Izmijenjeno ponašanje je potrebno za oporavak mentalnog zdravlja

Promjena u ponašanju nije jedina promjena potrebna za oporavak od mentalna bolest, ali ključni je dio osjećaja boljeg i življenja života kojim želite živjeti. Ali to je tako nevjerojatno teško. Nedavno sam vodio frustrirajući, ali produktivni razgovor sa svojim terapeutom o tome kako mi je potrebno započeti unositi promjene u ponašanju ako se želim stalno poboljšavati mentalno zdravlje, a razlog zašto me toliko frustrirao je taj što nikad nisam znao kako da promijenim svoje ponašanje.

 Ja sam mislilac, vrlo osjetljiva osoba s puno mašte i kreativnosti, a dio mene zaista vjeruje da mogu izliječiti od mentalnih bolesti i trauma samo razmišljajući o tome na pravi način. Ali moj terapeut je u pravu. Ništa se ne mijenja ako se ništa ne promijeni.

Zašto trebamo izvršiti promjene u ponašanju u oporavku

Učim zašto je promjena ponašanja toliko bitna u oporavku. Vidiš, većina mojih simptomi mentalnih bolesti proizlazi iz problematičnih temeljnih uvjerenja i disfunkcionalnog osjećaja za sebe, tako da sam dugo vremena mislila da, ako samo dao dovoljno dobar uvid u moja temeljna uvjerenja i moje disfunkcije, mogao bih ih promijeniti samo razmišljajući o njima različito.

Ne bih trebao svjesno mijenjati svoje ponašanje, moje bi se ponašanje jednostavno prilagodilo kao rezultat promijenjenog načina razmišljanja o sebi. Da budem fer, postoji istina u tome i jako sam ponosan na sve uvide koje sam dao o svom mentalnom zdravlju, ali ispada da oporavak najbolje uspijeva kada promjene dolaze sa svih strana. Moramo promijeniti svoje mišljenje i svoje postupke.

Ako vam je teško s ovim, potpuno razumijem. Promjena mog ponašanja trenutno je nešto s čime se stvarno borim, ali željela sam podijeliti svoje iskustvo jer želim da znate da je u redu ako je teško promijeniti vaše ponašanje. U redu je ako dio vas to ne želi učiniti. Shvaćam to. Ali samo moramo nastaviti raditi na promijenjenom ponašanju, raditi na oporavku.

Više o mom iskustvu s promjenom mog ponašanja na putu ka oporavku potražite u donjem videozapisu.

Kako ste pristupili svom ponašanju kad se radi o oporavku od mentalne bolesti? Je li vam teško ili ste skloni boriti se s drugim krajem spektra, mijenjajući svoje nesvjesne misli i uvjerenja? Podijelite svoje iskustvo s našom zajednicom u komentarima u nastavku, nikad se ne zna tko bi trebao čuti vašu priču.