Kako se riješiti nakon lupanja srca ili nezadovoljstva

Jeste li ikada bili toliko razočarani ili srušeni zbog nečega ili nekoga za koga ste mislili da više ne možete ići dalje? Možda je riječ o lošoj ocjeni, gubitku posla, provali ili odbijanju. U svakom slučaju, vaš bi se um mogao upetljati u mrežu negativnih emocija. Čitajte dalje kako biste naučili kako se nositi s negativnim emocijama odmah nakon pucanja srca ili razočaranja.

Zavadi

Bez obzira na vaš spol, dob ili ono što ljudi kažu, plakanje je prihvatljiva reakcija na teške situacije. Toliko ljudi ima to u glavi da ih plakanje čini slabim; ne radi. To je znak da nešto duboko utječe na vas. Priznajući to u redu je plakati prvi je korak do ozdravljenja.

Prihvatite pomoć voljenih

Iako je plakanje za vas prihvatljivo i zdravo, važno je razgovarajte sa svojim voljenima o teškim vremenima. Oni su ljudi koji znaju vaš potencijal i što imate za ponuditi svijetu. Oni su ljudi koji će vam pokazati kako se opet smiješite i smijati. Sreća i smijeh su temeljni elementi mentalnog zdravlja.

Upamtite da teška vremena neće trajati zauvijek

Razočaranja i natezanja u početku osjećaju se kao trajni ožiljci u početku. Međutim, na kraju ćete otkriti da su oni samo privremeni zapreci. Postoji razlog za kliše: "Ono što te ne ubije, učini te jačim." Ne, to vam ne olakšava teške situacije, niti ih čini sisanjem manje. Ali možete se probiti kroz njih priznajući i prihvaćajući malene trenutke mira i sreća.

Pišite o svom gnjevu

Kad prođete kroz teška vremena, imate pravo da se naljutite. Međutim, što radiš s tim bijes ima posljedice. Ako je pisanje nešto u čemu uživate raditi, pisanje misli i osjećaja u privatnom časopisu može vam pomoći da procesirate odakle dolazi vaš bijes i kako se na odgovarajući način nositi s njim. Samo naprijed i zapiši milijun psovki. Zatim rascijepite novine kao način oslobađanja svoje ljutnje, a da nikome drugome ne nanesete nikakvu štetu.

Učinite nešto u čemu uživate

Ponekad nakon negativnog događaja zapitate se zaslužujete li jad. Ali molim vas zapamtite da to nije istina. Zaslužujete mir i sreću u svom životu. Zaslužujete uživati ​​u stvarima koje dajte svome životu svrhu i smisao. Čak i kad vam um kaže drugačije, pokušajte učiniti jednu stvar u kojoj uživate. Ako to ne možete sami, zamolite prijatelja da vam pomogne.

Potražite stručnjaka za pomoć

Iako su mi ove tehnike suočavanja pomogle s razočaranjima i lupanjem srca, ja nisam profesionalac mentalnog zdravlja. Ako vam je neugodan neki od ovih savjeta ili ako želite pomoć s njima, potražite savjet stručnjaka za mentalno zdravlje.

Da biste saznali kako sam se suočio sa svojim najnovijim razočaranjem, pogledajte video u nastavku.