sam ga primijenila ovaj tjedan.

1. Identificirati - Odvojite vrijeme za pregled vaših planova za bilo koji projekt i za sam život kako biste pronašli stvari koje bi mogle ići po zlu. Nipsovo zdravlje počelo je propadati prije gotovo godinu dana, a ja sam od tada mislio da je gubim nekoliko puta, tako da mi je taj rizik bio jasan u glavi. Kad god stvorite plan, poigrajte se s vragovim zagovornikom kako biste identificirali što više rizika.
2. procijeniti - Razmislite koliko je vjerojatno da će se dogoditi rizik i koliko bi vas mogao odvratiti od vašeg plana. To vam pomaže da prioritetno odredite važnost upravljanja rizikom. Ako će se to dogoditi i vjerojatno će vas odbaciti s vašeg tečaja, onda je vrijedno vremena za upravljanje ovim rizikom. Nipsova smrt odgovarala je oba parametra i znajući da me to nagnalo na pripremu.
3. Upravljati - Rizici se mogu izbjeći promjenom vaših planova ili se njihov utjecaj može umanjiti poduzimanjem određenih radnji. Prvo što sam učinio kad su započeli Nipsovi zdravstveni problemi bilo je usvajanje novog mačića. Dodavanje Samwella Tarlyja mojoj obitelji smanjilo je rizik za moje mentalno zdravlje do toga može doći gubljenjem Nipsa. Svakodnevno je dodavao radost i dao mi je još jedan razlog da ustanem iz kreveta. Kad se Nips prošli tjedan počeo pogoršavati, nazvao sam veterinara da otkrije njihove postupke eutanazije za vrijeme pandemije kako bih bio što spremniji. Zamolio sam svog prijatelja, veterinara, da dođe preko mene i pomogne mi da se brinem za Nips kako bih se uvjerio da radim sve što je moguće za nju. Svaka od tih akcija pomogla je ublažavanju ili smanjenju rizika da bih ga posve izgubio kada napokon prođe.

Samopoštovanje raste kako kupujete otpornost

Kada budete prakticirali upravljanje rizikom, vaša će se otpornost povećati jer ćete naučiti vjerovati da radite najbolje što možete kako biste spriječili događaje koji će vas izgubiti. Pošto sam bio što spremniji za napustanje Nipsa, bio sam u stanju da tužim, dok sam se također počastvovao svojim opredjeljenjem da snimim video za svoj blog. Zbog toga je procvjetalo moje samopoštovanje i povećalo povjerenje u moje sposobnosti izdržavanja bilo kakve oluje.

Elastičnost vam omogućuje da rastežete svoju zonu udobnosti i nastavite rasti bez straha. Tjeskoba zbog nepoznatog a budućnost se smanjuje kad ste dovoljno hrabri da pogledate unaprijed što se može dogoditi i smislite kako se zadržati na putu koji ste odabrali. Sve to vodi zdravom samopoštovanju.

Budite snažni, budite hrabri, izgradite svoju otpornost i gledajte kako vaše samopoštovanje raste.

Mislite li o sebi kao otpornima? Postoji li nešto o čemu izbjegavate razmišljati jer vas mogućnosti previše plaše da biste ih ispitali? Volio bih čuti vaša razmišljanja o vašoj sposobnosti da se odvratite od nedaća i kako to utječe na vaše samopoštovanje.